瑜伽里面有個(gè)詞,，叫募集。一開始我不理解,，突然有一天,，練拳的時(shí)候，就明白了這個(gè)詞原來是這個(gè)意思,。

就是讓身體更多的地方一起參與進(jìn)來，恢復(fù)更多的平時(shí)懈怠的肌肉,，神經(jīng),，感官,，感知能力。

人體很多的功能是沉睡的,，需要喚醒,，慢練的過程就是搜集那些沉睡的部分，喚醒身體更多的地方,，同時(shí)看到自己僵硬的地方,。

太極拳,，快則快應(yīng),，慢則慢隨，這是最后用的時(shí)候,，反應(yīng)的速度是很快的，因?qū)Ψ降淖兓兓?。就是有感則應(yīng),。

你只要心念一動(dòng),，他那邊就會(huì)有反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)的同時(shí)能夠指揮他的身體作出相應(yīng)的動(dòng)作,。以前的人練拳,，最后練的都是靈知靈覺,，就是一個(gè)感應(yīng),，像雷達(dá)一樣，練得就是這個(gè)動(dòng)靜之機(jī),。

一開始慢練,，就是恢復(fù)覺知,，覺知到身體更多的妄動(dòng)的地方,，代償發(fā)力的地方給放松,，太極拳的訓(xùn)練過程,，有一個(gè)聽勁，懂勁,，明勁的過程,，這個(gè)過程一開始一定要慢,，慢是為了懂彼此的陰陽虛實(shí),。

從接手中明白虛實(shí)陰陽，然后不接手保持距離也能懂對(duì)方的虛實(shí)陰陽?，F(xiàn)在的訓(xùn)練大部分只有第一步,，沒有第二步。并且很多人認(rèn)為第一步就是終點(diǎn),，所以一旦散手完全就沒有了虛實(shí)的變化和反應(yīng),，等到接觸的時(shí)候再變化一定來不及的,。

就是兩個(gè)人對(duì)面一站,，心中虛實(shí)陰陽已經(jīng)有數(shù)了,，這個(gè)就是感應(yīng),。感應(yīng)的前提是身體各個(gè)方面的通道勁路都已經(jīng)可以協(xié)同運(yùn)作聽指揮,。

太極拳構(gòu)建的是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的體系，不是強(qiáng)化某一個(gè)地方,，它建立的是整體的體系，用的是體系在跟你交流,。

就是你這個(gè)人和一個(gè)公司在交流的時(shí)候，你就是光桿司令,，人家這個(gè)公司背后有一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)的體系。

練拳其實(shí)是在構(gòu)建運(yùn)動(dòng)體系，不是強(qiáng)化某一個(gè)勁路,，或者是強(qiáng)化某一個(gè)機(jī)構(gòu)，不是的,。

所以太極拳他其實(shí)鍛煉大腦，鍛煉整體思維,，鍛煉系統(tǒng)思維，不是靠點(diǎn)線思維來練拳,，他每一動(dòng)全身都是協(xié)同運(yùn)作，參與的越多,，配合的越好,，就越省力，因?yàn)榉謸?dān)到每一個(gè)細(xì)胞神經(jīng)上,，都變得輕松,。

太極拳為什么難以練好,，因?yàn)樗麑?duì)悟性要求比較高,，很多東西想不明白，拳論上說的那些境界你就體會(huì)不到,，你可能練習(xí)的時(shí)候南轅北轍,，練對(duì)了，去看拳論的時(shí)候,，你才知道老祖宗他一點(diǎn)瞎話沒有講,，全是大實(shí)話。

練拳他不是你每天練多久的問題,，首先是你這個(gè)練得對(duì)不對(duì),，練對(duì)了，你身法對(duì)了,，理解的對(duì)了，你去練,，身體很誠實(shí),，會(huì)每天告訴你,，就是這么練的,。

為什么我們練的時(shí)候會(huì)南轅北轍呢,，難道我們都是悟性不夠嗎？不是的,，我們悟性是一樣的,，這里面最重要的原因，就是我們被誤導(dǎo)了,，我們接觸的,，聽到的那些理念，都是被加工過的理念,，已經(jīng)不是純粹的那個(gè)理念的了,。

這個(gè)東西只有去練,，用身體去檢驗(yàn),，才最科學(xué),，最好的老師一個(gè)是拳論,，還有一個(gè)是自己身體的本能,。身體的本能怎么恢復(fù)呢,？就是慢練返觀,，借助勁路通暢與否檢驗(yàn)自己。