?世衛(wèi)組織公布,，懶得運(yùn)動(dòng)已成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素,。據(jù)估算，全球每年因此而死亡的人數(shù)高達(dá)320萬人,，且逐年增長,。有汽車就懶得走路;能坐電梯就不爬樓梯;網(wǎng)上聯(lián)絡(luò)代替當(dāng)面溝通……種種現(xiàn)代生活催生出無數(shù)“懶蟲”。哥倫比亞南卡羅來納大學(xué)的運(yùn)動(dòng)研究員史蒂文·布萊爾的一項(xiàng),，針對(duì)超過5萬名男性和女性的研究表明,，心肺功能不好是早亡最主要的危險(xiǎn)因素。在研究中發(fā)現(xiàn),，16%的死亡是由心肺功能不好引起的,，超過了肥胖、糖尿病,、高膽固醇導(dǎo)致的死亡總和,，也是吸煙導(dǎo)致的死亡的兩倍。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,，可以保護(hù)我們免于心臟病,、卒中、糖尿病,、肥胖,、癌癥、老年癡呆癥和抑郁癥,，甚至能增強(qiáng)記憶力,，而且可能比任何一種單一療法更好地預(yù)防早亡,。美國政府給出的運(yùn)動(dòng)建議是:每周做150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走,、舞蹈或者園藝,，抑或是75分鐘更為劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如騎車,、跑步或者游泳,。“運(yùn)動(dòng)即藥物”項(xiàng)目的研究結(jié)果表明,，按照這個(gè)建議來進(jìn)行每周中等強(qiáng)度的鍛煉可以減少40%由心臟病導(dǎo)致的早亡,，效果跟服用他汀類藥物大致相同。