1、要全身心地愛你所愛的人,，盡量多地與他們在起共度光陰,，你就會有幸福感。

     2,、要樹立敬業(yè)精神,，如你喜歡自己的一份工作，那就應(yīng)傾其全力多作貢獻(xiàn),；若不合心意,，則應(yīng)設(shè)法做出調(diào)整，這對社會和個(gè)人都有好處,，人生的大部分時(shí)間都與工作打交道,，絕不可使它成為一件苦差事。

     3,、要確立牢固的利他主義人生觀,，不帶私心地為他人排憂解難；這樣既能提高自己的存在價(jià)值,，又可獲得精神心理上的慰藉和滿足,。

     4、更善于調(diào)整自己的生活,，凡是有利于心情舒暢的活動都應(yīng)該積極參加：當(dāng)然,，不得與刑律發(fā)生沖突，更不得將自己的快樂,，建立在別人的痛苦之上,。

     5、要積極投身體育鍛煉：任何一個(gè)體育項(xiàng)目都會給鍛煉者帶來輕松之感,。著名生理學(xué)家巴甫洛夫就曾把運(yùn)動稱為“肌肉的興奮”,。日常多參加諸如步行,、滑雪、舞蹈等活動均有好處,。

     6,、要使生活充滿新意：按傳統(tǒng)觀念的生活節(jié)律是按部就班，囿于固定的作息制度和不變的生活習(xí)慣,，溺在一地工作或狹小的交往范圍中,。如若刻意求新，機(jī)應(yīng)變,，有時(shí)沿新路線上班,，選擇不同季節(jié)休假、重新置居家環(huán)境等等,，都有助于增添幸福感,。

     7、在苦悶時(shí)不陷入悲觀狀態(tài)：因?yàn)樾睦聿▌拥囊?guī)律始終具有互換性時(shí)也要富有同情心,，對于處境良好的人來說,，應(yīng)遷就胃一時(shí)的失意者，不能忘乎所以,。