我現(xiàn)在能體會(huì)老人家說的“人越老覺越少”的意思了,。 現(xiàn)在的人工作和生活的壓力很大,,有時(shí)候是為了加班被動(dòng)熬夜,有時(shí)純粹為了放松主動(dòng)熬夜,。 長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的作息,,導(dǎo)致現(xiàn)在想睡個(gè)好覺都很難,躺在床上翻來覆去,,一看時(shí)間又是凌晨2點(diǎn)鐘,。 早上起來耷拉著兩個(gè)大眼袋和熊貓眼,蠟黃的臉,,越來越多的皺紋,,肉眼可見的衰老。 前陣子買了一本陳允斌老師的書,,本來打算給自己“催眠”用的,,翻閱的時(shí)候看到里面有個(gè)睡覺賊快的配方——蓮子百合黃精湯。 家里剛好有一瓶別人送的制黃精,放了好久了,,一直不知道該怎么吃呢,。 隔天我就買了百合和蓮子,本著都是能吃的,,試一試看也沒有什么壞處,,給自己煮了一碗試試。 頭兩天沒什么感覺,,堅(jiān)持了一個(gè)星期,,現(xiàn)在晚上10點(diǎn)眼皮就開始“打架”,一沾枕頭就能睡,,夢(mèng)都還沒來得及做就天亮了,,早上起床感覺神清氣爽,精氣神十足,,多少年都沒有這么舒服過了,。 自己淋過雨,,我也想為你們撐把傘。今天就把這個(gè)配方分享出來,,大家一起體驗(yàn)深度睡眠的快樂,。 準(zhǔn)備食材:蓮子15克、百合15克,、制黃精20克,、陳皮15克,。 特別提醒下,這是經(jīng)過九蒸九曬的制黃精,,黑色的可直接吃的,。 把食材全部洗干凈,,放入養(yǎng)生壺,加1.2L的清水煮30分鐘,,喝湯就行,,料可以不吃。 平時(shí)也可以放點(diǎn)排骨,、瘦肉,、老母雞或者鴿子煲湯,營養(yǎng)更足,,效果更佳,。 小伙伴們,,如果你也有同樣的困擾,快來試試蓮子百合黃精湯,。 一起體驗(yàn)深度睡眠的快樂,,那種連夢(mèng)都不做的哦。 |
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