太極拳的功夫是走輕靈虛無,，穩(wěn)靜松軟的勁。其他拳門多是講神氣活現(xiàn),，剛柔相濟的勁,。太極拳是神意內(nèi)斂，外家拳是精神外露,，內(nèi)外功的區(qū)別也就在于此,。
　　剛柔相濟并不是說他不對，而是要看他怎么一個剛柔相濟法,。太極拳之剛柔相濟,，是在技擊中有忽剛忽柔，要輕則百無所有,，要重則無堅不摧,，這是虛實變化、剛柔輕重互化的意思,。而他之剛柔相濟,，多是說身體又剛又柔，是剛柔合組的一種僵勁存在于他的筋骨肌肉之中,，如這樣就形成一個剛柔輕重,、虛實不全的情形了。
　　吾輩練拳,，以全心全意的去想松,，而尚不能將身勢松得干凈。如在練功時,，心中先存著一個剛柔相濟的思想,，哪還能將身勢松得干凈，而沒有一點拘滯別扭之力了嗎?如這樣的剛柔相濟的練法,，我相信一輩子也將身體松不純粹了,。如這樣的剛柔相濟的練法,，又剛又柔日子久了，會將身體練成為一種僵肉力,，在筋骨肌肉之間也起了一種僵肉的胚胎,，有了這種胚胎，就一輩子去不掉了,。有了這種情形,，他的神經(jīng)感應也必然非常遲鈍。練太極拳全憑神經(jīng)感應靈敏,，如靈機性少了,，那太極拳還練什么!靈機是出于神經(jīng)，神經(jīng)的靈敏是人身之至寶,，所以太極拳練法在未出勢之前,，預備式中就先要松身心、靜思想,，以養(yǎng)神經(jīng)上的虛靈為第一要著,。
　　有些人練了其他家拳勁功夫后，又轉練太極拳,，多年不大進步,，就是他們將身上寶貴的神經(jīng)靈敏給練死了，加之思想方法不對頭,。所以不要兼練他家的功夫,，有的人以為練幾種拳，會的多,，總會有好處,，其實這是錯誤的。
練拳應本王宗岳老論用功,，又要本著我教你們的情形去思悟,，就不會走錯了路。如心下時常思想些他門的功夫,，違背太極拳的原理,，那與功夫是有很大的影響。
　　要聯(lián)絡些有真太極拳功夫的人為友,，互相切磋,，對功夫才有益處，否則是不會進步的,。
　　在過去把太極拳稱為"神拳",，其意有二：一是太極拳在練時是用神用意，于藏而不露之中,，主要是用神,，所以稱為神拳,；二是太極拳在對手時變化神奇，冷快絕倫,，能打人于不知不覺之中,，如要神氣一動，對方就驚心動魄,，不知所措,，所以稱之為神拳。當先,，楊祿禪稱神拳"楊無敵",，就是這個道理。一般拳術家多在筋骨肌肉上練些剛柔伸縮的動作,，而不是以神,、以氣、以意為主,，如練太極拳只是用這種筋骨伸縮動作為主,，那功夫就練不好，如定要兼練些其他的功夫,，那勢必將身體弄成混濁僵肉的勁道，那在輕重虛實變化上就感應不靈了,。練太極拳要時時刻刻保持它的純潔性,，如不注意就會變成不似正宗太極拳了，此不可不慎也,。
　太極門中拳刀槍劍皆有,，可以健身，亦可以有技擊的作用,。只要將太極拳練好了,，就不容易了，如再兼練他門的功夫,，難免技多而不精,。
　　太極拳是聰明人練的拳，如無練拳的天才,，就練不好,。既要有真的太極拳老師傳授，又要舍得下苦功學習,，尤其要有聰明智慧,，不然就成不了好手。王宗岳老論云：非有夙慧不能悟也,。又云：先師不肯妄傳,，非獨擇人,，亦恐枉費功夫耳。有練太極拳的天才,，正好以求,，但必須專門研究太極拳的道理，如兼練些雜門的東西,，那就練不好了,。
　　揣思摩像，我當先也常有之,，要想起楊老師打拳推手的神氣,，便覺功夫有進步。如長久不見老師了,，練拳就找不到味道了,。近有人竟不知思念教者的意思，肯定是不對的,。
　　對太極拳的體會：松腰塌胯,，虛實分明，一吐隨起,，一納即伏,，手領神到，意氣布滿,，一動全身隨,，真氣內(nèi)鼓蕩，身如輕舟走,，腳與地面通等等皆對,。不過在練架子時，身勢應如載重之船行于江河之中,，又有動蕩之形勢,，是非常的沉穩(wěn)，起,，不離水的托力,；下沉，不能觸到河底,，船身始終是由水的浮力托著的,。也就是說人練拳的身體，是在腳腿上之彈動力托著的,，既不能浮起,，又不能生到硬根上，如只說如輕舟走，怕是不懂悟解的人,，把意思錯解,，將身體氣勢練浮起來，胯以下應以氣使其下沉,，腰以上,、背項、頂部應是以神往上提起的,，往下去的是全身重量落于腳底,，與地面過電打通，如這樣子一沉一拔,，將胯以上拉成一個整體,，再與腳腿通，然后以神領動,，并且以氣鼓蕩著,，來使身體作拳勢的一些動作，這叫作用神,、用意,，不用力。如專用筋骨肌肉有形之體作動作,，那就忽略了神,、意與氣勢在練拳上的作用，只是一個肉體在蛹動,，那有什么味道呢?關于這點要注意,，切切。
　　在練拳時,，身體如火車的車箱，腳腿如火車廂下之大盤絲簧,，車廂是托在盤簧上的,，不使車廂上起離開盤簧，也不使車廂下觸著硬的鐵輪,，如這樣我以為才對,。
　　功夫的鍛煉，因個人的身心性格不盡相同,，所以所找的道理也不一樣,。
　　我練功夫的方向，是找大松大軟,，是找虛無的氣勢,，是找神明的感應，是找莫測的變化,。不停留于筋骨肌肉的初步鍛煉過程中,。我以為這種大松大軟,，神明感應，莫測變化,，妙處無窮,，我不以為他大松大軟了就不能抵抗對方之來手。
古人云：能得天下之英才而教之,，乃人生之至樂也,。