按照傳統(tǒng)習(xí)俗,，大掃除幾乎是所有家庭迎接春節(jié)的必備活動(dòng)之一,。大掃除傳承于我國古代人民祛除疫病的儀式，體現(xiàn)了人民消災(zāi)辟邪的美好盼望和重視衛(wèi)生的思想,。

提防灰塵,、霉菌

居住環(huán)境對于人體健康十分重要?！秹塾H養(yǎng)老新書》云：“棲息之室,，必常潔雅,?！备纳萍揖迎h(huán)境衛(wèi)生能夠減少和預(yù)防疾病發(fā)生，對保持健康有著積極作用,。

大掃除時(shí)候,，難免會(huì)使空氣中的灰塵、塵螨飄蕩,，這些“穢濁之氣”如通過鼻腔,、口腔進(jìn)入人體可能引起疾病，如咽炎,、支氣管炎,、哮喘和其他過敏表現(xiàn)等,。因此打掃時(shí)應(yīng)戴口罩、手套和注意通風(fēng),。

另外,，洗手池、馬桶,、洗衣機(jī),、床具、廚房用品,、冰箱,、空調(diào)附近和墻角等位置容易受到濕邪影響，常有霉菌或其他細(xì)菌病毒,、蟲卵等,。霉菌情況嚴(yán)重時(shí)可利用酒精或其他消毒用品展開細(xì)致清理。霉菌多長在潮濕環(huán)境,，可以適當(dāng)保持空氣流通并安置吸濕劑,。陽光充足時(shí)，還可以利用陽光對枕頭,、棉被和床單等進(jìn)行消毒,。

中醫(yī)也有芳香療法，應(yīng)用芳香藥物驅(qū)除穢濁之邪,。如佩戴中藥香囊,，或通過用具燒熏降香、艾葉,、蒼術(shù),、藿香等中藥以驅(qū)蟲、消毒,、防霉和凈化空氣,。

提防身體損傷、跌倒

大掃除包含多種任務(wù),，如擦窗,、拖地、拆洗窗簾,、擦家具,、整理和收納等。在這個(gè)勞動(dòng)過程中也有不少健康問題需要注意,，如在搬運(yùn)重物時(shí)可能導(dǎo)致肩頸,、腰腿酸痛或筋骨損傷。搬運(yùn)重物正確的姿勢是雙腳分開,，與肩同寬,，蹲下后靠近重物,，腹部收緊，抓緊后利用臀腿力量起來,，豎起脊梁,，步行時(shí)速度平穩(wěn)。為了避免肌肉拉傷,，在大掃除時(shí)不要勉力搬重物,，應(yīng)該借用工具或多人合作，共同完成,。有基礎(chǔ)疾病者或老年人必須防止用力過度,，避免不良事故發(fā)生。在清理窗戶時(shí)候也需要謹(jǐn)慎,，做好安全防范措施,。平時(shí)須注意定期維護(hù)窗戶，保證安全,。在拖地的時(shí)候,，注意地面濕滑，以防跌倒,。

繁重的家務(wù)使人身心交瘁,，因此需要?jiǎng)屿o有常，合理安排家務(wù)與休息時(shí)間,。在出現(xiàn)手腕,、肩頸、腰腿酸痛時(shí),，可以按揉合谷穴,、養(yǎng)老穴、風(fēng)池穴,、八髎穴以調(diào)理,，晚上還可以借助足浴舒緩疲勞、舒筋活絡(luò),。

宋代詩人陸游視掃地為一種養(yǎng)生方式,，其詩作《冬日齋中即事》云：“一帚常在旁，有暇即掃地,。既省課童奴,，亦以平血?dú)狻０茨εc導(dǎo)引,，雖善亦多事。不如掃地法,，延年直差易,?！笨梢姡粘Ｇ‘?dāng),、有規(guī)律的清潔衛(wèi)生不僅預(yù)防疾病,，還能夠調(diào)整心態(tài)和氣血。（黃鴻昊 暨南大學(xué)中醫(yī)學(xué)院）

來源：中國中醫(yī)藥網(wǎng)