養(yǎng)身的第一秘訣

養(yǎng)身的第一秘訣，就是不要“作”?。,。?/font>

什么是“作”,？“作”就是超過底線的瘋狂,。人生在世,，從身體到生活，所有的事物,，每一件都是有底線的,。比如說：吃飯，有餓的時(shí)候,，吃飽的時(shí)候,，餓，就是應(yīng)該吃飯了的底線,；撐不下去了,，就是吃飽的底線。此類種種,，人的身體,，人的生活，所有的事物,，都是有底線的,。超越了底線，人就不舒服了,；超越到瘋狂的地步,，人體就會(huì)被傷害，甚至被毀滅,！因此,，我們說，養(yǎng)生的第一秘訣,，就是：不要“作”,！

不要“作”的第一件事，就是不要?jiǎng)诶圻^度,！

勞累過度,，是一種很“隱形”的“作”。因?yàn)?，人體的各個(gè)肌理結(jié)構(gòu)和技能,，有很大的寬容性。比如說,，你可以拎起50斤重的東西,，（這實(shí)際上，是你拎起物體的底線了）,。但再加上20斤,，你還是能拎起來；加到100斤，你憋足勁,，也拎起來了,。這種時(shí)候，你已經(jīng)成倍地超越了自己拎東西的底線,，達(dá)到瘋狂的地步了,，也就是到“作”的地步了。放下東西,，你會(huì)很快就恢復(fù),，感覺不到自己的身體有什么變化，而實(shí)際上,，這個(gè)“作”,，已經(jīng)給你的身體某些部位造成了一些當(dāng)場沒有什么感覺的輕微傷痕，這些“傷痕”,，日積月累,，到了一定的時(shí)候，年老體弱的時(shí)候,，就會(huì)爆發(fā),，引起脛骨疼，肌肉疼痛等等慢性疾病,。這是,，一種比較明顯的勞累過度,。

還有一種比較隱蔽的勞累過度,，那就是休息不好。人體是需要活動(dòng)的,，但活動(dòng)到一定的時(shí)候,，就一定要休息。日出日落,，活動(dòng)休息,，這是天人合一，道法自然的正常巡回,。日出而做,，是一條底線；日落而息,，也是一條底線,。該睡覺的時(shí)候不睡覺，熬夜,，是一種非常嚴(yán)重的,，隱蔽的“作”的行為。

夜深人靜的時(shí)候，是個(gè)思考問題的相對合適的時(shí)候,，這種時(shí)候,，干擾很少，大腦可以比較集中第思維一件事一個(gè)問題,。因此,，喜歡寫東西的人，就無意中喜歡熬夜,。寫一篇文章,，做一個(gè)小視頻，很不在意的,，窗外已經(jīng)是晨光朦朧,。文章寫成了，其實(shí),，人已經(jīng)受傷了,。而且，這種熬夜所造成的傷害,，絕不會(huì)是人體的一個(gè)地方,，而是從外到內(nèi)，肌體,，五臟都會(huì)有不同程度的受傷,。這種細(xì)微傷害，一開始是不易察覺的,。就像那種“牛皮筋”,，牛皮筋是一種彈性很大的東西，新的牛皮筋,，很光滑,，彈性大，很好玩,。玩到牛皮筋“老”的時(shí)候,，再拉開牛皮筋，就會(huì)看到牛皮筋上密布著細(xì)小的“傷口”,，這個(gè)時(shí)候的牛皮筋已經(jīng)不光滑了,，彈性也大打折扣，用力稍微大一點(diǎn),，牛皮筋就斷了,。熬夜對人身體造成的效果，真的,，非常像牛皮筋,。信不信,，找根牛皮筋試試就知道了。

我是一個(gè)身體素質(zhì)相對比較好的人,，當(dāng)兵檢查身體時(shí),，差一點(diǎn)就被海軍潛水部隊(duì)錄取了。后來,，在青藏高原當(dāng)了四年兵,，造成了心臟有點(diǎn)“心律不齊”的問題，但總體上來說,，已經(jīng)是無病無災(zāi)地生活了幾十年了,。

特別的，我有二個(gè)長處,，一個(gè)是能吃,，一個(gè)是能睡。

要說吃,，那絕對是當(dāng)年的“廉頗,，尚能飯否”，說別的,，大家不容易想象,。就說吃餃子吧，我的夫人包餃子的手藝特好,，每個(gè)餃子都包的鼓鼓囊囊的特別飽滿,。每一次，菜場上那種中號的餃子皮,，她一包就是六七十個(gè),。她充其量頂多吃十個(gè)，其他的,，我頓頓吃的鍋空,、盤光,、碗干凈,，連面渣都不留一點(diǎn)。不光是吃餃子,，其他飯菜,，我同樣是好胃口。

要說睡覺,，我是不論環(huán)境狀況,，幾乎都能睡著，最玄乎的是,，乘公交車,，抓著手把，站著就能睡著。平時(shí)看電視,，一個(gè)新聞聯(lián)播,，看不到五分鐘就睡著了。上床睡覺也是如此,，只要上床,，不經(jīng)意間，幾分鐘就睡著了,。

能吃能睡,，按理說，這身子板式?jīng)]有問題的,。特別是,，從2004年到現(xiàn)在2024年，我?guī)缀跆焯彀疽?，白天睡覺,。我以為我的生物鐘大概就是這個(gè)類型的生物鐘了。

我真的不知道,，我的每天的熬夜,，實(shí)際上是瘋狂地超越自己體能的底線，是在“作”,?！白鳌钡揭欢ǖ臅r(shí)候，問題來了,。毫無征兆地,，問題就來了。早飯,，我還吃的好好的,，晚飯，看見夫人買來的“牛肉鍋貼”,，就突然反胃,，一點(diǎn)食欲都沒有了。渾身說不清,，道不明,，哪里都不舒服。我決定早點(diǎn)睡覺,，不熬夜了,。哪里知道，新聞聯(lián)播沒看完,，就爬上床的,，結(jié)果是,，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，整整一夜都沒有睡著,?？诟缮嘣铮瑴喩硖摕?，我真是幾十年了,，沒有遇到過這種狀況。

今年是我的本命年,，民間老話說：老人的生命有兩大“關(guān)口”,，一個(gè)73，一個(gè)84,，我今年按虛歲,，正好是73了，真的就遇到“關(guān)口”,？這事還真是不能多想,，也不敢多想，想多了,，更煩,！

跑到家門口的醫(yī)院，掛了個(gè)中醫(yī)號,，請醫(yī)生給看了一下,。原來準(zhǔn)備心肝五臟都檢查一番的，沒想到醫(yī)生只是給我開了五幅中藥,，叮囑了一句,，“不能熬夜了”！

我回家趕緊熬藥喝了,，迷迷糊糊地一直半躺著休息,，睡不著，更不想爬起來,。不想吃飯的第三天,，突然胃口就開了，想吃東西了,，舌根處生出了津水,。我吃了半飽，上床睡覺,，居然睡著了。一覺醒來后,，人的精氣神又回來了,。

那么,，到底生了什么病呢？這病就是熬夜太多了,，超過底線的瘋狂熬夜,，人體的各個(gè)機(jī)構(gòu)機(jī)能都熬過頭了。簡單地說就是“作”到頭了,。

這就是,，我從自己的切身體會(huì)中，悟出的一個(gè)養(yǎng)生秘訣,，“不能作”,！

每個(gè)人的各個(gè)人體機(jī)能都是有底線的，超過了底線的壓力,，就是不正常的損耗,；超底線的瘋狂，就是“作”,?！白鳌北貍耍?/font>

我們或是在天天講保養(yǎng)身體,，或是天天在吃補(bǔ)藥營養(yǎng)品,，或是幾十年如一日堅(jiān)持鍛煉身體，但是,，我要告訴大家的是,，你幾十年堅(jiān)持的保養(yǎng)身體，往往禁不起一次“作”,，一旦病倒,，病來如山崩，人一下子就倒了,。而要想人再好起來,，那真的是及其緩慢，有的甚至是就此留下后遺癥,。

說到這里,，我再說一遍，養(yǎng)生是人們經(jīng)常掛在嘴邊上的詞匯,。養(yǎng)生的方法千千萬萬,，而我要告訴大家的養(yǎng)生第一秘訣，就是：不要“作”,。

2024,3,15.