我自己也不敢相信，在這一年,，我成為了一個虔誠的健身愛好者,。

從前我能輕而易舉想出100個不健身的理由，搪塞教練,、反駁朋友,、欺騙自我。而今,，我每天早上七點準(zhǔn)時起床,，直接移步到跑步機上先做40分鐘空腹有氧,。然后洗澡，吃健康早餐,，再去健身房進行一個小時力量訓(xùn)練,。天氣好的時候，還是騎自行車去,。一周5次,，循環(huán)往復(fù)。

我曾是一個天然的素食者,。沒有任何特別原因,，就是單純不愛吃肉，只愛吃青菜,、豆制品和大主食,。但認(rèn)真健身之后，我過去半年吃掉的肉,，簡直多過我人生前幾十年的吃肉總和,。也因此，短短半年,，我迅速而干凈地增重了十公斤,，其中大部分是骨骼肌。

而更加難以置信的是,，我基本上把酒也戒了,。曾經(jīng)被我視作生命唯一快樂之源的酒,、經(jīng)常從早喝到晚手邊總有一杯的酒,、不喝幾口就無法工作無法社交無法入睡的酒，如今,，我真的可以不喝了,。倒不是絕對的滴酒不沾，而是我可以很自如地選擇不去喝,。??

我健身的目的,，不是為了取悅?cè)魏稳恕⒆C明任何事,，我只是喜歡健身這件事帶給我的目標(biāo)感和控制感,。

當(dāng)你能夠主動把握自身哪怕最微小的細(xì)節(jié)，不再被莫名的執(zhí)念與習(xí)慣日復(fù)一日的裹挾,，你會獲得一種最堅定的信念：人生雖難,，但我可以。

更重要的是,，我喜歡這種生命的變化與未知,。你永遠(yuǎn)不知道,，生命會在哪里讓你轉(zhuǎn)彎、讓你停泊,、讓你不顧一切掙脫,。然后，讓你看到豁然開朗的局面,、發(fā)現(xiàn)不曾設(shè)想的可能,、獲得前所未有的領(lǐng)悟。 

不到最后一刻,，生命絕對不會對你展現(xiàn)它的全貌,。于是無論任何歲數(shù)、任何階段,，我們都可以對人生保持期待,。

今年除了變得熱愛健身，在工作和生活的方方面面,，都有了想不到的變化,。我在新的城市安了家并已經(jīng)去生活了很長一陣，我一鼓作氣幾乎將我全部的奢侈衣物捐贈義賣用于救助流浪動物,。當(dāng)然,，在這一年，我也遭遇了一些新的,、但是不好的人與事,。哪怕活到這個份上，以為自己足夠見多識廣,、內(nèi)心堅硬,，實際上，也還是會有新的錯判與新的失敗,。不過,，只要不執(zhí)迷于追悔與自責(zé)，生命給予的錯誤,，也是一種對自身的觀照,。你總可以借此一點一點剔除掉自己的弱、蠢,、貪,、妄。

是的,，今天我42歲了,。我并沒有變得麻木與怯懦，相反,，在過去這一年,，我發(fā)現(xiàn)人生還有許多可以探索,，因此對自身也有了許多全新的認(rèn)知。在此,，想要全部分享給你,，愿我們都能更好地了解自己——

頭等大事

01 這世間唯一讓我時而討厭時而歡喜經(jīng)常被折磨得要死要活但無論如何我都絕離不開的,，是工作。無它,，愛任何人與事,，最多帶來滿足與歡愉；只有愛工作,，能帶來獨立與自由,。

02 工作除了掙錢，還有一個最重要的功能是,，阻止你無節(jié)制地胡思亂想,。寫方案比傾訴有用，做報表比買醉劃算,。人固然不是機器,，但偶爾就拿自己當(dāng)機器，卻是對情緒最好的維穩(wěn),。

03 再怎么努力,，其實也找不到完美的工作、對象,、人際關(guān)系,，但無論如何，也要繼續(xù)追尋與嘗試,，且不放棄標(biāo)準(zhǔn)與希望,。因為我們的人生,，就是在這樣反反復(fù)復(fù)的過程中,，才被礪煉得逐漸豐滿、多彩與無畏,，最終可以體會：我或許從未見過完美,，但卻什么也沒錯過。

04 對人執(zhí)著會傷害自己,，對事執(zhí)著會成就自己,。

05 如果非要說認(rèn)真做事、取得成功的意義,，我想大概是它讓人獲得一點從容——不再因為錯過一段航班,、一次特賣,、一個機會乃至一個人，而感到焦慮,、自責(zé),、痛苦與自我懷疑。某種層面上,，成功就是給自己創(chuàng)造出許多選擇,。

06 這一生最重要的，不是找到喜歡的人,，而是一定要找到喜歡的事,。熱愛，是漫長人生的擺渡船,，紛擾世間的隱身衣,，永遠(yuǎn)有效的定心丸。它可以帶我們?nèi)ズ苓h(yuǎn),，讓自己成為無數(shù)可能,，也可以讓我們安穩(wěn)地呆在悲喜自知的小世界。找到熱愛,，熱愛地活,。

七月，家中,。

無謂之事

07 對于他人的情緒,，即使全都明白，卻也不會配合——這是到了這個歲數(shù),，最合理的任性,。

08 人到中年，最需要省著用的,，不是錢,，而是情緒。無節(jié)制刷朋友圈,，參與傳播閑話,，關(guān)注別人而非自己，這些都是揮霍情緒的行為,。情緒被掏空了,，人自然就不穩(wěn)定。

09 這個年紀(jì)的社交技巧可以簡化成八個字：不挑事,，但也不怕事,。

10 年紀(jì)大了,，對于任何背棄,，無論是戀人提分手,、朋友要絕交、還是合作者突然撂挑子不干，只會答復(fù)一個字“哦”，絕不會挽留。因為你已懂得,，挽留要么于事無補，要么被勒索更多情緒價值,，都是節(jié)外生枝的事,。對方要走便走，尊重祝福,，不帶情緒,，繼續(xù)生活。

11 人常常被勝負(fù)心蒙蔽,。學(xué)會破罐子破摔,，就能在很多時候避免做蠢事、吃大虧,、被人拿捏,。

12 年輕的時候，我們都會因為不夠自信而小心翼翼,，害怕孤獨而假裝在意,，為了不冒犯任何人而表現(xiàn)出認(rèn)同、配合,、感興趣,。好消息是，隨著年歲漸長,，無論成功與否,，處在何種狀態(tài)，歲月會公平地贈給每個人一種顯而易見的態(tài)度：我不在乎了,。

13 成功了要閉嘴,，會贏得尊重；不成功更要閉嘴,，是尊重自己,。

14 成年人當(dāng)然也還有愛恨情仇，但那已經(jīng)是生活中最微小的部分,，閑暇時的小小刺激和微微隱痛罷了,。成年人的所有精力只會用于應(yīng)對兩件事：1,，讓自己不抑郁,；2，讓家人不受苦。

15 非必要不反思,，反思自己通常只是給別人留出得寸進尺的空間,。

16 很難被別人說服，但同時也不愿意去說服別人,。人生是一個人的單行道,，各自走路，不要張望,。

八月,，慕尼黑

Adele演唱會現(xiàn)場。

那件小事

17 我們這一代人受到的成長教育,、習(xí)慣的情感模式,，會導(dǎo)致我們處在任何人際關(guān)系之中時，總是習(xí)慣把自己當(dāng)作客體,，從別人的視覺審視自己,、評判自己，甚至?xí)岩欢侮P(guān)系完全看作是由對方主導(dǎo)的故事,，而自己只是其中一個被動的角色,，于是難免會有受害者心態(tài)。千萬不要這樣,。關(guān)于自己的所有敘事,，都要從自己的角度展開，站在自己的立場想,，用自己的話講,，習(xí)慣讓自己當(dāng)主角。

18 要成為主動給予愛的人,。當(dāng)你這樣做的時候,，你便已經(jīng)成為了“愛”本身。無論相聚離開,，你都是坦蕩而無憾的那一位,。

19 給所有悲傷的人：悲傷是一種無藥可治的慢性情緒，只能被時間漸漸撫平,。如果你想為此做一些努力,，那么就請專注工作、用心生活,、努力感受身邊一切美好事物,，悲傷會因此轉(zhuǎn)化為傷感——是淡淡的遺憾，卻也是獨特的紀(jì)念,。千萬不能自暴自棄,、因噎廢食,、畫地為牢，若是這樣,，悲傷會成為你一個人的可悲,，并淹沒你的余生。

20 如果你能不斷克服乃至徹底根除自己內(nèi)心深處的“被拋棄感”（任何事只要未能如愿便覺得是自己不配不值得）和“抱歉感”（他人對自己的任何訴求如果不順從便莫名覺得對不起他人）——相信我,，你的幸?？鞓肪腿诤箢^。

21 怨與恨,，其實都是一種很深的惦記,。 人生過半，只求相見歡,，轉(zhuǎn)身忘,。

22 人只有真正為自己去做的改變和努力才有可能持續(xù)和成功。為愛,、為恨做改變都不會持久,，因為愛和恨最終都會消失，而且速度比你想象的更快,。只有不斷塑造自己的決心,，才會在這一生里，讓你完成你想要的改頭換面,。

23 有一件事,，早領(lǐng)悟早自在——不自證。

九月,，雅典,。

有生之年

24 誠實面對自己，尤其是要誠實面對自己的缺陷與心魔,。不用試著去改正它們,、消滅它們，接受它們,、與它們長期共存就好,。

25 普通人過日子，最緊要是三件事：自知,、專注,、有所愛。 

26 好電影,、好音樂,、好文字，是活著的必須,。因為它們?yōu)槲覀兲峁┝似降鹊?、多樣的,、無窮的美。人一旦見過美,，便有堅強的心,。

27 不要再為任何事情湊單,。譬如享受一個難得的好天氣只需要打開窗或者走出門,，不必非得有人陪著或者必須喝一杯奶茶。記住,，當(dāng)下即是全部,，此刻即是生活。

28 陷入負(fù)面情緒的時候,，任何能讓自己振作,、開心的事，都是有必要的事,，天打雷劈也要做,。

29 人最寶貴的，便是擁有某種流動性,。當(dāng)你活得像一條流動的河流,，即使最終不能抵達大海，也會擁有豐饒的生命,。

30 我覺得我們從小的教育有一個巨大問題,，那就是我們被灌輸：這一輩子要想幸福，必須每一步都走對,，每一件事都做對,，一點都錯不得。然而事實上,，活到現(xiàn)在我的切身體會是：人生根本可以大錯特錯,、什么都錯。只要有一兩件事能做對做好,，這一輩子就不會差到哪里去,。以及，哪怕真的什么都做不好也不耽誤活著,。

31 不快樂的原因無外乎兩個：執(zhí)著于自己不擅長的事,，過分關(guān)注并不擁有的東西。

32 40歲以后,，我刻意訓(xùn)練自己只關(guān)注生活的真實,。什么是生活的真實？比如吃下的飯,、喝下的酒,、工作換來的收入,、面對面見到的朋友…諸如此類，給身體帶來直接感受,、又或者直接關(guān)乎生活質(zhì)量的事與物,。關(guān)注它們、提升它們,，便是生活的日常與目標(biāo),。至于其它喧嘩，無論是否與我有關(guān),，我都不多想,、不多看。

33 時常提醒自己：此刻只是我漫長人生的一個階段,，我所經(jīng)歷的,，都會塑造我。一切都會過去,，人生還在發(fā)生,。

34 永遠(yuǎn)投入生活，但心要學(xué)會出離,。

35 如果你感到這一階段的自己很平靜,，對無關(guān)緊要的人與事不好奇，無小情緒,，有目標(biāo)感,。那么，你一定要趁著這段平靜的時光,，全力以赴地學(xué)習(xí),、工作、運動…總是就是全力以赴的自我建設(shè),。所有的重大成長和突破都是在你靜若安瀾之時,。

36 人生的勇敢，是不回頭看,。

42歲這一天,，在巴厘島。

封面插圖來自 @方瀛CRain