現(xiàn)在騎車(chē)運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多,，騎自行車(chē)好處亦毋庸置疑，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以時(shí)間持續(xù)比較久的運(yùn)動(dòng),，因?yàn)樾枰容^久時(shí)間的騎行,，所以身體每個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)也不可小覷,。

而騎行中總會(huì)遇到一些奇怪的癥狀,，可能會(huì)被誤以為是糟糕的問(wèn)題，但是請(qǐng)放松,，別擔(dān)心,，這些是鍛煉會(huì)產(chǎn)生的正常生理反應(yīng)，無(wú)需引起警惕,！這些癥狀中大部分說(shuō)明身體在正常工作中,，而其它則是些很容易解決的暫時(shí)性問(wèn)題。具體有哪些,？這一期就來(lái)詳細(xì)給大家講一講,。

當(dāng)騎行用力過(guò)猛時(shí)，或許會(huì)引發(fā)咳嗽,，癥狀有些類(lèi)似哮喘,，不用擔(dān)心其實(shí)每個(gè)人都可能發(fā)生這種情況。這被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性支氣管收縮”,，常出現(xiàn)在進(jìn)行難度超出自身能力的運(yùn)動(dòng)中,，因肺部肌肉痙攣而導(dǎo)致。部分人由于基因因素更易出現(xiàn)這一問(wèn)題,。在寒冷或干燥的環(huán)境中也更易發(fā)生,，因?yàn)闅夤苄枰θゼ訚襁M(jìn)入肺部的空氣，從而導(dǎo)致支氣管收縮并引發(fā)咳嗽,，只要讓口鼻咽喉部保持溫暖能緩解這一情況,。

▲當(dāng)騎行用力過(guò)猛時(shí)，或許會(huì)引發(fā)咳嗽,，被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性支氣管收縮”,，讓口鼻咽喉部保持溫暖能緩解這一情況。

當(dāng)你用盡全力去沖刺后，或許覺(jué)得喉嚨有血的味道,，這是紅細(xì)胞出現(xiàn)導(dǎo)致的,。因?yàn)槟銍L試突破自己過(guò)去的閾值，紅細(xì)胞受壓達(dá)到極限,，會(huì)釋放血紅素或鐵元素,，這是為什么喉嚨會(huì)出現(xiàn)金屬味道的原因。如果這種現(xiàn)象是暫時(shí)的,，無(wú)需擔(dān)心,。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)該現(xiàn)象，還是需要前往醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生,。

你容易流鼻涕嗎,？每當(dāng)你騎車(chē)，鼻涕就流個(gè)不停,，這一點(diǎn)總是令人莫名尷尬,。運(yùn)動(dòng)性鼻炎對(duì)騎手來(lái)說(shuō)是個(gè)常見(jiàn)的困擾，尤其在溫度低,、空氣干燥,、花粉等過(guò)敏原密集時(shí)，鼻腔會(huì)產(chǎn)生大量粘液,，進(jìn)行凈化工作,，從而導(dǎo)致流鼻涕。另外包括汽車(chē)尾氣中的二氧化氮在內(nèi)的空氣污染是引發(fā)運(yùn)動(dòng)性鼻炎的重大因素之一,。如果流鼻涕讓你很困擾,，那么可以咨詢(xún)醫(yī)生使用噴霧劑進(jìn)行處理。

突然而急切的便意對(duì)于跑步者而言比較常見(jiàn),，因?yàn)?/span>跑步會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部臟器受力不一致,，騎行者也無(wú)法幸免于此，尤其是長(zhǎng)途騎行中,，我們食用很多含糖食品供給能量,，沒(méi)有很多血液流過(guò)腸道管理消化系統(tǒng)。你可以通過(guò)調(diào)整騎行中的飲食習(xí)慣來(lái)緩解這種情況,，食用更多的香蕉等能量集中的食物,，飲用咖啡也會(huì)起到幫助。

雙手是操控自行車(chē)的關(guān)鍵所在,。因此當(dāng)手指刺痛或麻木的時(shí)候,，很容易引發(fā)不安。接近手腕下皮膚的地方隱藏在兩根很重要的神經(jīng),，騎行中保持單一姿勢(shì)太久,，會(huì)賦予它們過(guò)多的壓力,，導(dǎo)致手指刺痛和麻木，尤其是小指和無(wú)名指部分,。穿戴騎行手套能緩解這一問(wèn)題,，另外應(yīng)該在允許范圍內(nèi)活動(dòng)手指并緩解壓力。

▲手指產(chǎn)生刺痛感佩戴騎行手套能緩解這一問(wèn)題,，另外應(yīng)該在允許范圍內(nèi)活動(dòng)手指并緩解壓力,。

當(dāng)你暢快騎行了一段路程，突然感覺(jué)大腿皮膚開(kāi)始瘙癢,。某些時(shí)候,，這是因?yàn)槠つw干燥或熱身過(guò)程中的自然反應(yīng)，毛細(xì)血管和動(dòng)脈向附近擴(kuò)張并刺激神經(jīng)導(dǎo)致,。但對(duì)某些人來(lái)說(shuō),，可能是個(gè)過(guò)敏反應(yīng)，被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性蕁麻疹”,，癥狀是：發(fā)癢發(fā)紅出疹,，極端情況下甚至?xí)?/span>呼吸困難。如果出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀,，可以咨詢(xún)醫(yī)生使用藥物,，但或許導(dǎo)致副作用，如疲勞,、虛弱和心率異常。如果只是普通發(fā)癢癥狀,，只需要保持皮膚滋潤(rùn)就可解決,。

當(dāng)自己終于圓滿(mǎn)完成了一次艱苦的長(zhǎng)途騎行，然后......不記得車(chē)停在哪,？不記得車(chē)什么樣子,？甚至不記得自己是否拿到了第一名？莫名感覺(jué)空白了一段,。在經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而艱苦的體力活動(dòng)后,，意識(shí)恍惚、無(wú)法思考是正常的現(xiàn)象,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗了身體中所有的糖原,，這是大腦唯一的養(yǎng)料。因此需要及時(shí)補(bǔ)充飲料食物,，讓大腦恢復(fù)正常狀態(tài),。

▲意識(shí)恍惚、無(wú)法思考是正常的現(xiàn)象,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗了身體中所有的糖原,，這是大腦唯一的養(yǎng)料,。