孕早期（停經(jīng)6周左右）,，由于孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素（HCG）增多,，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導(dǎo)致頭暈,、乏力,、食欲不振或厭油、惡心,、嘔吐等一系列反應(yīng),。

改善方式：

保持心情輕松愉快,、合理調(diào)配飲食，以富含營養(yǎng),、清淡可口,、容易消化為原則，適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助,，也可予以維生素B6 10-20mg/次,，每日3次口服。若是妊娠劇吐,，則按該病處理,。

若以上不適給你帶來不適或困惑，請記得與我們聯(lián)系,，我們會通過美妙的音樂,，舒緩的運動緩解你的不適，開啟孕育的美好體驗,。

懷孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下,，于孕第8周開始，乳房逐漸長大,，乳頭和乳暈部顏色加深,，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周后可能還會有少許乳汁分泌,。所以乳房會有刺痛,、脹痛的感覺，乳頭也會有疼痛的現(xiàn)象,。

改善方式：

乳房的清潔和護(hù)理是十分重要的工作,，保持乳房的清潔可防止乳腺管阻塞，減輕乳房脹痛,?？捎脽崦矸笥谌榉刻帲芊乐谷榉坑步Y(jié),，使乳腺通暢,，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房,，也有益于緩解疼痛癥狀,，同時選擇適當(dāng)?shù)男卣帧Ｗ屔脑慈３滞?，美美噠,！

孕期貧血也是妊娠期較常見的癥狀之一，其中,，又以缺鐵性貧血較常見,。由于妊娠期血液系統(tǒng)的生理變化,，胎兒生長發(fā)育及妊娠期血容量增加，對鐵的需要量增加,，尤其在妊娠中晚期，孕婦對鐵攝取不足或吸收不良,，均可引起貧血,，還會引起各種代謝失衡。

改善方式：

孕婦由于妊娠中晚期對鐵需求量增多,，僅靠飲食補充明顯不足,，應(yīng)適時補充鐵劑，非貧血孕婦,，如果血清鐵蛋白<30ug/L,，應(yīng)補充元素鐵60mg/d；診斷明確的缺鐵性貧血孕婦,，應(yīng)補充元素鐵100-200mg/d.

地中海貧血四川是高發(fā)地,，應(yīng)及時篩查哦，地貧合并鐵缺乏仍需要補鐵,。

妊娠末期,，子宮增大會壓迫下腔靜脈，阻礙靜脈血液回流,，造成體內(nèi)水,、鈉滯留，造成水腫,，常見部位在小腿部,，用大拇指按壓小腿后，皮膚明顯的凹陷,，按壓處呈現(xiàn)較白的膚色,，表示有水腫現(xiàn)象。

但是,，如果孕婦同時合并有高血壓,、蛋白尿等情況 ，就有可能是患妊娠期高血壓疾病,，應(yīng)及時就醫(yī)查明病因及時給予治療哦,。

改善方式：

如果妊娠期間的水腫排除了合并內(nèi)科疾病者，要減輕水腫,，改善靜脈曲張,，可在休息時抬高下肢以利靜脈回流 ，盡量避免長時間站立,，可穿有壓力梯度的彈力襪,。此外,，休息時左側(cè)臥位也可緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。 

如果孕期蛋白質(zhì)不夠,  也會造成水腫,，建議多吃牛奶,、魚蝦等食物，少吃鹽,。運動是最好的改善方式,，從現(xiàn)在開始動起來，與水腫不相見,。

妊娠期間由于關(guān)節(jié)韌帶松弛,，增大的子宮向前突使軀體重心后移，腰椎向前突使背伸肌處于持續(xù)緊張狀態(tài),，常出現(xiàn)腰背痛,，因此，常見許多孕媽媽用手支撐腰部,，形成肚子前挺,，肩部向后拉的身型。若腰背痛明顯者,，應(yīng)及時查找原因,，按病因治療。

改善方式：

孕媽媽須盡量維持正常的姿勢,，可在身體能承受的情況下,，做些簡單的伸展運動（比如手臂向上伸展），也可用熱敷的方式來改善,，以坐姿請家人幫忙輕輕按摩下背處,，以緩解下背部緊繃的肌肉。堅持運動訓(xùn)練緩解腰背不適,。

孕后期,，常見孕媽媽出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，其原因有：第一是缺鈣,，因為孕婦對鈣的需求增加,，當(dāng)體內(nèi)鈣不足時，就容易使小腿和腿部肌肉抽筋 ,；其次,，是孕媽媽體重增加，導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)加重而使得小腿及腿部肌肉發(fā)生疼痛性痙攣,；還有就是增大的子宮影響血液循環(huán) ,。但是，最主要的原因孕期對鈣的需求增加 ,，如果孕媽媽鈣的攝入不足,，就容易造成抽筋,。

改善方式：

小腿抽筋時，應(yīng)盡量伸直抽筋的腿部,，并將腳板往自己的方向下壓,，讓小腿筋有被拉直的感覺。還可以按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉,，也可減輕抽筋的疼痛癥狀,。建議孕媽媽睡覺時將腳部墊高，促進(jìn)血液回流,。

平時應(yīng)多攝入高鈣食物，如豆制品,、牛奶等,，孕中期后每天的鈣應(yīng)補到1200mg  ,并且適當(dāng)?shù)臅裉枺兄阝}的吸收,。補鈣不要停哦,！至少至停止哺乳后半年，哺乳,、骨骼重建,、防骨質(zhì)疏松都需要。一定要堅持運動,，堅持就有收獲,！動起來與腰酸背痛腿抽筋說不！