小妹家隔壁的王爺爺90歲高齡,，

可他依舊保持著40歲般的健康狀態(tài)！

小妹忍不住向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽的秘籍,，

爺爺只說了兩個(gè)字——“泡腳”

下面小妹來具體說說,，

 泡腳的好處以及注意事項(xiàng)? 

健康長(zhǎng)壽秘籍都在這啦！

調(diào)整血壓

經(jīng)常用熱水泡腳,，能刺激足部穴位,，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑,，從而達(dá)到強(qiáng)身健體,、祛除病邪、降壓療疾的目的,。臨床觀察發(fā)現(xiàn),，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),，且效果較好,，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好,。

促進(jìn)血液循環(huán)

一般來說,，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低,，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛,。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管,，增高皮膚溫度,，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。

促進(jìn)新陳代謝

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),，由于血液循環(huán)量的增加,，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝,。

消除疲勞

當(dāng)人體疲勞時(shí),，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物,，鈣鹽,、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后,，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查,，約下降５毫克,，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右,，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見,，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法,。

改善睡眠

足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用,。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換,。副交感神經(jīng)興奮后,，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠,，消除失眠癥,。

美容養(yǎng)腦

通過熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血達(dá)到養(yǎng)生美容的目的,。同時(shí),，足部血管擴(kuò)張，血容量增加,，從而使頭部血流加快,，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

增加抵抗力

熱水+水流+氣流+振動(dòng)按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個(gè)穴位?！盁崴阍　比缤冒瑮l灸這些穴位,，加上氣流、按摩作用,，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行,，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用,。

祛暑濕,、防腹瀉

夏天炎熱，導(dǎo)致貪涼,，又吃較多寒涼食物,，直吹空調(diào)、電扇等,。殊不知,，寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi)，要是不及時(shí)祛除的話,，等到秋冬季節(jié)的時(shí)候,，就會(huì)容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛,、腹瀉,、等一系列病癥。用熱水泡腳可以祛暑濕,、防腹瀉,。因此堅(jiān)持養(yǎng)成夏天泡腳的習(xí)慣是非常有必要的。

●水溫不能太高,，以40℃左右為宜,；

●泡腳時(shí)間不宜長(zhǎng)，15～30分鐘為宜,；

●飯后半小時(shí)不宜泡腳,；

●中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆；

▲妊娠及月經(jīng)期中的婦女,；

▲患有各種嚴(yán)重出血病的人,；

▲腎衰竭、心力衰竭,、心肌梗死,、肝壞死等各種危重病人；

▲一些急性的傳染病、急性的中毒,、外科急癥的患者,；

▲正處于大怒、大悲,、大喜之中或精神緊張,、身體過度疲勞的人；

▲足部有外傷,、水皰,、疥瘡、發(fā)炎,、化膿,、潰瘍、水腫及較重靜脈曲張的人,；

泡腳能促進(jìn)新陳代謝,，

促使人體血液循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收~

“不花錢”的養(yǎng)生，一起“泡”起來,！