平時(shí)的小習(xí)慣,，可能正在毀掉你的腎

不愛(ài)喝水

腎臟在進(jìn)行代謝活動(dòng)的時(shí)候,，需要足夠的水分來(lái)輔助。而且長(zhǎng)時(shí)間不喝水,，尿量就會(huì)減少,，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。

飲食重鹽

攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,，從而導(dǎo)致腎臟功能減退,。而且飲食偏咸還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量,，從而誘發(fā)腎病,。

愛(ài)喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒,，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭。

常常憋尿

尿液在膀胱里太久,，很容易繁殖細(xì)菌,，而細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎炎,。

怎樣知道自己是否腎虧

1,、總是莫名感覺(jué)冷；

2,、不缺覺(jué)還總打哈欠,；

3、經(jīng)常不斷地打噴嚏,；

4,、面黑無(wú)光澤、有黑眼圈,；

5,、耳朵焦枯；

6,、總是哼哼唧唧,，無(wú)病呻吟；

7,、總感覺(jué)口咸,；

8、莫名感到恐懼,；

9,、無(wú)緣無(wú)故顫栗；

10,、身上有腐臭味,。

中醫(yī)認(rèn)為，人之所以生病是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢,，經(jīng)絡(luò)受阻所致的,，經(jīng)絡(luò)通則百病除,。所以，臨床上中醫(yī)通過(guò)針灸刺激相應(yīng)的穴位,，來(lái)通經(jīng)活絡(luò),，調(diào)和氣血，從而治療疾病,。

養(yǎng)腎的6大穴位

涌泉穴

補(bǔ)腎固元,，使人腎精充足，是腎經(jīng)第一大穴,。

【功能作用】溫通血脈,，引熱下行，調(diào)和陰陽(yáng),。

【主治病癥】失眠，腰膝酸軟,，行走乏力,，高血壓，性功能減弱,，免疫力低下,。

【取穴位置】在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處,，約當(dāng)足底第2,、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

太溪穴

腎經(jīng)之氣流注匯聚之地,，調(diào)動(dòng)生命原動(dòng)力,，為腎經(jīng)源頭。

【功能作用】燥化脾濕,，生發(fā)胃氣,。

【主治病癥】失眠健忘，咳嗽氣喘,，牙痛,，痛風(fēng)，尿酸過(guò)高,，手腳冰涼,，祛斑祛痘，美白肌膚,。

【取穴位置】位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

關(guān)元穴

男子藏經(jīng),、女子蓄血之處,，人體元陰,、元陽(yáng)交匯之地，為元?dú)怅P(guān)隘,。

【功能作用】補(bǔ)腎壯陽(yáng),，理氣和血。

【主治病癥】月經(jīng)不調(diào),，便秘,，虛胖，貧血,，預(yù)防癌癥,，女子宮寒不孕。

【取穴位置】位于腹部,身體前正中線(xiàn),臍中下3寸,。

命門(mén)穴

調(diào)理和平衡腎陽(yáng),、腎陰，生命之門(mén),、人體長(zhǎng)壽之門(mén),。

【功能作用】培元固本，強(qiáng)健腰膝,。

【主治病癥】腰痛,，骨質(zhì)疏松，腎臟疾病,，性冷淡,，陽(yáng)痿。

【取穴位置】當(dāng)后正中線(xiàn)上,第2腰椎棘突下凹陷中,。

腎俞穴

將寒濕水汽外輸膀胱,，腎氣輸通出入之處。被稱(chēng)為“腎之腑”,。

【功能作用】壯元陽(yáng),，助運(yùn)化，利水濕,。

【主治病癥】腰肌酸痛,、痙攣、腎臟血流量減弱,，足跟痛,，高血壓，低血壓,，耳鳴,，精力減退。

【取穴位置】在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處,。

復(fù)溜穴

專(zhuān)治水液代謝失常,，腎經(jīng)母穴,。

【功能作用】補(bǔ)腎滋陰、利水消腫,。

【主治病癥】腿腳酸脹腫痛,、靜脈曲張，盜汗,，腹瀉腹痛,，白內(nèi)障，青光眼,，飛蚊癥,，哮喘。

【取穴位置】位于小腿內(nèi)側(cè),，太溪穴直上2寸,，跟腱的前方。