那就是消化不良！

很多人以為，胃脹氣就是吃太飽了撐出來的,，餓一餓就好了

但是，吃撐的脹和胃病的脹是兩回事

偶爾吃撐了餓一頓還能緩.解,，但是胃病的胃脹就好像里面有一團氣，即便把所有食物都排空了,，那團氣依然在,，上不去,，下不來,。所以會反流、打嗝,，甚至反酸,、燒心

消.除胃脹氣，千萬別純餓,，不然腸道蠕動越來越慢,，脾胃越來越虛弱…

今天教你逼自己的6個方法，讓你告別胃脹氣

⒈摩腹：雙手搓熱后,，放在肚臍周圍,，順時針和逆時針交替按摩腹部，每次36圈,，重復3-5次

⒉抱膝壓腹：平躺在床上或地上,，抱住雙膝，輕輕向胸部壓,，有助于促進氣體排出

⒊散步：飯后輕松散步,，每天早晚空腹吃益生菌，有助于促進腸道蠕動,，減少脹氣

⒋瑜伽姿勢：

兒童式：跪坐,，向前彎曲，額頭觸地,，有助于放松腹部

貓牛式：四肢著地,，交替進行背部拱起和下沉的動作，有助于促進消化

⒌深呼吸和放松：深呼吸可以幫助放松身體,，減少肌肉緊張,，可以有助于減輕脹氣

⒍按摩穴位：

內(nèi)關(guān)穴：手腕橫紋上約三指寬處，用拇指按壓

中脘穴：肚臍上約五指寬處,，用手掌按摩

足三里穴：膝蓋下外側(cè)約四指寬處,，用拇指按壓