冬季是病毒感染的高發(fā)時節(jié),，肺容易受到攻擊。肺氣受傷會出現(xiàn)咳喘等呼吸道癥狀，尤其是患有老慢支,、哮喘的人,，更為此感到苦惱。要想在冬季不生病或者少生病,，更需要養(yǎng)肺,。下面，就向大家推薦冬季養(yǎng)肺的6個實用方法,。

一杯熱水 滋潤肺臟

喝熱水是好習(xí)慣,，不僅能解渴，還能潤肺,。平時可以倒一杯熱水,，對著吸入水蒸氣，也有助于滋潤肺臟,。

主動咳嗽 換氣清肺

晨起開窗通風(fēng)換氣,，可選擇空氣清新處主動咳嗽，不僅可以清除呼吸道及肺部的雜物,，還可以增加肺活量,，提高肺的免疫功能,。

適當(dāng)閉氣 強肺功能

適當(dāng)閉氣可以增加肺活量,，提高對氧的耐受力，鍛煉呼吸肌,，但是不能長時間憋氣,，以免造成缺氧，影響心肺及大腦功能,。

笑口常開 宣肺益氣

中醫(yī)認為,，笑能宣肺，開懷大笑可引起肺部擴張,，促進呼吸肌運動,，增加肺活量，而且笑的過程中還會不自覺地深呼吸,，清理呼吸道垃圾,，使呼吸更通暢。

按摩穴位 舒服養(yǎng)肺

點按天突穴可以有效緩解咳嗽,、哮喘等病癥,。

點按肺俞穴能緩解支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病,。

點按迎香穴可快速緩解鼻塞不通及慢性鼻炎等,。

吃對食物 養(yǎng)肺潤肺

梨可以滋陰清熱、潤肺止咳，秋冬季熬制梨水食用,，養(yǎng)肺潤肺效果不錯,。

百合可以補肺陰、清火潤肺,，適合用于秋冬季的陰虛燥咳等癥狀,。

山藥有益肺氣、養(yǎng)肺陰的功效,，可用于肺虛久咳,、咳痰等癥狀。

銀耳能夠滋陰潤肺,、養(yǎng)胃生津,，緩解肺燥咳嗽、胃腸燥熱,、便秘等癥狀,。

白蘿卜可以降氣化痰、消食潤肺,、解毒生津,，有助于緩解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干,、咽癢等癥狀,。