吃早餐是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊粋€環(huán)節(jié),，在清晨洗漱后，吃一頓熱氣騰騰,、搭配豐富的餐點,，不僅能夠振奮精神，同時還能夠為一整天的活動提供充足的能力供給,。然而,，由于現(xiàn)代人普遍存在熬夜的習(xí)慣，再加上匆忙的通勤需求,，很多朋友都難以坐下來吃一頓營養(yǎng)豐盛的早餐,，甚至于有些人干脆養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣。

但大家要知道的是,，早餐對人體的意義不僅僅是果腹,，若長期不吃早飯，身體很有可能會出現(xiàn)這4個不好的變化,。

1.消化功能下降

經(jīng)過整夜的休憩后,，人體的胃腸道基本處于放空狀態(tài)，在接收到起床所產(chǎn)生的結(jié)直腸刺激后,，各個分泌腺的消化液才會開始重新外排,。

因此，起床數(shù)十分鐘后,，胃部將會囤積一定份額的胃酸,，膽囊也會儲備充足的膽汁，如果此時遲遲等不到食物的補給,，那么這些消化液的濃度就會不斷增加,，而最終就會引起胃部反酸，久而久之,，還可能會誘發(fā)膽結(jié)石等病情,。當(dāng)胃粘膜與膽囊受損后，人體正常的消化吸收能力也會受到影響，對此,，希望大家能引起足夠的注意,。

2.代謝能力變差

如果將人體基礎(chǔ)熱量消耗速率繪制成表，那么大家就會發(fā)現(xiàn),，在起床之后到午餐之前的這一時間段,，體內(nèi)能量耗散的速度是最快的，因為早晨起床后,，人們精力旺盛,、活力充沛，各個器官的活力均處于上升期,，而此時對能量的需求量,，也自然較高。

可倘若不吃早餐,，那么這種旺盛的生命活力便會受到抑制,，器官與組織的供能量也會減緩，這最終就會影響到全身的基礎(chǔ)代謝效率,，甚至造成不可逆的負面影響,。

3.記憶能力衰退

大腦是人體耗熱量最多的部位，同時,，也是對糖分需求量最大的器官,。而吃早餐的目的之一，就是為大腦供給能量,，從而維持整個上午的思維活躍與記憶提升,。

可如果晨起之后不吃早餐，那么大腦的營養(yǎng)供給就會趨于停滯,，此時,，腦細胞與腦神經(jīng)得不到充足的物質(zhì)能量供給，就可能會出現(xiàn)凋亡或衰弱變化,，繼而影響整個大腦功能,。因此，大家若不想早早地被癡呆與健忘找上門,，一定要堅持吃早餐,。

4.高血糖癥

據(jù)相關(guān)臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，常年不吃早餐的人,，其罹患糖尿病的風(fēng)險要比三餐規(guī)律者高出21%,，而出現(xiàn)血糖紊亂的可能性則會更高。

從理論角度分析,，不吃早餐會導(dǎo)致血糖濃度持續(xù)降低,，以至于進食之后會出現(xiàn)迅猛的反彈式增長，這種大幅度的變化趨勢會給胰島細胞帶來極大的負擔(dān)，甚至還可能會引起自身細胞的胰島素抵抗癥狀,，并最終誘發(fā)1型糖尿病,。

因此，即便是血糖濃度偏高的患者,，也應(yīng)當(dāng)好好搭配早餐,，切莫覺得不吃飯就能穩(wěn)定血糖，這對綜合調(diào)理反而會造成不利,。