人體的抵抗力和免疫力對(duì)于呵護(hù)身體健康而言是非常重要的，一旦其有所下降,，那么身體就會(huì)失去抵抗病毒的能力,，這時(shí),，很多小病痛就會(huì)接踵而來(lái)，其中最常見的就是感冒,，一般情況下,，人體抵抗力是可以抵抗普通感冒病毒的，可一旦缺乏足夠的免疫力和抵抗力,，就會(huì)給這些病毒可乘之機(jī),。

據(jù)醫(yī)生介紹，免疫力低下與人體氣虛息息相關(guān),，而在天氣寒冷的冬季,，往往也是疾病的高發(fā)季節(jié)，所以,，這時(shí)就需要增強(qiáng)自身抵抗力,，只有保證強(qiáng)健的身體，才足以抵抗病魔的入侵,，而若是在冬季常吃這幾種食物,，或能幫助增強(qiáng)免疫力，快來(lái)試試吧,。

1.生姜

在天氣寒冷的冬季,，為了防止感冒，家里的老人經(jīng)常會(huì)用生姜來(lái)熬制可樂,，然后趁熱喝下去,，就能促使輕微的感冒順利痊愈，其實(shí)這個(gè)方法不是沒有科學(xué)依據(jù)的,。

要知道,，人體免疫力下降后，感冒等病痛就會(huì)“入侵”,，而姜雖然是一種調(diào)味品,，但同時(shí)也屬于一種抗毒物質(zhì)，它吃起來(lái)有種辛辣的感覺,，可以刺激人體的免疫力系統(tǒng)，有效地鎮(zhèn)咳,，進(jìn)而抵御感冒的入侵,，此外，生姜還具有一定的殺毒抗菌作用,，對(duì)于治愈風(fēng)寒感冒也有明顯的效果,，所以，當(dāng)自己免疫力下降的時(shí)候,，不妨吃一點(diǎn)生姜來(lái)抵抗病毒入侵,。

2.大蒜

大蒜也是生活中比較常見的一種調(diào)味品,，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜不僅具有一定的殺毒抗菌作用,，它在抗癌方面也能發(fā)揮功效,，可以幫助增強(qiáng)人體的抵抗力。

通過觀察我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),，生活中喜歡吃大蒜的人,，一般身體都是比較好的，通常很少出現(xiàn)感冒等小病痛,，而且,，據(jù)研究表明，大蒜對(duì)于降低膽固醇也有很好的作用,，由此看來(lái),，日常生活中，我們適當(dāng)多吃點(diǎn)大蒜,，對(duì)于身體健康而言是有諸多好處的,，雖然大蒜的味道很多人都不是特別喜歡，但是為了使身體更加健康,，大家不妨嘗試一下,。

3.胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜含有的維生素是非常豐富的,，因此,，對(duì)于體內(nèi)缺乏維生素的人來(lái)說(shuō)，也能起到很好的補(bǔ)充作用,，并且能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收,。

胡蘿卜味道微甜，屬于一種溫性食物,，適當(dāng)多吃一些胡蘿卜,，對(duì)身體也是有不少好處的，除了能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，還可以促進(jìn)人體免疫力的提高,，抵御外部病毒的入侵，所以,，在生活中,，我們可以通過多吃胡蘿卜，來(lái)增強(qiáng)我們的體質(zhì),，讓身體保持健康狀態(tài),。