騎自行車好處毋庸置疑,，但似乎騎行中會遇到一些奇怪的癥狀,，可能會被誤以為是糟糕的問題，但是放松,，別擔心,，這些是鍛煉會產(chǎn)生的正常生理反應，無需引起警惕,！這些癥狀中大部分說明身體在正常工作中,，而其它則是些很容易解決的暫時性問題。

騎行引發(fā)的咳嗽：當騎行用力過猛時,，或許會引發(fā)咳嗽,，癥狀有些類似哮喘，但會發(fā)生在任何人身上,，被稱為“運動誘發(fā)性支氣管收縮”,；常出現(xiàn)在進行難度超出自身能力的運動中,，由于肺部肌肉痙攣導致。部分人由于基因因素更易出現(xiàn)這一問題,；在寒冷或干燥的環(huán)境中也更易發(fā)生,，因為氣管需要更努力去加濕進入肺部的空氣，從而導致支氣管收縮并引發(fā)咳嗽,；讓口鼻咽喉部保持溫暖能緩解這一情況,。

咽喉感到金屬味：當你用盡全力去沖刺后，或許覺得喉嚨有血的味道,，這是紅細胞出現(xiàn)導致的,。因為你嘗試突破自己過去的閾值，紅細胞受壓達到極限,，會釋放血紅素或鐵元素,，這是為什么喉嚨或出現(xiàn)金屬味道的原因。如果這種現(xiàn)象是暫時的,，無需擔心,。如果長期出現(xiàn)該現(xiàn)象，則還是需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生,。

流鼻涕：你容易流鼻涕嗎,？每當你騎車，鼻涕就流個不停,，這一點也不有趣,。運動性鼻炎對騎手來說是個常見的困擾，尤其在溫度低,、空氣干燥,、花粉等過敏原密集時，鼻腔會產(chǎn)生大量粘液,，進行凈化工作,，從而導致流鼻涕。另外包括汽車尾氣中的二氧化氮在內的空氣污染是引發(fā)運動性鼻炎的重大因素之一,。如果流鼻涕讓你很困擾,，那么可以咨詢醫(yī)生使用某些噴霧劑進行處理。

突如其來的便意：突然而急切的便意對于跑步者而言比較常見,，因為跑步會引發(fā)身體內部臟器受力不一致,，騎行者也無法幸免于此，尤其是長途騎行中,，我們食用很多含糖食品供給能量,，沒有很多血液流過腸道管理消化系統(tǒng)。你可以通過調整騎行中的飲食習慣來緩解這種情況,，食用更多的香蕉等能量集中的食物,，飲用咖啡也會起到幫助,。

手指產(chǎn)生刺痛感：你的雙手在控制自行車時騎著重要的作用。因此當手指刺痛或麻木的時候,，很容易引發(fā)不安,。接近手腕下的皮膚的地方隱藏在兩根很重要的神經(jīng)，騎行中保持單一姿勢太久,，會賦予它們過多的壓力,，導致手指刺痛和麻木，尤其是小指和無名指部分,。佩戴騎行手套能緩解這一問題，另外應該在允許范圍內活動手指并緩解壓力,。

瘋狂的皮膚瘙癢：當你騎了會車,，大腿皮膚開始瘙癢。某些時候,，這是因為皮膚干燥或熱身過程中的自然反應,，毛細血管和動脈向附近擴張并刺激神經(jīng)導致。但對某些人來說,，可能是個過敏反應,，被稱為“運動誘發(fā)性蕁麻疹”，癥狀會發(fā)癢發(fā)紅出疹,，極端情況下甚至會呼吸困難,。如果出現(xiàn)嚴重癥狀，可以咨詢醫(yī)生使用藥物,，但或許導致副作用,，如疲勞、虛弱和心率異常,。如果只是普通發(fā)癢癥狀,，需要保持皮膚滋潤就可解決。

意識恍惚：你圓滿完成了一次艱苦的長途騎行,，然后......不記得車停在哪,？不記得車什么樣子？甚至不記得你是否拿到了第一名,？在經(jīng)過漫長而艱苦的體力活動后,，意識恍惚、無法思考是正常的現(xiàn)象,，因為運動消耗了身體中所有的糖原,，這是大腦唯一的養(yǎng)料。因此你需要及時補充飲料食物,，來讓大腦恢復正常狀態(tài),。