快速采氣和結(jié)丹一得
·王紹勇·
在氣功修煉秘法中有許許多多的采氣和結(jié)丹方法,。古人所謂的“百日筑基”,、“小周天”……等等,完全是建立在單純內(nèi)求的前提下的,要求“返觀內(nèi)視”、“神不外溢”,、“勿忘勿助”,因此“得氣”緩慢,進步不快。還有一些氣功功友雖得氣而氣機較死,不能運用自如,從而也就限制了氣功的正常發(fā)揮,。鄙人研習功理三年,讀了不少氣功書,也練了幾十種氣功功法,逐漸悟出一點門道,論述如下,。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,呼喚著開放型的“外求”型〈相對封閉式打坐練功而言〉氣功速成法,呼喚著那種在生活中時刻可以練習的“趣味氣功”。中國天元氣功中的“通天貫地法”即是這類功法,。其要求如下:全身放松,，雙足分開與肩同寬,兩膝微屈,斂臀如坐高椅,小腹圓、挺胸凹肚,頭頂如懸一線于天,拔背,、展肩,，雙臂微曲,指尖向天,兩掌遙對,自然呼吸,雙目微閉,舌頂上腭。意念:想象頭頂上方有一灼熱光明的太陽,其熱流自頭頂百會穴及雙掌心進入頭,、手,，順體內(nèi)而下及肩、胸,、腹、腿,、足,由足底涌泉穴注入大地,。凡熱流過處,都應盡可能想象出其熱、光,流動的感覺特征,方可事半功倍,。練功時間,、地點不限。如在行走,、開會時練習的話,，雙臂可不舉，僅需心中想著熱流的運行則可,。練習此法數(shù)次之后,，即可明顯感覺到百會、掌心,、勞宮穴,、涌泉穴發(fā)熱發(fā)脹,發(fā)跳或自上而下有暖流或微風流動感。這些都是大自然之精氣進入體內(nèi),，發(fā)動內(nèi)氣的正?，F(xiàn)象--即得氣。常練此法對高血壓,、失眠健忘,、月經(jīng)不調(diào)、腎虧,、陽萎等慢性頑癥,功效卓著,。
既然得了外氣,當緊的事就是培元聚氣成團,即所謂的“結(jié)丹”,丹的生成使氣功修煉進入了高一級境界,。和“通天貫地”采氣法所對應的結(jié)丹法要數(shù)“混元一氣法”?；疽?雙手平舉在胸前,兩掌心向內(nèi)朝胸,指尖相對,。其他部位要領與“通天貫地法”相同。呼吸節(jié)律為:緩緩吸滿-閉氣停(盡可能久〉 緩緩呼出停<盡可能久>--緩緩吸--閉--呼出……如此循環(huán)進行,。意念丹田里有一顆發(fā)光的寶珠,發(fā)出耀眼的紅色光芒,同時想象宇宙間的熱流不斷從四面八方射向丹田,在丹田匯聚,丹田的寶珠不斷增大,越發(fā)耀眼,灼熱,。漸漸地、緩緩地身體與宇宙渾為一體,，漸漸忘我入靜進入練功勝景,。練功時感覺雙手之間有斥力和引力,丹田有灼熱感,周身有沉重感或輕飄感或熱流感都是正常的。久練即能在丹田部位形成氣團即“丹”,。本功對高血壓,、關節(jié)炎、痛經(jīng),、腎虧,、陽萎、早泄諸癥有特效外,在技擊上還可使內(nèi)氣充盈,、四肢百骸,、周身氣血鼓蕩,不畏打擊、全身輕靈,同時壯肚鼓氣,臨危不懼,。
勤練者,一周即可試打“小周天”,一般半月后開始打通“小周天”,。但是不必太執(zhí)著于“小周天”,修煉“小周天”僅僅是練氣功的一種手段而不是目的。通了小周天的人功夫不一定高,不練小周天功的人的功夫也不一定就低,。
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·1997 年第18卷第3期· ·125·