在這條治愈路上,，我一直在試錯(cuò),，并不斷調(diào)整直到找到正確的方法。我認(rèn)為方向和方法比努力更重要,，從我自身療愈過(guò)程來(lái)看,，是一個(gè)更健康更良性的過(guò)程，看似前期很慢且不確定是否有用,，但某一天自然水到渠成,。

首先,，是順序問(wèn)題：為什么要先養(yǎng)氣血再養(yǎng)情緒？

因?yàn)?，我們此刻心智混沌不清晰,，身體發(fā)出不適信號(hào)主要集中在大腦、心臟和腸胃,。神經(jīng)元受損導(dǎo)致大腦不受控制,，尤其是睡覺(jué)時(shí)，受到的外邪侵入大腦神經(jīng)元刺激它亢奮,，甚至有很多不好的想法,，意志力脆弱，更容易陷入自責(zé)和憤怒,。大腦沒(méi)有能力造血給其他部位,，你再?gòu)?qiáng)加給大腦更多無(wú)法消化的意志力，效果適得其反,。

我發(fā)現(xiàn)這個(gè)規(guī)律后,，我調(diào)整了方向，從我之前寫(xiě)得文章我也發(fā)現(xiàn)我先注重身體感受,，我再慢慢輸入正能量的思維方式,。那也是基于我身體有勁了，我走路沒(méi)有疲憊感了,，我呼吸自然了……等基礎(chǔ)上,。

我逼著自己去接受外部正能量，我逼著自己去處理掉負(fù)面情緒才去做別得,，這讓我的身體更難受,，即便吃藥也無(wú)法解決掉這個(gè)問(wèn)題。后來(lái),，我妥協(xié)了,，我吃中藥的時(shí)候我只關(guān)注我自己的身體變化，我不對(duì)抗自己的情緒,。我心里想的是：等老娘身體好受點(diǎn)了,，我再爬起來(lái)干掉你，你先樂(lè)哉段時(shí)間吧,！

其次,，如何養(yǎng)氣血？

1.少說(shuō)話(huà),。這個(gè)非常關(guān)鍵,！寧愿寫(xiě)出來(lái)也不要說(shuō)出來(lái)。我即便感覺(jué)身體恢復(fù)了,，我因?yàn)榇笠舛只貧w,，我總結(jié)出來(lái)這條我自己又保持這點(diǎn),，發(fā)現(xiàn)確實(shí)有益處。實(shí)在要說(shuō)話(huà),，用言簡(jiǎn)意賅向別人表達(dá)清楚,。我去年沒(méi)有離職的時(shí)候做著管理工作，每天講話(huà)非常多,，這就是在耗氣血,。你吃中藥喝太多也比不上你少說(shuō)話(huà)。這個(gè)至少需要半年時(shí)間才能完全恢復(fù),。

2.少看手機(jī),。容易接觸負(fù)面新聞和信息，我們還無(wú)法做到快速過(guò)濾,，大腦會(huì)有記憶,，最好的辦法是卸載，不要受其干擾,。

3.不吃生冷食物,。

4.主食：喝小米粥  吃饅頭，這兩個(gè)屬于純陽(yáng)之物,。

5.吃飯規(guī)律不要餓著大腦,，但吃飯一定要吃七八分飽。吃太飽會(huì)增加大腦和腸胃負(fù)擔(dān),，上下都飽,，容易堵住思考力。我發(fā)現(xiàn)自己的飲食習(xí)慣非常不好,，不僅讓我肥胖,，還讓我懶惰，渾身還沒(méi)勁,。后來(lái)總結(jié),，就是吃太多了，多則禍,。

6.午飯和晚飯飯后靠墻站10來(lái)分鐘,。這個(gè)會(huì)讓心臟和脾胃舒服。

7.飯后1小時(shí)喝牛奶,，補(bǔ)充蛋白質(zhì),，一天喝一次到兩次即可，不要空腹喝,。

8.堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，可以八段錦或太極拳或慢跑,，可以增強(qiáng)氣力,。

9.不要出遠(yuǎn)門(mén),，不要坐/騎/開(kāi)太久得車(chē)。

身體變好的氣象：頭不暈了,，雙腿有勁了,，呼吸均勻，不畏冷,，手腳溫?zé)?，睡覺(jué)雖然不能秒睡但能睡著。

我覺(jué)得能達(dá)到這種程度也可以了,，剩下的只需要交給堅(jiān)持,。但要求恢復(fù)到曾經(jīng)年少活力是不可能的，畢竟我們用了這么多年了,，慢慢加點(diǎn)油保養(yǎng)吧,。

最后，如何養(yǎng)情緒,？

如果身體還沒(méi)養(yǎng)好,，暫時(shí)不要過(guò)多考慮這個(gè)問(wèn)題。修身后再修心,，因?yàn)槟愕纳眢w有足夠的能量和力氣去接得住了,。

1.暴露缺點(diǎn)。承認(rèn)自己有缺點(diǎn),，也不要去解釋自己的缺點(diǎn),，人無(wú)完人，有缺點(diǎn)是正常的,，不能要求自己做到?jīng)]有缺點(diǎn),，這個(gè)對(duì)自己太苛刻了。

2.不質(zhì)疑自己,。不要用別人對(duì)你的不認(rèn)可就懲罰自己,。

3.每天積累一點(diǎn)讓自己喜悅的小事。

4.多贊揚(yáng)別人,，贊揚(yáng)別人不是拍馬屁,，是積累自己的福報(bào)。為別人的一點(diǎn)幫助和別人能做到的事去贊揚(yáng)對(duì)方,。我最近經(jīng)?？滟澪覌寢尯推牌牛野l(fā)現(xiàn)我不再困擾自己了,。對(duì)自己不喜歡的人也可以夸贊,，為了能開(kāi)心過(guò)了這一天，為了讓自己心里不藏事。這叫做“利他就是利己”,。