對于一個高級的職業(yè)經(jīng)理人,，該如何管理自己的時間呢,？

可以先像上圖一樣列出每天在某些事情上所花的時間，維持記錄半個月,。然后根據(jù)每天所記錄的時間以及相應(yīng)做事的用時,，做一個系統(tǒng)分析，把無關(guān)緊要的事情打叉,，重要的事情重點標注，同時觀察所用時間的多少，能夠留出時間多少,？

然后對比哪些事做完產(chǎn)生的價值更大,，同時哪些事情可以不做或者交給別人去做。從而把有限的時間用在產(chǎn)生價值更大的地方,，或做自己更喜歡提升自己能力的事情上,。

對于偷走我們時間和精力的事物上,，我們總是會忽視，而對于傷害我們健康和生命的事物我們卻格外關(guān)注,。

其實生命本身就是由時間和精力構(gòu)成，而我們卻不把時間和精力當成生命,，這本身就非常奇怪,。

從中醫(yī)的角度來看，對人體氣血消耗最大的首先是情緒,。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好,，生氣也好，煩惱也好,，都在消耗氣血，因為你的器官在消耗氣血,，情緒不對,，氣血就不順暢，機體就可能受損,，就需要更多的氣血修復(fù),。

現(xiàn)代人的問題就是大腦使用過度了，而大腦占整個人體能量消耗的80%以上,，為什么很多人考完試然后就容易餓,，就是這個道理，然后胡吃海喝,，吃飽了就容易犯困,，就會睡覺，一下子發(fā)現(xiàn)自己又長肉了,！

然而你吃了許多食物來不及轉(zhuǎn)化自身的脂肪和蛋白質(zhì)就需要通過自身的能量去消化多余的食物,，也就是說你要拿自身的能量去消化排除多余的事物，這就造成了食物浪費,，增加機體的工作量,，縮減器官壽命。

生活中的垃圾需要集中焚燒,，人體的上火多數(shù)也是營養(yǎng)垃圾的焚燒,。有人會說，我吃了肉蛋白質(zhì)等進補之后,，身上有勁兒,，精神好了。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著,，天天進補,，去查身體，查出一身病的多的是,，還氣血虧虛的也多的是,。

如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛,，我們稱之為逆癥,，這樣的病不好治的，

如果是感覺精神不好,，想睡覺,，這樣的狀況為順,，說明氣血根據(jù)身體當前狀態(tài)做相應(yīng)調(diào)整，比較好治,。

另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活,。為什么快節(jié)奏會消耗我們的氣血呢？

如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)大自然所有跑的快的生物壽命都比較短,，就連國家運動員普遍壽命都比較短,，因為他們大多數(shù)時候為了比賽，為了榮譽都在消耗自己氣血和心力,。反而是慢悠悠的烏龜壽命卻可以達千年萬年,。

現(xiàn)在社會什么都快，也要求快,。人們說話語速越來越快,，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快,，快就要劇烈的消耗能量,，據(jù)說飛船穿越蟲洞需要的能量不亞于一天太陽所發(fā)射出的能量。你需求的越大,，要匹配的能量也就越多,。

人類的趨勢注定是會越來越快，因為工具在發(fā)展,，技術(shù)在提高,，效率在提升，但是我們的身體能跟得上嗎,？我們的氣血功能跟得上嗎,？這就交給生物進化了！

當你累的時候,，應(yīng)該讓自己靜下來,，慢下來，保持靜養(yǎng),，這是一種蓄積能量的方式，把氣血養(yǎng)回來,，讓生命延續(xù)下去,。

殊不知追求刺激也是消耗氣血的。因為你的起心動念,，因為你的貪欲,，因為你的心跳不夠激動。

什么叫刺激,？

刺激就是能讓身體機能瞬間點燃,，讓自己產(chǎn)生多巴胺或者腎上腺激素興奮起來,。比方說，你喜歡吃麻辣火鍋,、賭博,、炒股票，玩極限運動等,，這些做法都是你尋求刺激的行為,，極大的透支你人體庫存的能量。

熬夜是現(xiàn)代人消耗氣血的主因,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說道晚上主陰，白天主陽,。血就是陰,，晚上就是養(yǎng)氣血的時候，你不睡,，怎么可能養(yǎng)好氣血呢,？

其次睡前很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的，尤其是有些人晚上半夜起來洗澡,，甚至是運動等等,，這都是要命的問題。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹,，也不要吃飽了再洗澡,，一旦氣血不順就要幾天時間甚至很多天養(yǎng)回來！

從人體經(jīng)絡(luò)的運行來看,，最符合養(yǎng)生規(guī)律的睡覺時間是晚上11點前,，必須進入深睡眠，這時候最養(yǎng)肝血,。

中醫(yī)認為,，脾胃吸收了食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液,。有的人會問,，血液的來源不是造血干細胞嗎？

你的答案不能說錯,，造血干細胞是血液的直接提供者,，但造血干細胞從何而來，它也只是其它普通細胞分化而成,，而普通細胞的物質(zhì)基礎(chǔ)又是什么呢,？來源于哪里呢？

還不是脾胃嗎,？

所以,，中醫(yī)講究的是一個過程,，是本源的內(nèi)容，不像西醫(yī)腳痛治腳,，手疼醫(yī)手那種注重直接感受,。

所以中醫(yī)上說“脾胃為后天生化之源”，其實說的就是我們身體所有的器官組成成分都來源于脾胃,。

但是,，現(xiàn)代人暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃受傷的太多了,，很多人整日山珍海味,，可是越是這么吃，脾胃越受傷,，反而營養(yǎng)狀態(tài)最差,，就像你在清水了可以養(yǎng)活簡單的綠蘿，把它扔在滿是化肥的土壤或水里,，肯定是活不了一樣,。人也一樣，營養(yǎng)過剩對身體也是有害的,。

簡單健康營養(yǎng)均衡就是好,，好東西多不一定是最好，合適才是最好,。

其次就是現(xiàn)代人思慮過重，每天都在思考如何賺錢,，工作哪里沒有完善,，還有和誰的關(guān)系沒有處理好，結(jié)果消耗心血,，導(dǎo)致血虛,。

《靈樞·邪客》中說：“心者，五臟六腑之大主也,，精神之所舍也,。”思慮勞倦過度，會導(dǎo)致神疲乏力,、心神不寧,，出現(xiàn)心悸、健忘,、失眠、多夢,，甚至情志異常等癥狀,。

有句話說思慮過多傷脾,，思慮過度還會造成脾的運化失常，時間一長,，脾氣虛弱,，運化失調(diào)，氣血生發(fā)就會不足,。

還記得有一本書可以改善我們這種狀況嗎,？

《運動改造大腦》這本書就是舒緩大腦神經(jīng)緊張，放松身心,，通過運動可以讓大腦更好的運轉(zhuǎn),，更能保持良好的狀態(tài)，具體如何運動,？這本書我會放在文末供大家參考,。

最后的話：

可見生活當中偷走我們氣血的東西太多了，甚至比偷走時間更可怕,?？墒俏覀兇蠖鄶?shù)人只在乎我有沒有得到想要的結(jié)果，比如拿時間換錢,，換一個機會,，或者換一個好名聲等等！

什么時候大家能一起來換一個心安理得,，那什么病啊,，不好的事物啊，也許統(tǒng)統(tǒng)都會遠離,。一個健康快樂的身心比銀行存款千萬重要的多,！

謹以此篇送給身邊重要的的朋友！