我們經(jīng)常說,，飯后百步走活到99,，經(jīng)常走路確實對健康是有好處的，但是,，我們有沒有觀察到,，不同的人群走路姿勢協(xié)調(diào)的程度其實是有不同的，

另外,，走路可能還會伴有著一些其它的癥狀,，通過走路能夠反映出我們血管的健康狀況。

走路時出現(xiàn)以下5大癥狀,，可能是血管堵了,，要引起重視，提高警惕,，

1,、走路時出現(xiàn)胸悶、氣短,、胸痛

尤其是快走過程中,，心率會加快，心臟的做功會增加,，如果存在冠狀動脈血管狹窄的情況,，快走過程中心肌耗氧量增加，就會引起心肌缺血的表現(xiàn),，有些人會出現(xiàn)胸悶,、氣短、胸痛等癥狀,。

2,、走路時感覺不明原因的頭暈

當供應人體大腦的血管出現(xiàn)狹窄，出現(xiàn)供血不足,，可能在走路的過程中會表現(xiàn)出頭暈,，多半會伴有一側的肢體無力等表現(xiàn)。

3,、快走幾百米出現(xiàn)雙腿的無力,、麻木、疼痛,，需要停下來休息

這種情況也叫間歇性跛行,，也就是當下肢血管出現(xiàn)狹窄的時候，在快走的過程中,，下肢缺血加重,，就會引起雙腿的無力、麻木,，甚至出現(xiàn)雙腿的疼痛,，停下來休息以后，供血得到緩解,，疼痛的癥狀也會得到緩解,。

4、走路時向一側偏斜

當出現(xiàn)一側肢體無力,，走路時向一側偏斜,，可能是腦血管出現(xiàn)了急性的堵塞，要盡快到醫(yī)院進行檢查和治療,。

5,、走路出現(xiàn)步態(tài)的改變

正常人走路是比較輕松靈活自如的，

但如果出現(xiàn)了一些步態(tài)的改變,，也要警惕,，可能是腦血管引起的，

比如,，像走路像剪刀一樣,，兩側的膝蓋向一起貼，雙側小腿像剪刀一樣的展開,，這種肢體行動的不靈活,，也要警惕血管的病變,。

實際上，走路與我們的健康關系比較密切,，而除了血管的病變,，還有像肌肉、神經(jīng)的病變,，也會影響到走路的姿勢,。

走路是一種比較簡單自然的鍛煉方式，而且,，又和我們的健康有直接關系,，所以，平時我們要注重小腿肌肉的鍛煉,，這樣才能更好地保護我們血管,。

2種動作，鍛煉上下肢的肌肉,，

一種動作是鍛煉大腿部的肌肉力量,，

我們可以做蹲起訓練，

如果是老年朋友,，可以坐在椅子上練習蹲起慢慢練,，逐漸的增加下肢力量，可以先從十幾個做起,，逐漸的增加運動量,，慢慢的可以脫離椅子，做一些半蹲起的動作,。

另一種動作是鍛煉上肢的力量,，

平時可以做握力訓練，

在家可以用礦泉水瓶做一個簡單的“啞鈴”,，加滿水以后做簡單的上下左右的抬舉運動,，根據(jù)自身的情況來選擇運動次數(shù)，運動要根據(jù)個人的情況循序漸進,。

天氣晴朗也可以到室外進行運動,，堅持下來對于肌肉的鍛煉，對于控制血壓,、血糖,、血脂，對保護我們血管的健康是非常有好處的,。