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上個(gè)周末,，我偶遇了一位前同事，她帶著她年僅8歲的兒子,。 交談幾句后,，她開始向我訴苦： “你說說，我家孩子是不是有點(diǎn)遲鈍??？” “我不讓他外出游玩，也不讓他為日常生活操心,，所有的時(shí)間都留給他讀書學(xué)習(xí),，可是成績卻始終無法提高?！?/p> “我該如何激發(fā)他的潛能呢,？” 我仔細(xì)觀察了一下她兒子，這個(gè)本應(yīng)該充滿活力和陽光的年齡段,，但他卻顯得無精打采,，似乎對周圍的事物絲毫不感興趣。 即使他媽媽當(dāng)著我的面這樣責(zé)備他,，他也仿佛沒有聽見一樣,。 這讓我想起了北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院心理學(xué)專家楊霞老師的經(jīng)歷。 在過去的30年里,，她接觸了超過10萬個(gè)心理有問題的兒童,，并發(fā)現(xiàn)他們缺乏積極參與運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)的經(jīng)歷。 正是這個(gè)原因?qū)е滤麄內(nèi)狈ψ⒁饬?、懶散無為,、情緒低落、對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡情緒,。
朱科航是一個(gè)活生生的例子——他在世界名校斯坦福和哈佛等界享有盛譽(yù)的學(xué)府中,，獲得了“全獎(jiǎng)直博offer”。 他的父母也不會(huì)嚴(yán)格要求他學(xué)習(xí),，也沒有送他去輔導(dǎo)班,。他們在他放學(xué)后，一起前往鄉(xiāng)村或山林踏青,。 朱科航媽媽當(dāng)了解兒子總是請假生病，便決定帶他去遠(yuǎn)足騎車,，讓他的身體充滿活力,。 媽媽說，這讓她明顯感覺到兒子做事更加專注,，效率也有了巨大的飛躍,。 他甚至比其他孩子更早完成家庭作業(yè),。這似乎讓人感到疑惑——為什么喜歡運(yùn)動(dòng)和玩耍的孩子會(huì)比那些經(jīng)常努力學(xué)習(xí)的孩子更聰明呢？ 經(jīng)過多年的研究和跟蹤調(diào)查,，哈佛醫(yī)學(xué)教授約翰·瑞迪發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題的答案： 運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠促進(jìn)肌肉及身體健康,，還能提升大腦的健康水平。 它能夠重塑心態(tài)和智商,，讓孩子從智力和成績上不斷進(jìn)步,。 事實(shí)上，大腦的每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞都是通過樹狀分支連接而成,。運(yùn)動(dòng)恰恰能促進(jìn)這些葉片上的細(xì)胞生長,，從而增強(qiáng)大腦的功能。
同時(shí),，教授在自己的著作《運(yùn)動(dòng)改造大腦》中還給出了三個(gè)建議,，父母可以照著做： 帶孩子尋找一種喜歡的運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)持下去,； 那么，孩子什么年齡適合什么樣的運(yùn)動(dòng)呢,？ 2歲以下 2歲以下的孩子,，心肺、脊柱,、骨骼等都尚未完全發(fā)育,，所以應(yīng)該以建立運(yùn)動(dòng)規(guī)律為主，讓孩子對運(yùn)動(dòng)有認(rèn)知就行了,。比如說,，可以讓孩子多多練習(xí)翻身、爬行,，訓(xùn)練四肢的活動(dòng)能力,。  3-6歲（幼兒園時(shí)期） 這一階段是孩子協(xié)調(diào)性、靈敏性,、柔韌性發(fā)展的黃金期,。3歲左右，可以嘗試騎平衡車和自行車,，這可以充分鍛煉孩子的平衡能力和手眼協(xié)調(diào)能力,。 一些攀爬類運(yùn)動(dòng)，還有跳繩,、踢足球等等,，也可以讓孩子慢慢嘗試,。值得注意的是，這個(gè)年齡段的孩子,，還不適合參加對抗性,、競技性非常強(qiáng)的項(xiàng)目。  6-12歲（小學(xué)時(shí)期） 孩子進(jìn)入小學(xué)之后,，也更加喜歡跳躍,、球類運(yùn)動(dòng)。父母可以帶孩子出去跑步,，或者游泳也是非常不錯(cuò)的選擇,。 還可以適當(dāng)給孩子增加一些簡單的對抗項(xiàng)目，比如擊劍,、跆拳道,。一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練，比如仰臥起坐,、啞鈴操等等也可以嘗試,。 數(shù)據(jù)顯示，10歲是孩子的發(fā)胖高峰,，有些孩子還容易出現(xiàn)激素紊亂,，所以每天至少要保證30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。  13-18歲（初高中時(shí)期） 進(jìn)入青春期后的孩子,，骨骼質(zhì)量和肌肉含量也會(huì)激增,，到17歲基本接近成年人水平，這個(gè)階段孩子的爆發(fā)力,、速度,、耐力等都在快速增長。 籃球,、足球,、排球、網(wǎng)球等等運(yùn)動(dòng)都可以自由選擇,，主要還是要看孩子喜歡什么,。父母們可以在遵循孩子成長發(fā)育規(guī)律的基礎(chǔ)上，帶孩子接觸不同種類的運(yùn)動(dòng),，讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)的快樂,。   做家務(wù)，也算運(yùn)動(dòng) 童年心理學(xué)家皮亞杰的研究發(fā)現(xiàn),，孩子的思維發(fā)展最初是通過動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)的,，喜歡動(dòng)手的孩子大腦發(fā)育也更加完善。 為了測試腦神經(jīng)的生長,，科學(xué)家曾進(jìn)行過實(shí)驗(yàn),，使用小猴子作為實(shí)驗(yàn)對象。 他們發(fā)現(xiàn),，手指的運(yùn)動(dòng)在大腦中有相應(yīng)的控制區(qū)域,。 如果長時(shí)間不使用某根手指，對應(yīng)的控制區(qū)域就會(huì)逐漸消失,。 這也證實(shí)了大腦神經(jīng)需要更多的外部刺激來不斷生長,。 如果一個(gè)孩子沒有進(jìn)行動(dòng)手活動(dòng)的機(jī)會(huì)，與智力相關(guān)的記憶,、判斷,、分析、思考等功能也會(huì)逐漸退化,。 諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)得主朱棣文曾說過：“很難想象那些只會(huì)念書,，連煎蛋、煮蛋都不會(huì)的孩子,，會(huì)懂得怎么做實(shí)驗(yàn),。” 他和他的兩個(gè)兄弟都獲得了博士學(xué)位,，這得益于他們從小就培養(yǎng)了家務(wù)意識,。 他們的媽媽要求他們學(xué)會(huì)做飯、洗衣服和整理房間,，朱棣文上學(xué)時(shí)自己準(zhǔn)備的午餐也是親手做的,。 孩子做家務(wù)看似是動(dòng)手，實(shí)際上也是在動(dòng)腦,。
藍(lán)色為大腦的前額葉 腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，人類的動(dòng)手能力與腦前額葉的發(fā)育密切相關(guān)。 由于缺乏家務(wù)鍛煉,，現(xiàn)代孩子的腦前額葉發(fā)育趨于遲緩,。 然而，腦前額葉的功能包括記憶,、判斷,、分析、思考和操作,，這些都與智力密切相關(guān),。正如教育學(xué)家蘇霍姆林斯基所強(qiáng)調(diào)的，勞動(dòng)在智力教育中起著極為重要的作用,，兒童的智慧可以通過他們的動(dòng)手實(shí)現(xiàn),。 即使是洗衣服、洗碗或整理書桌等小事,，都在塑造孩子的大腦,，讓他們變得越來越聰明,。 人民日報(bào)曾推薦過一份家務(wù)年齡對照表，供家長參考和執(zhí)行,。
在很多家長的觀念中,，運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)被認(rèn)為是相互沖突的，而做家務(wù)更被視為浪費(fèi)孩子寶貴的時(shí)間,。 在他們看來,，只有成績和分?jǐn)?shù)才是真正有意義的。 然而,，他們忽視了運(yùn)動(dòng)和家務(wù)對孩子一生的潛移默化的影響,。 我有個(gè)同事，在不到兩年的時(shí)間里就從普通職員晉升到了公司總監(jiān),。 他從未遲到過一次,，每天笑容滿面地來上班，看上去精力充沛,。 他總是按時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù),，從不拖延。 他非常注重細(xì)節(jié),，甚至連一個(gè)小標(biāo)題都會(huì)反復(fù)思考,，直到他滿意為止。 他的主動(dòng)性,、責(zé)任感和對工作特別專注的精神讓同事們刮目相看,，他很快就贏得了老板的賞識。 有人問他,，你是如何保持這么有激情和自律的,？ 他說，這其實(shí)是他早就養(yǎng)成的習(xí)慣,。 他的生活一直非常規(guī)律,，從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，即使工作后,，他每天仍會(huì)堅(jiān)持抽出30分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，跑步或打球，有時(shí)間的話還會(huì)去爬山或游泳,。 他還有一個(gè)愛好,，那就是烹飪。他喜歡研究各種美食,，過去是為父母做飯,，現(xiàn)在是為妻子和孩子做飯。他非常享受這樣的感覺。  你看,，運(yùn)動(dòng)和家務(wù)從來都不是浪費(fèi)時(shí)間的無用功,。 它們不僅有助于塑造孩子大腦，還可以讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立,、專注,、堅(jiān)持和自律的習(xí)慣，這些習(xí)慣對孩子的未來非常重要,。 成功和幸福往往源于童年時(shí)期做過的瑣碎事情，雖然看似微不足道,，但它們鍛煉了孩子的習(xí)慣和本能,，并在潛移默化中激發(fā)了孩子對生活的熱情。 所以,，別再讓孩子成天靜坐苦讀了,，快帶孩子一起動(dòng)起來吧！ |
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