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78歲,，還常常全國各地“飛來飛去”工作。 80歲,，騎著自行車去居民社區(qū),，講“糧食與健康”。他邊講邊演示,，一直站著忙碌了兩個小時沒問題,。 82歲，身板硬朗,、鶴發(fā)童顏,，氣色紅潤，沒有老年斑，每年體檢血壓,、血糖都正常,，連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。
他就是養(yǎng)生保健學會副會長,，翁維健,。他是怎么做到的呢？ 肩頸經(jīng)常僵硬疼痛,？手麻,、失眠、長期頸椎病會誘發(fā)心腦血管等惡疾重??！一定要學會這套肩頸愈養(yǎng)操，由國家康復治療師臨床經(jīng)驗總結,，不用工具不花錢,，簡單易懂居家可練！快點進視頻學起來吧,！ 吃不對要你的命 明代大醫(yī)學家李時珍說“飲食者人之命脈也”,。飲食涉及到健康,，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康,，吃不對要你的命,。 翁維健教授主張做醫(yī)生的應該把食療排在首位，一食,，二藥,、三針灸，為醫(yī)者當治病為暗,，為醫(yī)者治病源,，先以食治，后以藥療,，食療不愈以用藥,。 他一生都非常重視食療養(yǎng)生，他的哪些食療方法是值得我們借鑒學習的呢,？一起來看看翁教授的推薦吧~ 穩(wěn)血壓,、輔助降血糖、祛老年斑 7個食療養(yǎng)生方黃金難買 1輔助祛除老年斑：三紅茶 三紅茶由山楂,、枸杞,、紅棗組成，而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干,，紅棗要小的,，買枸杞子要是天然的淡紅色。
枸杞的功效： 1,、補腎益精 適當喝一些枸杞泡水,，能夠幫助起到補腎益精的功效。 2,、提高視力 枸杞在養(yǎng)肝明目這方面有著不錯的效果,，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞等問題，所以對于一些長期用眼的人群來說,，堅持喝一些枸杞泡水,，有助于增強身體。 3,、補血安神 如近像失眠多夢的情況也是越來越常見,，也是由于體內(nèi)氣血不足所致，所以這個時候可以選擇喝一些枸杞泡水,，能夠幫助促進血液循環(huán)，起到補氣養(yǎng)血的效果,，還具有補血安神的功效,，呵護自身健康。 4,、提高免疫力 堅持喝一些枸杞泡水,，能夠有效增強人體免疫功能。 泡的時候小紅棗要拿手撕碎,，把三樣放一起,，開水沏一下，上午一杯,，下午一杯,，隨喝隨兌水。 山楂性微溫味酸,，有活血祛瘀的作用,。紅棗性溫味甘，可補益氣血,。枸杞子味甘性平,，補腎益脾。 長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果,。 2滋陰養(yǎng)肺：百合銀耳湯 取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克,，干銀耳20克撕碎，冰糖適量，水約1升,； 所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中,，用小火煨燉至原料熟透即可，分頓趁熱喝湯,，吃百合,、銀耳。 可清肺熱,，養(yǎng)肺陰,，可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀,。 3止咳化痰：蘿卜絲餅
白蘿卜絲,、叉燒肉等餡料，做成蘿卜絲餅,，放入鍋里煎熟,。 白蘿卜有養(yǎng)陰降氣、止咳化痰之效,，對于改善老年人的咳,、喘、痰有幫助,。 4安眠：分心木茶 分心木是核桃里面的木質(zhì)隔片,。每日下午至晚上睡覺前，取約5克用沸水浸泡,，代茶飲,，邊喝邊加沸水，味淡為止,。 分心木具有縮尿,、安眠的作用。 5疏肝氣：菊花玫瑰茶
在家喝點菊花玫瑰茶也有利于肝氣疏泄,。 取貢菊（黃菊花）,，玫瑰花各10克，清洗后,，共同放入大保溫杯中,，加入沸水適量，蓋嚴蓋,； 浸泡半小時后,，開始代茶飲用，邊飲邊添加沸水,，味淡為止,，可供1日飲用,。 具有疏肝氣，養(yǎng)肝血,，益肝陰的功效,。適用于心情不舒暢，脾氣急躁者,，高血壓患者尤為相宜,。 6清熱利濕：薏苡仁扁豆粥 取小米100克，薏苡仁50克,，白扁豆20克,，搗碎，放入砂鍋或不銹鋼鍋中,，再加水適量以小火煲粥至熟,，1日內(nèi)可分頓食用。 薏苡仁祛濕利水,，白扁豆健脾化濕,，小米健脾和胃，經(jīng)常食用本品,，具有清熱化濕功效,。 7穩(wěn)血壓血糖：牛蒡根 牛蒡根看起來像山藥，細細的,。把它切成細片,，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍,，除去牛蒡渣，把湯當飲料喝,。 具有清熱解毒,，也有輔助穩(wěn)定血糖和血壓的作用。 這7個食療方都是用最簡單最天然的材料做的,，不用花費多少錢就能起到養(yǎng)生保健的作用,，大家一起學學吧~ |
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