慶祝每一個(gè)微小的勝利

快樂(lè)始于嘴角上揚(yáng)

電影《三寶大鬧寶萊塢》主角有一句經(jīng)典臺(tái)詞“All is well”,，這句話是主人公的人生信條,，在他的世界里，所經(jīng)歷的種種都是最好不過(guò)的體驗(yàn),，所以他沒(méi)有什么恐懼,，一切都以是最好的安排，所以他大膽質(zhì)疑,、不局限于條條框框,，不被教條所困，敢于挑戰(zhàn),、勇于嘗試,。

其實(shí)，這一句“All is well”已然揭示了世界的秘密,。真理就是這么簡(jiǎn)單,，但我們不會(huì)輕信。如果我初次嘗試練習(xí)“All is well”,，我一定會(huì)排斥這種給自己洗腦的行為,。頭腦會(huì)認(rèn)為這屬于自我欺騙，是自我安慰,，也覺(jué)得這樣練習(xí)的自己很傻...

頭腦總是如此傲慢的,、這般自大...難于接受不符合自我認(rèn)知的內(nèi)容，總想尋找更復(fù)雜的“真理”,，不愿意相信簡(jiǎn)單的答案,，直到筋疲力盡...

某一天，當(dāng)你我放下自我,，開(kāi)始接收“宇宙”的信號(hào),，才能真正理解：

一念之間，心境天差地別,。

就像收音機(jī)頻道一樣,，人也可通過(guò)調(diào)頻達(dá)到自己想要的狀態(tài),。如果想看中央臺(tái)，就要調(diào)到中央臺(tái)的頻道,，并穩(wěn)定信號(hào)接收器,，否則你可能看清不畫(huà)面，或是畫(huà)面時(shí)斷時(shí)續(xù),，或者干脆藍(lán)屏,。

如果你的接受訊號(hào)通暢，許多心境上的轉(zhuǎn)變,，可以一瞬間達(dá)成,，就像一個(gè)成熟的痘痘，眨眼地功夫就出現(xiàn)在臉上,。當(dāng)然你我相當(dāng)清楚,，轉(zhuǎn)變的能量蟄伏已久。只是要持續(xù)“穩(wěn)定的接收”,，就得升級(jí)接收裝置,，打開(kāi)頭腦和心，清理自己的內(nèi)存,。

自然,，這種自我清理能力、開(kāi)放的心智模式需日積月累一點(diǎn)一點(diǎn)練習(xí),。

我意識(shí)到正念便是這個(gè)“接口”的切入點(diǎn),。

最近,，我算是終于看清了自己的需求,。人生到底在追求什么，為此我困惑不已,。我曾為不清楚自己所需而深深地迷茫沮喪,。

這兩天,，那個(gè)聲音突然進(jìn)入耳，其實(shí)特別簡(jiǎn)單——我想要快樂(lè),，不想要痛苦,。

至于如何獲得快樂(lè)？我很清楚答案,，因?yàn)槲以缫颜莆湛鞓?lè)的密碼,。只是，此前我沒(méi)有覺(jué)察,。

我一直有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念：我覺(jué)得人當(dāng)表里如一,，內(nèi)心快樂(lè)就展現(xiàn)笑臉，內(nèi)心感到痛苦,，就將憂郁寫(xiě)在臉上,。我認(rèn)為自己完全沒(méi)必要騙自己，快樂(lè)就是快樂(lè),，悲傷就是悲傷,，這是兩條涇渭分明的河流，就像地上水與暗河的各有自己的軌跡,，人應(yīng)當(dāng)給情緒以自由,。

就這樣我一度被抑郁裹挾了，無(wú)論如何都感覺(jué)不到快樂(lè),，而這種情緒漫長(zhǎng)而粘人,，陷入其中難于脫身。

回憶整個(gè)高中階段,，內(nèi)心的表情都是憂愁,。那些濃得化不開(kāi)的情緒，將臉雕刻成憂傷的文藝青年,，自然,，這暗合那些年的非主流文化。那些年,，青春年少總歸是想將情緒演繹得轟轟烈烈,，可我并非外在張揚(yáng)的性子，便演成了暗河激流涌動(dòng)的劇本,。

也許,，許多90后的青春“喪文化盛行”，我一樣,，那些年與低頻能量特別合拍,。我沉浸其中，以悲傷的音樂(lè)浸泡著,，悲情的文藝小說(shuō)浸染著,，我以身心付給了它，然后成為了它,。

而后,，我時(shí)常感到憂郁、不快樂(lè),，也將不快樂(lè)或唱或?qū)?，這些行動(dòng)進(jìn)一步強(qiáng)化不快樂(lè)和陰郁。所以,，我的青春期雨季比同齡人更長(zhǎng)更久,，至于我后來(lái)陷入情緒的泥沼里，久久不得脫身。

內(nèi)心的困惑和迷茫很折磨人,，尋求解脫之道一直局限于“如何不痛苦”上,，用了十年時(shí)間追問(wèn)這個(gè)答案。

《內(nèi)在的工程》里有這樣一個(gè)故事：

結(jié)果可想而知，

他的世界被猴子圍困了,。

這就是我們頭腦的運(yùn)轉(zhuǎn)方式,，而宇宙則負(fù)責(zé)將你一再“渴求”的東西帶到你身邊,只是信號(hào)源可識(shí)別不了“想要”和“不想要”….

總之，你強(qiáng)化出去的信號(hào)是“猴子”,，那猴子的畫(huà)面就會(huì)出現(xiàn),，你的“愿望”總歸會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)，所求皆所愿,。

同理,，“我不要痛苦、不要痛苦,、不要痛苦…”的信號(hào)一再地發(fā)送,，我也就一直成功地接收痛苦…

按理說(shuō)，念不以正負(fù)分別,，當(dāng)不怕念起,，就怕覺(jué)遲。

但我陷入那樣得負(fù)面而不自知,，久而久之早以身不由己了,。像極了心理學(xué)實(shí)驗(yàn)里那只被點(diǎn)擊的狗，一再被情緒輪番轟炸后,，已經(jīng)失去獲得快樂(lè)的信心,。反而心隨念轉(zhuǎn)，成為心念的信徒,，被其奴役,。

所謂近朱者赤，近墨者黑,。

親近善法生慈悲,，

修行憂郁自然不快樂(lè)。

好在這一切并不是事實(shí)，頭腦,、情緒,、思想其實(shí)都不是我，我不只是這些局限,，在此之外還有更廣闊,，甚至無(wú)限的生命等待著我,，我可以隨時(shí)進(jìn)入無(wú)垠之中,，免受局限匱乏之苦。

要快樂(lè),、要自由,，只在一念。

此刻,，我就感覺(jué)圓滿,。

我們?nèi)菀谆畛勺约侯^腦，活成了自己情緒,。

善思者,，以為頭腦由自己所控，時(shí)刻思維,，遇人遇事思考分析,，期以理性邏輯“跑通”一切；

善感者,，感知強(qiáng)于余人,，兼具同理同情，卻時(shí)常限于情緒之中,，人格穩(wěn)定性強(qiáng)依賴于人際關(guān)系,。

其實(shí)，這些都可以放下,，時(shí)時(shí)提醒自己不必計(jì)較當(dāng)真,，而告訴自己：

心外無(wú)物，外求皆假,。

擺在我眼前的恐懼,，是我想象出來(lái)的困境，橫著我面前的高墻,，也是頭腦的設(shè)置的障礙,。

以正念調(diào)頻，以臣服之心,，接納生命原本就豐盛,，匱乏只不過(guò)是頭腦玩的把戲，由它去。只需要知道：之所以玩這樣的游戲,，有這樣的設(shè)計(jì),，是為了更真實(shí)地體驗(yàn)人生，而從各種困境里,、難題里完成考驗(yàn),、有所成長(zhǎng)。

此前有一朋友提醒我,，有許多困苦是完全沒(méi)必要的,，我當(dāng)時(shí)不解其意，還沉浸在沉重的日子里,，困擾自己的煩憂,。直到最近讀到這樣一句話，我才算有所醒悟,。

當(dāng)我們了解到這一點(diǎn),，所有的痛苦便可以消解,。可以說(shuō),，了解之道,，便是解脫之道。之所以,，還有強(qiáng)調(diào)正念,，只不過(guò)是一種提醒，也是為了修正過(guò)去“習(xí)得性”界限思考方式,。

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