?前段時間廖老師講解了堅持足浴對人體健康的好處，大家反響很熱烈,。不少粉絲都說,，過去聽說過足浴有好處，但從來沒有想過好處會有這么多,！事實上,，常年堅持足浴，好處的確非常多,，廖老師再給您重點強(qiáng)調(diào)六點吧,。

     一、促進(jìn)血液循環(huán)：體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系,，體溫低血液循環(huán)也較慢,，體溫升高血液循環(huán)也隨著加快。足浴可改善足部血液循環(huán),，水的溫?zé)峥蓴U(kuò)張足部血管,，提升皮膚溫度，從而促進(jìn)腳和全身血液循環(huán),，改善了心臟功能,，降低了心臟負(fù)荷。

     二,、促進(jìn)新陳代謝：熱水足浴促進(jìn)腳和全身的血液循環(huán),，由于血液循環(huán)量的增加,，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,，腎上腺分泌的腎上腺激素等,，這些激素都能促進(jìn)新陳代謝。

     三,、消除疲勞：人體疲勞時,，足部血液循環(huán)差，代謝產(chǎn)物鈣鹽,、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積,。當(dāng)器官功能不正常或患病時,，由于病理反射的影響,，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物,。運動員劇烈運動后,，每千克血液中平均含30毫克乳酸，足浴30分鐘后,，進(jìn)行采血檢查約下降5毫克,；足浴一段時間，血液中的乳酸降低20毫克左右,，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平,。

     四、改善睡眠：足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,，熱水足浴對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用,。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換,。副交感神經(jīng)興奮后,，人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠質(zhì)量,。

     五,、養(yǎng)腦護(hù)腦：通過熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血,。同時,，足部血管擴(kuò)張，血容量增加,，從而使頭部血流加快,，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

     六,、預(yù)防腳部疾患：特別在秋,、冬季,，每日堅持足浴，不但可以保持腳部清潔,，增強(qiáng)其新陳代謝,，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂,、凍瘡、足癬等腳疾,。