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想象一下,，只需簡單按壓和揉捏耳朵,，就能踏上健康強身之旅，這并非天方夜譚,，而是源自古老智慧與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的結(jié)合,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·口問》有云：“耳者，宗脈之所聚?！币庵付鋮R聚了人體眾多經(jīng)脈氣血,，如同一個微觀的人體縮影。耳朵可作為一個人體外窗口診斷,、治療疾病,。1957年，法國醫(yī)學(xué)博士保羅·諾吉爾（Paul Nogier）首次創(chuàng)新性地提出了“胚胎倒映理論”,，認(rèn)為耳穴形如胚胎倒影,，揭示耳穴圖與人體器官間的微妙聯(lián)系，指出耳朵不僅是柔軟的彎曲軟骨,，“內(nèi)臟患有疾病時在耳廓上有相應(yīng)點出現(xiàn),。” 人的耳朵上密布著超過200個穴位,，對應(yīng)著體內(nèi)各大系統(tǒng),，包括內(nèi)科、外科,、婦科,、兒科等多方面的健康問題。通過觀察和刺激這些穴位,，可以輔助診斷并治療超過200種疾病,。從耳垂代表頭部，到耳廓其他部分對應(yīng)四肢和軀干,，耳朵宛如人體的微縮地圖,，記錄著疾病在形成、轉(zhuǎn)歸,、康復(fù)過程中的狀態(tài)變化,。 下面給大家介紹固本強身耳穴操，在均衡飲食,、合理營養(yǎng)和規(guī)律運動之外,，加入一套簡便的耳部按摩操，無疑是增強體質(zhì)的又一妙招,。 青龍入云
部位：耳廓正面 方法：雙手合掌互搓至掌心發(fā)熱,，五指并攏，以掌心從下至上按摩耳廓正面15-20次,。 效果：疏通經(jīng)絡(luò)氣血,，為整套耳穴按摩操開功啟后，發(fā)揮由表入里的啟動功效,。 ?白虎下山
部位：耳背 方法：雙手食指指腹沿著耳后從上而下按摩耳背降壓溝及五臟穴位15-20次,。 效果：激發(fā)五臟經(jīng)氣,，穩(wěn)定血壓。 ?雙鳳展翅
部位：三角窩,、對耳輪上腳 方法：雙手食指指腹（如視頻所示）環(huán)形按摩三角窩,。拇指與食指對捏牽拉對耳輪上腳，重復(fù)15-20次,。 效果：防治生殖系統(tǒng)及手足病變。 ?猿猴摘桃
部位：耳尖 方法：拇指和食指夾捏耳尖,，向外向上輕輕牽拉15-20次 效果：通絡(luò)活血,，強腎健耳 ??神龜探海
部位：耳甲腔、耳甲艇 方法：食指沿箭頭方向按摩耳甲腔,、耳甲艇上的內(nèi)臟反射區(qū)15-20次 作用：加強臟器功能,，防病保健。 ??二龍戲珠
部位：耳屏 方法：拇指插入外耳道口,，固定耳屏內(nèi)側(cè),，食指旋轉(zhuǎn)摩擦耳屏外側(cè)15-20次。 效果：防感冒,、鼻炎,，提升免疫力。 ??黃蜂入洞
部位：外耳道口 方法：雙手食指插入外耳道口,，指腹向前,、向下、向后,、向上做360°旋轉(zhuǎn)摩擦15-20次,。 效果：護呼吸系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及全身機能,。 ??王子登山
部位：對耳屏,、對耳輪、耳舟 方法：拇指與食指捏住對耳輪下段,，由下向上捏揉至頂部,，順勢下滑回原處，重復(fù)15-20次,。 效果：提神醒腦,、強筋骨，益關(guān)節(jié),。 ??公主洗面
部位：耳垂 方法：拇指固定耳垂后,，食指從前向后按摩耳垂15-20次。 作用：美容養(yǎng)顏,，防五官疾?。ò茨Χ瓜喈?dāng)于做面部美容護理） ??將軍擊鼓
部位：全耳、枕部 方法：（1）手掌緊壓雙耳6秒后快速松開，產(chǎn)生輕度彈響,，重復(fù)6次,。（2）雙手掌心緊按兩耳孔，中指放在頭后枕骨上,，食指壓在中指上,，然后順勢迅速滑下，彈扣后腦部15-20次,。 作用：聰耳健腦,，祛風(fēng)散寒，防耳鳴,、耳聾,、眩暈。 1,、每日一次,，手法宜輕柔且深入。 2,、耳部有傷口或炎癥時避免按摩,。 3、按摩前后確保耳部及手部清潔,，可涂少量山茶油或精油等起潤滑作用,，避免過量以免影響操作。 4,、按摩后4小時內(nèi)避免耳朵接觸水,。 堅持此法，不僅能夠調(diào)和五臟,，固本培元,，提升身體免疫力，還能改善耳部循環(huán),，對減輕老年人耳鳴,、耳聾癥狀亦有輔助效果。 小小的耳朵,，藏著大大的健康秘密,，每天堅持按摩耳朵5分鐘，提高免疫力,，可以起到防病治病,，養(yǎng)生保健的作用哦。■ 【來源：廣州市越秀區(qū)中醫(yī)醫(yī)院】 |
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