說(shuō)起足底按摩,，很多人會(huì)想到足療，而說(shuō)起足療,，很多人就會(huì)往歪處想,，好像這個(gè)足療代表了不健康的生活觀念,。其實(shí),，我們談到的足療是很健康的生活觀念，也就是足底按摩,，僅僅只是單純的足底按摩,，不涉及其他方面,。

為什么說(shuō)足底按摩是一種健康的觀念呢,？因?yàn)槿梭w的五臟六腑在腳底都有反射區(qū),，而按摩時(shí)會(huì)刺激這些反射區(qū),，從而能通過(guò)血液循環(huán),、神經(jīng)傳導(dǎo)的方式調(diào)節(jié)身體各部位的機(jī)能平衡,，恢復(fù)身體器官的功能,，從來(lái)產(chǎn)生去病強(qiáng)身的功效,。

中醫(yī)理論里也說(shuō)過(guò)人有“四根”，即耳根,、鼻根、乳根,、腳根,，而腳根是四根的根本,。俗話說(shuō)人老腳先老，木枯根先竭,，可見(jiàn)腳根對(duì)人體的重要性是其它三根不能相比的,。

那足底按摩具體有什么好處呢？下面一一分說(shuō),。

第一個(gè)好處：足底按摩能促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)流動(dòng),。

一般來(lái)說(shuō)，體溫低的話血液循環(huán)也會(huì)低,，體溫升高的話血液循環(huán)也會(huì)升高，就像天冷的時(shí)候我們運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，身體就會(huì)暖和,，就是這個(gè)道理。足底按摩可以改善足部血液的循環(huán),，增高皮膚的溫度,，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán),，也同時(shí)能改善心臟的功能，可以降低心臟的負(fù)荷,。

有人以前做過(guò)實(shí)驗(yàn),，當(dāng)一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘后，全身血液的流量就會(huì)增加,，其中女性能增加10-13倍,，男性能增加13-18倍,。所以,，足底按摩能使血液流動(dòng)順暢和改善是有實(shí)驗(yàn)證明的,，從這里可以得出足底按摩的第一個(gè)好處就是能夠提高腳部的體溫,，很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，從而達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的作用,。

第二個(gè)好處：足底按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的加快

上面說(shuō)過(guò)足底按摩促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán),，而由于血液循環(huán)的增加,，更是能調(diào)節(jié)身體里各個(gè)內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,，例如調(diào)節(jié)甲狀腺分泌甲狀腺激素,，調(diào)節(jié)腎上腺分泌腎上腺激素，而這些激素都能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,，而最終能提高人體的免疫力和抵抗力,。

第三個(gè)好處：足底按摩能促進(jìn)緩解肌肉疲勞

當(dāng)我們的身體疲勞的時(shí)候，首先會(huì)出現(xiàn)的就是腳底的血液循環(huán)不良,，而當(dāng)我們身體的某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的原因,，我們腳底的血液循環(huán)就會(huì)更為不良,，這些都很容易產(chǎn)生身體代謝的沉積物，例如鈣鹽,、乳酸等。

據(jù)研究表明,，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天的劇烈運(yùn)動(dòng)后,，每公斤血液中會(huì)平均含有30毫克的乳酸，而按摩足底30分鐘后,，再進(jìn)行采血檢查,，這些乳酸會(huì)下降5毫克，再經(jīng)過(guò)持續(xù)的足底按摩，血液中的乳酸會(huì)降低到20毫克左右,。

所以,，想要有效的緩解肌肉疲勞，足底按摩是一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的方法,。

第四個(gè)好處：足底按摩能提高睡眠質(zhì)量

現(xiàn)代人由于生存的壓力,，精神長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，而精神長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)會(huì)抑制機(jī)體機(jī)能的失調(diào),，導(dǎo)致失眠的發(fā)生,。而大家都知道足底有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，足底按摩對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用,，這種溫?zé)岽碳つ芊瓷涞酱竽X皮層,，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩，對(duì)大腦皮層能起到抑制作用,，使興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換,。而副交感神經(jīng)興奮后，人就會(huì)處于安靜的狀態(tài),，從而改善睡眠,，提高睡眠質(zhì)量。

第五個(gè)好處：足底按摩能排毒養(yǎng)顏

足底按摩后體內(nèi)的氣血循環(huán),、新陳代謝會(huì)明顯的加速,，這樣可以排除出體內(nèi)多余的毒素，毒素排除之后,，皮膚將會(huì)變得更加的緊繃和白凈,、光滑。堅(jiān)持按摩一段時(shí)間后,，可以明顯的感覺(jué)到皮膚變得光滑有彈性,，特別是有痘痘和斑點(diǎn)的皮膚能夠變淡甚至消失。

足底按摩有這么多的好處,，我們還不快行動(dòng)起來(lái)嗎,，那么，我們?cè)撊绾伟茨ψ愕?？如何按摩才有效,？如何按摩才正確？因?yàn)槠年P(guān)系,，這些只能下次再說(shuō)了,。（這篇文章原發(fā)時(shí)間2016年10月22日08:43:03，原名《按摩腳底的五個(gè)好處》,，現(xiàn)為修改稿,。）