上一期寫(xiě)了《逆境還是機(jī)遇》，生活中遇到困難時(shí),，樂(lè)觀(guān)主義者嘗試挖掘其價(jià)值,，充分利用好現(xiàn)實(shí)，在逆境中尋找機(jī)會(huì),，而悲觀(guān)主義者是在機(jī)會(huì)中看到了困難,。

其中，生活中有兩種原型可以對(duì)認(rèn)知進(jìn)行重建,，一是知足常樂(lè)者,，二是自怨自艾型。

它們最大的區(qū)別是：知足常樂(lè)者會(huì)認(rèn)識(shí)到世事未必盡如人意,，但是可以努力讓事情往好的方面發(fā)展,，一切都會(huì)過(guò)去的。牛奶會(huì)有的,，面包也會(huì)有的,，一切都會(huì)好起來(lái)的。

而自怨自艾者喜歡抱怨生活,，如果事情不按自己的心意進(jìn)行的話(huà),，那份痛苦就會(huì)一直放大到未來(lái),。

我們要明白人類(lèi)的本性決定了我們要經(jīng)歷痛苦的，當(dāng)痛苦來(lái)臨時(shí),，允許自己為人,，也要允許一切不好的事情發(fā)生。

今天這期是《感激》,，疫情解封之后,，我和孩子走在熟悉的街道上，迎面吹來(lái)的微風(fēng),，以及路邊不起眼的小花兒,，我們覺(jué)得倍加美好，能摘掉口罩呼吸新鮮空氣是一件令人激動(dòng)人心的事,。

原來(lái),，我們習(xí)以為常的一切在疫情面前變得那么珍貴。所以,，常懷感激之情,，時(shí)刻提醒自己要關(guān)注眼前的美好。

關(guān)注眼前的美好

疫情的到來(lái),，讓我學(xué)會(huì)了關(guān)注眼前的小美好,。疾病來(lái)臨的時(shí)候，才會(huì)讓人們改變?cè)械纳罘绞?，提醒人們要重視健康?/p>

當(dāng)我們用金錢(qián)換健康的時(shí)候,，當(dāng)我們?cè)卺t(yī)院排隊(duì)取號(hào)的時(shí)候，當(dāng)我們身體難受坐不起來(lái)的時(shí)候,，才能真正提醒我們當(dāng)下應(yīng)該做些什么,，應(yīng)該把關(guān)注點(diǎn)放在哪里。

在那個(gè)時(shí)候,，我們才能專(zhuān)注于真正有意義的事情,，和某些特定的人更加親近。

即使孩子拿了一個(gè)倒數(shù)第一,，也要摸摸娃娃的頭,，安慰道，沒(méi)關(guān)系的,，只要健康平安最好,，其他都是錦上添花。

人之所以感到幸福,，并不是因?yàn)樯钍孢m,，而是感到生活有希望。

在有生之年,，我們能做到的是享受大自然給予的饋贈(zèng),，享受生命的每一刻,。

斷掉一天的網(wǎng)絡(luò)，離開(kāi)繁雜的社交媒體,，沒(méi)有點(diǎn)贊之交,，也沒(méi)有評(píng)論之語(yǔ)?；貧w到現(xiàn)實(shí)生活里,，去和家人聊聊天，去大自然中曬曬太陽(yáng),，抬頭望望天空,，去關(guān)注眼前的美好。

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō),，眼前的美好非常奢侈,。我們總是會(huì)對(duì)負(fù)面新聞非常感興趣。尤其是離譜的事情,，越離譜傳播價(jià)值越高。

人類(lèi)的八卦能力似乎天生就存在,，吃瓜模式根本不受控制,。就連我五歲的兒子，一聽(tīng)到我們討論某個(gè)新聞,，都要湊過(guò)來(lái)問(wèn)一句,，你們說(shuō)啥呢，我也想聽(tīng)聽(tīng),！

我們的主觀(guān)意識(shí)總是會(huì)關(guān)注負(fù)面事件,，關(guān)注的焦點(diǎn)總是會(huì)落在自我缺陷和感情失利上，而忽視自己所擁有的的價(jià)值和力量,。

一旦只關(guān)注負(fù)面信息,，就很難認(rèn)識(shí)到身邊的人和世界的可貴之處，看待任何事物都是挑剔與批判,。

就連自我復(fù)盤(pán)的時(shí)候,，也在糾結(jié)與愧疚中度過(guò)。腦子里的負(fù)面聲音不斷,，會(huì)提醒自己今天又是荒廢的一天,，考試考的不理想，工作中遇到的人都是難打交道的人,。

也許,，我們?cè)撧D(zhuǎn)換一下思想了，臨睡前好好想一想今天自己做了什么,，收獲了什么,，或許比自我內(nèi)耗更好吧,！

從現(xiàn)在起，接納自己本身的樣子,，嘗試著肯定過(guò)去的優(yōu)勢(shì)和潛力,，努力發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，善于發(fā)現(xiàn)那些賦予生命的健康活力和精彩事物,。

當(dāng)我們重視美好事物的時(shí)候,，也會(huì)讓美好事物增值。即使此時(shí)此刻處于艱難困苦中,，也可以從這段歲月中發(fā)現(xiàn)生活的美好,。

人生的每一段經(jīng)歷都值得心存感激，專(zhuān)注于生活的美好時(shí),，將會(huì)收獲更好的美好,。

如果期待種子開(kāi)花結(jié)果，就要給它光照,、澆水,，用心呵護(hù)它慢慢長(zhǎng)大。

如果期待生活向陽(yáng),，那就要常懷一顆感恩之心,，感恩身邊的每一次遇見(jiàn)，感恩一睜眼就能看到初升的太陽(yáng),，感恩這個(gè)世界帶來(lái)的溫暖,。

Tal教授舉了一個(gè)日常常見(jiàn)的例子：當(dāng)你踏進(jìn)教室或公司的時(shí)候，一個(gè)人突然對(duì)你說(shuō),，你怎么了,。

另外一個(gè)人也這樣說(shuō)，即使你生活中沒(méi)發(fā)生什么事情,，你的感受也會(huì)螺旋式下降,，總覺(jué)得這一天肯定沒(méi)什么好運(yùn)氣，就連照鏡子的時(shí)候也在自己臉上找毛病,。

反之另一個(gè)案例,，當(dāng)有人突然對(duì)你說(shuō)你棒極了，狀態(tài)非常好,。其他人也這樣說(shuō),，即使沒(méi)有什么值得開(kāi)心的事，這一整天的心情也是好的,，此時(shí)此刻的感受也會(huì)螺旋式上升,。

有的時(shí)候，一句話(huà)能讓你高興一整天,，一整周,，或是一整年,。有的時(shí)候，簡(jiǎn)單的一句發(fā)自肺腑的感謝,，也能給頹廢的人帶來(lái)前進(jìn)的動(dòng)力,。

珍視造就人生的螺旋式上升，但虛偽的珍視,，卻具有強(qiáng)大的破壞力和殺傷力,。就如不真誠(chéng)的夸獎(jiǎng)會(huì)讓人聽(tīng)得有嘲諷之意。珍視一定是真誠(chéng)的,，發(fā)自肺腑的,，符合現(xiàn)實(shí)的。

讓感激變成一種習(xí)慣

很多時(shí)候,，我們會(huì)把生活的小確幸當(dāng)成理所當(dāng)然的事,。比如父母的問(wèn)候，孩子的擁抱,，夕陽(yáng)的一抹亮色,。人們生活在一個(gè)地方，或是在一個(gè)環(huán)境待久了,，就會(huì)適應(yīng)這里的一切,。

當(dāng)然擁有適用性是一件好事，適應(yīng)是為了更好的生存,。如果我們一直處于高敏感的狀態(tài)，面對(duì)生活的變化心情就會(huì)容易高度緊張和焦慮,，那到時(shí)候就沒(méi)辦法生活了,。

但是，當(dāng)我們適應(yīng)之后,，就會(huì)覺(jué)得一切都是那么理所當(dāng)然,，這并不是一件好事情。我們會(huì)把所獲得的食物,，以及家人的付出,，大自然的花草當(dāng)作理所當(dāng)然。

其實(shí),，那本來(lái)是生活的奢侈品,，但卻成了我們習(xí)以為常的東西。當(dāng)我們處于順境的時(shí)候,，要時(shí)刻讓感激變成一種習(xí)慣,，當(dāng)我們處于逆境的時(shí)候，要把適應(yīng)性當(dāng)成一件好事,，更好地度過(guò)人生昏暗的時(shí)光,。

Tal教授講了一個(gè)猶太人的傳統(tǒng)故事,，整個(gè)過(guò)程又好笑又讓人陷入深思：

住在小鎮(zhèn)村莊的一個(gè)人，有很多孩子,，房間很小,，生活相當(dāng)糟糕。

他的妻子常常嘮叨,，他們經(jīng)常打架,，他們活的也很糟糕。

那個(gè)人想要活得舒服一點(diǎn),，就去找法師,，告訴法師生活非常糟糕，一切都糟糕透頂了,，請(qǐng)求法師幫幫他,！

法師問(wèn)，你院子里有雞嗎,？他說(shuō)有,，法師說(shuō)下周把雞放到屋子里去。

“你在說(shuō)什么,，我家都沒(méi)地兒了”

“把雞放到家里去”,，法師又重復(fù)道。

那個(gè)人很虔誠(chéng),，聽(tīng)了法師的話(huà),。

那個(gè)人回到家之后，就把雞也放到了家里,。于是,，家里更亂了，妻子更嘮叨了,，孩子依舊打成一團(tuán),。

第二周之后，他又去找法師,，他說(shuō)家里沒(méi)空間了,，糟糕透了。

法師問(wèn),，你院子里有牛嗎,？
他說(shuō)有，法師說(shuō)下周把牛放到屋子里去,。

結(jié)果一周之后,，家里更臭了，亂成一鍋粥了。他去找法師,，說(shuō)太糟糕了,。

法師問(wèn)，你院子里有馬嗎,？
他說(shuō)有,，法師說(shuō)下周把馬也牽到屋子里去。

所有的動(dòng)物都進(jìn)家里了,，一切都亂透了,。

他又找到法師，法師說(shuō)下周把動(dòng)物都放出來(lái)吧,！

一周之后,，家里竟然清凈了，妻子不再?lài)Z叨了,，孩子也不再打架了,，一切又往好的方向發(fā)展了。

我們是不是像上面例子這個(gè)人一樣,，是不是一定要經(jīng)歷磨難,，才能珍惜眼前的平凡。尤其是對(duì)于大人來(lái)說(shuō),，我們對(duì)日積月累的事情已經(jīng)感到麻木了,。

我們已經(jīng)忘記曾經(jīng)的自己也是一個(gè)好奇心強(qiáng)、求知欲旺盛的小孩,。曾經(jīng)也會(huì)因?yàn)槌缘揭粔K糖而開(kāi)懷大笑,，生活的壓力讓我們漸漸覺(jué)得生活索然無(wú)趣，找不到最純粹快樂(lè)的時(shí)刻,。

所以,，我們要把感恩作為一種生活態(tài)度，養(yǎng)成尋找幸福和感恩的習(xí)慣,。感謝生命的律動(dòng)，感謝孩子的到來(lái),，感謝自己還活著,，嘗試著用孩子的眼光看世界，去發(fā)現(xiàn)美,，去詮釋美,，去創(chuàng)造美，去感受美,。

書(shū)籍和影片

書(shū)籍：
《謝謝》

影片：
《沙利文的侶行》

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