1.紅棗蒸香蕉

有的小孩便便干燥，像羊屎蛋蛋一樣，2,，3天才一次,。平時總是哼哼唧唧，還愛跟大人發(fā)脾氣,，有點不順心就要吵鬧,，白天坐不住，晚上睡不寧,。睡覺一直要翻來覆去,，頭上出汗，會打呼嚕,。早晨起來口氣也很明顯,。這種時候可以給孩子做紅棗蒸香蕉吃。

［食材］: 香蕉2根,、紅棗3顆,，枸杞一小把，白冰糖3,，4顆

［做法］：香蕉去皮切段,，紅棗切片去核。所有材料放碗里,，加水,，水開后蒸20分鐘。

小貼士：紅棗切片要記得去核,，紅棗核火氣大,。

2.白菜黃豆水

白菜黃豆水可以清內熱、補津液,，還能通便便,。對干咳也有效果。 彭子益在《圓運動的古中醫(yī)學》中就有這個方子,。

鄰居家兒子是內熱的體質,，小家伙又特別喜歡愛吃肉，便便一直又粗又干,。早上起床后有口氣,，有眼屎。一到秋冬就咳咳,。他爸爸媽媽很是著急,。前幾天我讓他們給孩子喝白菜黃豆水，堅持了4天,，早上起床后口氣輕了很多,，大便也能每天都有,，也不咳了。

［食材］：白菜心100g,，黃豆一把

［做法］：黃豆提前浸泡1小時,，煮20分鐘后放入白菜心，再煮10分鐘關火,。

3.蘋果胡蘿卜水

［食材］：蘋果,，胡蘿卜各半個

［做法］：蘋果和胡蘿卜洗干凈，切片,，不用削皮,。一起倒鍋里。加適量清水,，大火煮開后再煮8-10分鐘,。喝水，不用吃水果肉

小貼士：蘋果不用選太大的,，小一點的就可以,。蘋果和胡蘿卜比例差不多1：1。這個水自帶甘甜,，小朋友都會喜歡喝,，實在不喜歡的，可以加點白冰糖,。這個水煮好,，喝溫的，別喝涼的,。千萬不要過夜，過夜不能喝,。