30至50歲的人睡眠時(shí)間最少,，這個(gè)時(shí)候也一定程度上決定了后續(xù)的身體健康狀況,。

研究發(fā)現(xiàn)，五六十歲的人如果睡眠時(shí)間總是太短,，少于6個(gè)小時(shí)的話,，隨后癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高30%，長(zhǎng)期睡眠不好的人更容易出現(xiàn)疾病,，比如心血管,、免疫、代謝和精神等方面的健康問(wèn)題,，以及癌癥,。

中醫(yī)治療睡眠可以分多種證型，其中最常見(jiàn)的有四種類型,，可以選用不同的中成藥,！

一、心血不足型

容易心悸,、心慌,、氣短,、失眠,、健忘、口唇色白,、臉色蒼白或無(wú)光澤,，舌淡等?？梢杂靡韵轮谐伤帲?/p>

1,、歸脾丸

能夠益氣健脾，養(yǎng)血安神,，用于心脾兩虛,，氣短心悸，失眠多夢(mèng),，頭昏頭暈,，肢倦乏力，食欲不振,。

2,、養(yǎng)血安神顆粒

能夠滋陰養(yǎng)血,，寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,，失眠健忘,。

3、棗仁安神液

能夠補(bǔ)心安神,。用于失眠,、頭暈，健忘,。

4,、靈芝膠囊

能夠?qū)幮陌采瘢∑⒑臀?。用于失眠健忘,，身體虛弱，神經(jīng)衰弱等癥,。

5,、安神補(bǔ)心丸

能夠養(yǎng)心安神。用于心血不足,、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠,、頭暈耳鳴。

二,、心脾兩虛型

容易失眠 ,、多夢(mèng)、健忘,、乏力,、懶言、心悸,、食欲不振,、神疲倦怠、氣短,、自汗等,。可以用以下中成藥：

1,、健脾生血顆粒

能夠健脾和胃,，養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血,；成人氣血兩虛型缺鐵性貧血,。癥見(jiàn)面色萎黃或無(wú)華，食少納呆，腹脹脘悶,，大便不調(diào),，煩躁多汗，倦怠乏力,。

2,、北芪五加片

能夠益氣，健脾,，安神,。用于體虛乏力，腰膝酸軟,，失眠多夢(mèng),，食欲不振等。

3,、養(yǎng)心寧神丸

能夠養(yǎng)心益脾,，鎮(zhèn)靜安神。用于神經(jīng)衰弱,，心悸失眠,，耳鳴目眩。

4,、參芪五味子片

能夠健脾益氣,，寧心安神。用于氣血不足,、心脾兩虛所致的失眠 ,、多夢(mèng)、健忘,、乏力,、心悸、氣短,、自汗,。

三,、肝火內(nèi)擾型

容易焦慮,、煩躁、心情悶悶不樂(lè)或胸中懊惱,，口干口苦,，胸脅脹或痛，舌兩邊紅或鼓脹,?？梢杂靡韵轮谐伤帲?/p>

1、解郁安神顆粒

能夠舒肝解郁，安神定志,。用于情志不舒,，肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩，焦慮,，失眠,， 健忘，更年期癥候群,。

2,、丹梔逍遙丸

能夠舒肝解郁，清熱調(diào)經(jīng),。用于肝郁化火,，胸脅脹痛，煩悶急躁,，頰赤口干,，食欲不振或有潮熱，失眠等,。

3,、寧神靈顆粒

能夠舒肝開(kāi)郁，鎮(zhèn)驚安神,。用于頭昏頭痛,，心煩易怒，心悸不寧,，胸悶少氣,，少寐多夢(mèng)。

4,、安樂(lè)片

能夠舒肝解郁,、定驚安神。用于精神抑郁,，驚恐失眠,，胸悶不適，納少神疲,，對(duì)神經(jīng)官能癥,、更年期綜合癥及小兒夜啼、磨牙等癥狀者亦可使用,。

四,、心火擾神型

容易心煩虛熱，心悸,，胸悶,，多汗,，手足心熱，或夜間盜汗,，或有腰酸等,。可以用以下中成藥：

1,、更年安片

能夠滋陰清熱,、除煩安神。用于腎陰虛所致的絕經(jīng)前后諸證,，癥見(jiàn)烘熱出汗,，眩暈耳鳴、手足心熱,、煩躁不安,；更年期綜合征見(jiàn)上述證侯者。

2,、寧心安神膠囊

能夠鎮(zhèn)驚安神,，寬胸寧心。用于更年期綜合征,，神經(jīng)衰弱,。

3、朱砂安神丸

能夠養(yǎng)血益氣,，鎮(zhèn)驚安神,。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘,，少眠多夢(mèng),，心神不安。

4,、天王補(bǔ)心丹

能夠滋陰養(yǎng)血,，補(bǔ)心安神。用于心陰不足,，心悸健忘,，失眠多夢(mèng)，大便干燥,。

5,、養(yǎng)心安神丸

能夠補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神,。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng),，頭暈心悸，耳鳴健忘,，倦怠無(wú)力,。

除了以上這些中成藥外，也還有很多其他中成藥可選擇,，大家可按照自己的證型選擇,。另外除了這四種類型外，還有痰熱內(nèi)擾,、肝陽(yáng)上亢,、心膽氣虛等等證型，選用的中成藥也有所不同,。