中醫(yī)認(rèn)為，很多睡眠上的問題,，其實(shí)根源在內(nèi)臟不和,，調(diào)理上要從內(nèi)著手，比如說失眠要調(diào)肝,，夢(mèng)多要養(yǎng)心,，容易醒要健脾,。今天就來教大家三個(gè)經(jīng)典方子,，教你從根上解決睡眠問題，一覺睡到大天亮,！

首先,，失眠要調(diào)肝
很多人晚上感覺心煩氣躁，躺在床上翻來覆去就是睡不著,，其實(shí)多是肝火旺造成的?，F(xiàn)代人工作壓力大，很容易肝郁,，肝氣不通暢,，堵在一塊兒，就容易化火,。

除了失眠,，肝火旺盛的人平時(shí)情緒急躁易怒，常常莫名其妙的想發(fā)火,，嘴里泛苦,，頭暈頭痛，舌邊明顯的鼓脹發(fā)紅。

那我們調(diào)理上就要給他清疏肝瀉火,，經(jīng)常用到丹梔逍遙散加減辨證,。

其次，夢(mèng)多要養(yǎng)心
還有一些人睡眠特別淺,，一晚上不停地做夢(mèng),，醒來之后異常的疲憊，白天的時(shí)候還總感覺心里發(fā)慌,，遇到點(diǎn)事情,，心里就七上八下的，安定不下來,，記憶也大不如前,。

出現(xiàn)這些情況，跟心氣,，心血不足有很大的關(guān)系,。心主人的神志，心氣不足,，心血虛,，人的神志就難以安定下來，睡眠質(zhì)量就會(huì)受到很大的影響,。

這種情況,，可以參考柏子養(yǎng)心湯加減來，補(bǔ)心氣,，養(yǎng)心血,。
最后，容易醒要健脾
還有些朋友是半夜容易醒,，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜立馬就睡不著,，醒了之后再入睡就很難。平時(shí)呢,，經(jīng)常感覺心慌,，心跳的快，渾身沒勁兒,，臉色也發(fā)黃發(fā)暗,，吃的不多，總感覺肚子發(fā)脹,，舌色也很淡,。

這種其實(shí)就是心脾兩虛的表現(xiàn),，脾虛，不能生成足夠的氣血供給心臟,，造成心神失養(yǎng),。對(duì)于這種情況，調(diào)理上可以參考歸脾湯加減來健脾養(yǎng)血,，養(yǎng)心安神,。
今天的分享到這里就結(jié)束了，如有類似問題,，一定要及時(shí)線下就醫(yī),，辨證調(diào)理，切勿盲目用藥,，我們下期再見,。