沒學(xué)中醫(yī)之前,，我對穿衣服也沒有什么特別的感受。

我真正開始對穿衣有感受是在2016年,。當(dāng)時(shí)三和舉辦了一個(gè)中醫(yī)沙龍,，在沙龍討論中，劉力紅老師指出,，穿衣服這件事非常重要,。“衣”和“醫(yī)”是同音字,，穿好衣服這件事本身就會帶來一定的醫(yī)療作用,。

衣服為什么能發(fā)揮醫(yī)療的作用呢,？

我們從早到晚都要穿衣服,。平靜狀態(tài)下,，如果你穿的衣服讓你感覺到暖，你會微微地出汗,。這可能就代表著,，你身體內(nèi)部的寒在往外排。如果你能把衣穿到位,，那么少陰經(jīng)里的寒（也代表身體底部的很多寒）都可能可以排出來,。

很多人說，西方人不用坐月子,，西方人不用穿那么多衣服,，我們中國人也應(yīng)該向人家學(xué)習(xí)。實(shí)際上,，我們向他人學(xué)習(xí)的時(shí)候,，要知道我們自身的情況是否適合。

從臟腑的角度來說,，穿好衣服其實(shí)就是呵護(hù)好皮毛,。“善治者治皮毛”，能穿好衣服的人就是善治者,。

把皮毛的功能呵護(hù)好,，外感的六淫邪氣就進(jìn)不來，骨頭里的邪氣,、寒氣也都可以從內(nèi)往外透達(dá)出來,。

如果大家都能夠穿好衣服，我想應(yīng)該能夠減少很多疾病的出現(xiàn)了,。

穿衣服是有標(biāo)準(zhǔn)的,，而且這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一定是以自己的感受為標(biāo)準(zhǔn)，而不是以他人如何穿為標(biāo)準(zhǔn),。所以也希望大家都能建立起自己的一套穿衣標(biāo)準(zhǔn),。

穿好衣服后會呈現(xiàn)出一種什么感受呢？就是你能感覺到,，從腳到頭是一氣貫通,、上下一致的。

要做到從腳到頭一氣貫通,、上下一致,，我覺得有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，是有暖流

你要能感覺到一股暖流,，從你的腳底心開始走，到腳跟，再到小腿,、膝關(guān)節(jié)后面,、臀部、腰部乃至于到后背,、頸椎……最后到百會穴,。

你感覺到的不是燥熱，而是一種透發(fā)式的暖,。

第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，是舒服

舒服是指既要透氣，還不要太束縛,。

穿衣服為什么要注意透氣呢,？因?yàn)椴煌妇腿菀妆粣炛?。一些人會說：我不能穿太厚,，我穿厚了就很悶。這實(shí)際上不一定穿衣服過多,，也可能是穿的衣服比較悶,。

無論是內(nèi)衣、內(nèi)褲或者是外面穿的衣服,，穿得很緊都會導(dǎo)致氣脈的不通暢,，所以要避免穿緊身的衣服。

家里有小孩的同仁尤其要注意,，小孩的衣服一定要寬松,。如果給孩子綁得太緊了，他們可能就不長了,，或是容易被壓迫后長歪了,。

中國傳統(tǒng)的衣服都講究要寬袍大袖，其實(shí)就是不束縛,。身體被衣服束縛住了,，氣機(jī)就不通暢，身心也就不能夠通泰,。

很重要的一點(diǎn)就是做好下肢的保暖,。

下肢的保暖要比上肢保暖更為重要。我們的經(jīng)脈,、精氣或者是說陽氣要能夠從下到上地流動,，這是需要能量的。而鞋襪,，在我們穿的衣物里更是重中之重,。中醫(yī)常講“寒從足底生”，做好腳的保暖尤為重要。

我們的鞋襪一定要穿得稍微厚一些,，即使是夏天也不要輕易穿涼鞋,，因?yàn)槟_要時(shí)時(shí)刻刻保持很舒服、很溫暖,，是絕對不能夠涼的,。

腳底有一個(gè)很重要的穴叫涌泉穴，“泉”要“涌”起來,，它是需要力量的,。做好保暖之后，我們的“泉”就能“涌”得更好一點(diǎn),。泡腳之所以是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法,，就是因?yàn)榭梢圆粩嗳ゴ碳び咳ǎ咳◣蟻淼哪芰烤蜁唷?/span>

泡腳,，我建議大家泡到全身發(fā)暖了就可以,，不要泡到大汗淋漓。因?yàn)?/span>大汗會消耗我們很多的精液或氣,。所以無論是泡腳還是泡澡,，泡到微微發(fā)汗就可以了。

所以有些人身體變好的時(shí)候可能反而會有腳臭,，這其實(shí)相對來說是一件好事,。等體內(nèi)的寒氣排的差不多了，腳也就不臭了,。

我在看診時(shí)發(fā)現(xiàn),，在家習(xí)慣穿鞋襪的孩子，和不穿鞋襪的孩子的健康狀況是有區(qū)別的,。你可以去摸一摸,，其實(shí)地上是比較涼的。寒從足底生,，孩子光腳在地上跑,，腳底的“涌泉”都被凍結(jié)了，“泉”怎么“涌”起來呢,？太陽經(jīng)沒辦法開,，或者開的不好，孩子就容易感冒,、著涼,、咳嗽。

成人也是一樣的?，F(xiàn)在很多人都把腳踝露在外面,，這樣我們的“泉”在腳踝這里就容易被障礙住,，以后腳踝這里就容易出問題。

中醫(yī)有一個(gè)理念叫做“有諸內(nèi)必形諸外”,，一些人習(xí)慣性崴腳,，走幾步就容易被絆倒，我認(rèn)為都是因?yàn)樗麄兡_踝這里本身就有一些問題,。

比如說同樣摔了一跤,，本身局部經(jīng)脈沒有問題的人，可能扭一下很快就好了,。而原先腳踝局部的經(jīng)脈已經(jīng)受了很多寒的人,，扭了以后傷就會比較嚴(yán)重。有些人老是扭腳踝,，可以檢討一下是不是鞋襪這一塊沒有穿好,。

中醫(yī)講“陽氣者，精則養(yǎng)神,，柔則養(yǎng)筋”,，身體從下到上這股暖流一直在流通的話，是可以預(yù)防很多疾病的,。

現(xiàn)在很多人喜歡穿露腰裝,、露臍裝，腰這一塊的氣流就斷掉了,。穿低領(lǐng)的衣服，肩頸這里的氣脈也容易不通暢,。