早期妊娠時(shí),，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)的胃脘部燒灼痛,、乳房發(fā)脹有刺痛等,，孕中后期腰酸背痛、恥骨疼痛,、腿部抽筋也困擾著孕媽媽,。這些疼痛在孕期是不可避免的，那么不可避免,，那就想辦法緩解吧,。

通常來(lái)說(shuō)，女性懷孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下,，于第8周起,，乳房逐漸長(zhǎng)大，乳頭和乳暈部顏色加深,，乳頭周?chē)猩詈稚Y(jié)節(jié)等現(xiàn)象,，12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。所以乳房會(huì)有刺痛,、膨脹和瘙癢的感覺(jué),，另外，乳頭也會(huì)有疼痛的現(xiàn)象,。

每餐吃完之后,，總覺(jué)得胃部麻亂，有燒灼感,，有時(shí)燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛,，尤其在晚上,，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠,。這種胃灼熱通常在妊娠后期出現(xiàn),，分娩后消失。這是因?yàn)樽訉m在逐漸變大,，準(zhǔn)媽媽的腸胃增加了很大的壓力,，而且荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸容易向上翻涌,，并使胸部產(chǎn)生灼熱感,。

此外，妊娠時(shí)巨大的子宮,、胎兒對(duì)胃有較大的壓力，胃排空速度減慢,，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng),，也容易使胃酸返流到食管下段。

手指屬身體末端，孕期中血液循環(huán)不佳時(shí),，此部位更容易受到影響,，會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，嚴(yán)重者,，會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生酸麻的感覺(jué),。這是因?yàn)檠貉h(huán)不佳，水分從血管壁組織液滲出,，因此四肢末端容易浮腫,，特別是每天早上睡醒時(shí),，經(jīng)過(guò)一夜的固定睡眠姿勢(shì)，血液缺乏流動(dòng),，容易因嚴(yán)重的水腫而感到手指發(fā)麻,。

懷孕后期，常見(jiàn)孕婦出現(xiàn)小腿抽筋的情況,，抽筋的學(xué)名是「肌肉痙攣」,，就是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)烈收縮現(xiàn)象,，會(huì)造成肌肉僵硬,、疼痛，主要有三個(gè)原因?qū)е拢旱谝皇侨狈︹}質(zhì),，因孕婦對(duì)鈣的需求增加,，當(dāng)體內(nèi)鈣不足時(shí)，又走了許多的路,、站太久,，就容易使小腿肚和腿部肌肉抽筋；其次,，則是因?yàn)轶w重增加,，導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)加重，使得小腿肚和腳部肌肉發(fā)生疼痛性收縮而導(dǎo)致抽筋,，最后,，擴(kuò)大的子宮影響血液循環(huán)也會(huì)造成小腿抽筋，一般而言,，缺乏鈣質(zhì)的原因最為常見(jiàn),，因?yàn)樘涸诔砷L(zhǎng)過(guò)程中需要吸收大量的鈣,，若是媽咪鈣質(zhì)攝取不足，就容易造成抽筋,。

一般而言,，懷孕中期后出現(xiàn)的肩膀酸痛多是因?yàn)檠貉h(huán)不佳所造成,。懷孕后的血液量會(huì)增加，到了懷孕中后期,，擴(kuò)大的子宮會(huì)壓迫靜脈,，影響血液回流，造成血液循環(huán)不佳,，末梢循環(huán)也會(huì)受到明顯的影響,，再加上活動(dòng)不便,，運(yùn)動(dòng)量減少，更可能惡化血液循環(huán)不佳的情況,。

肩胛骨部位屬末梢循環(huán),，易因血液循環(huán)不佳而引起酸痛，再加上固定的姿勢(shì),，像是上班族經(jīng)常維持同一姿勢(shì)打計(jì)算機(jī),，更容易加重肩膀酸痛的情形。其它若是孕婦有姿勢(shì)不良的情況也可能引發(fā)肩膀酸痛,。

原因懷孕進(jìn)入中后期,，因?yàn)樽訉m明顯擴(kuò)大，重心前移，身體會(huì)自主的將重心拉回,，周翰生醫(yī)師表示,，拉回的力量主要是靠下背、腰部的力量將重心拉回,，因此,，常見(jiàn)許多孕婦用手支撐腰部，形成肚子向前挺,、肩部向后拉的身型,，這樣的姿勢(shì)有違原本腰椎部位的正常曲線，此部位會(huì)承受較多壓力,，便容易形成腰酸背痛的情況,。

懷孕進(jìn)入后期,，子宮擴(kuò)大會(huì)壓迫下腔靜脈，阻礙靜脈血液回流，造成體內(nèi)鈉和水分滯留,，當(dāng)體內(nèi)水分積存,，就會(huì)造成水腫，一天中,，下午的水腫會(huì)最明顯,，一般常見(jiàn)的部位是在下半身腿部，可用大拇指按壓小腿部分,，若是按壓后,，皮膚明顯的凹陷，且按壓處會(huì)呈現(xiàn)較白的膚色,，回復(fù)時(shí)間慢,，就表示有水腫現(xiàn)象。出現(xiàn)的順序通常為足部,、小腿,、大腿、外陰,、腹部,、四肢和眼瞼。

水腫一般都是下肢靜脈血液回流受阻所影響,，但若孕婦同時(shí)有高血壓,、蛋白尿等情況，就有可能是患了妊娠高血壓,，不可輕忽,。

懷孕后，體內(nèi)分泌的松弛素和黃體素會(huì)使韌帶松弛，好讓骨盆的伸縮性變大,，除了能給胎兒更多的成長(zhǎng)空間,，也有助于分娩，但有時(shí)這兩種荷爾蒙分泌過(guò)多,，會(huì)使骨盆間的韌帶過(guò)于松弛,，造成骨盆排列產(chǎn)生問(wèn)題，就會(huì)造成恥骨聯(lián)合過(guò)度分離,，引發(fā)恥骨疼痛,。

一般而言，懷孕過(guò)程可能增加恥骨間的距離約2～3㎜,，一般為懷孕的婦女,，恥骨間的正常距離為4～5㎜，增加后也應(yīng)在9㎜以下,，只要在此范圍之內(nèi),，孕媽咪通常不會(huì)有癥狀，即使有疼痛也都還在可以忍受的范圍內(nèi),，一旦超過(guò)9㎜,，就屬于恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，會(huì)引起較厲害的疼痛感,。

一般而言,，進(jìn)入懷孕后期，恥骨疼痛的情況才會(huì)較為明顯,，但若是關(guān)節(jié)本身就有問(wèn)題者,，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎兒較大,，都可能提前出現(xiàn)恥骨疼痛的問(wèn)題,。

疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關(guān)節(jié)無(wú)法內(nèi)收及外展,，更可能造成下背疼痛,，當(dāng)雙腿分離或抬腳時(shí)都會(huì)引起特別的疼痛，有些嚴(yán)重的孕媽咪,，從床上起身或轉(zhuǎn)身都會(huì)因?yàn)樘弁醋兊孟喈?dāng)困難。