天冷長膘,，一晃又一年,，愛動的還在堅(jiān)持動，愛蹲的依然繼續(xù)蹲,。

我是幾年前查出腰間盤,，壓迫的疼麻,，拖了一兩年，一直耗著了，然后喝中藥加鍛煉,。

當(dāng)初學(xué)跳舞是就覺得肚皮舞主要練腰腹肌肉,，學(xué)一學(xué)試試，鍛煉一下身體,，加速一下代謝,，看看是否有利于腰間盤恢復(fù)。

前期不敢大動,，也根本不要求好看不好看,，每次有一些難度動作，都是悠著點(diǎn)兒來的,。

慢慢地,，一晃3年了吧，這不現(xiàn)在連古典舞也加上了,，不管跳的好不好,，身體變好了，這是最大的收獲,。

同時,，收獲了一批一起跳舞的好姐妹，舞館成了大家變美,，互相交流放松的場地了,，這叫有買有贈，不是單純地學(xué)了,，性價比一下子高了,。

尤其愛嘚瑟的姐妹，更要來,，每次跳完小舞蹈,，老師都會組織去外面拍，一群姐妹們鶯鶯燕燕,，嘰嘰喳喳,，大庭廣眾之下跳舞，要的就是吃瓜群眾和圍觀,，哈哈,，還治社恐呢！

舞館有時也組織去游玩,，表演一下,，很解壓，本來大家都很忙,，壓力都很大,，有這么個機(jī)會，釋放壓力，臨時逃出雞毛蒜皮的生活,，遠(yuǎn)離輔導(dǎo)孩子的雞飛狗跳,。

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如果你有病,，有亞健康,，推薦你去看看中醫(yī)，調(diào)理調(diào)理,。以下是中醫(yī)vx,，也可以養(yǎng)生。

如果你身體緊,，腰間盤,，腰肌勞損，各種疼,，代謝慢,，除了調(diào)理，建議你來跳個舞,。

跳舞趣味性足可以嘚瑟,，如果你低調(diào)，覺得跳舞不好意思,，你可以練個瑜伽，瑜伽是自我修煉,，可以拉筋,，畢竟筋長一寸，多活十年,。以下是瑜伽老師vx,。

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如果你沒有時間，那就選擇一 項(xiàng),，擠出時間慢慢來,。當(dāng)然如果你渾身舒服，沒有失眠，沒有不得勁,，沒有睡不好,，沒有脾氣暴，你就繼續(xù)不用動,。