根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋冬季節(jié)已進入進補的季節(jié),。中醫(yī)學(xué)認為人要保持健康不生疾病,，就必須順應(yīng)自然，適應(yīng)春夏秋冬四時的氣候和晝夜規(guī)律,，以保持人體內(nèi)外協(xié)調(diào),，若不然，就會生病,。

為何秋冬時節(jié)是給身體“進補”的大好時節(jié)呢,？因自然界里的秋冬季都是收納季節(jié)，所謂“秋收冬藏”,，以中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論來看,，人也是處于收納時節(jié)，這時是一年中最容易吸收營養(yǎng),、強健身體的時候,。經(jīng)過炎熱的夏天，人體耗損大,，且進食較少,，當天氣轉(zhuǎn)涼時，適當調(diào)補一下身體,，是很有必要的,。秋冬時節(jié)進補不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù),，而且有利于驅(qū)病祛邪,，使體內(nèi)的陰、陽,、氣,、血,、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態(tài),。

偏陽虛的男性,，可應(yīng)用一些辛甘溫熱之品，諸如蔥,、姜,、蒜、棗,、花生,、狗肉、羊肉之類食品,，皆能助人陽氣,，祛散陰寒，若能經(jīng)常食用,，有資助陽氣,，增進健康的作用。

對高血壓,、高血脂,、動脈硬化、胃病等體質(zhì)虛弱者,，可用以下藥膳：

干豬蹄筋100～250克,，洗凈單獨文火煮至糊狀；黑木耳100～200克,，黑棗250～500克,，兩者洗凈同煮至爛熟；蓮肉250克單獨煮至爛熟,。然后將上述煮熟之品置入大號搪瓷燒鍋中混合，加入冰糖少許,，以調(diào)煮成糊羹狀為宜,，早晚各食一小碗。具有健脾益腎,、補肝強筋,、滋陰涼血，食之爽口,。

對胃腸功能紊亂,、慢性腹瀉或大便日行數(shù)次，中醫(yī)稱之脾腎二虛,、陽氣不足者,，可用：

鮮山藥500克,，去皮洗凈文火煮至糊爛；蓮肉,、白扁豆各200克同煮至爛熟,；黑棗250～500克單獨煮至爛熟；取中藥仙靈脾,、訶子肉各100克,，煎煮二劑取汁500毫升，將上述煮熟之品置入大號搪瓷燒鍋中混合,，再倒入煎取藥汁,，放入少許冰糖，調(diào)煮至糊羹狀為宜,，早晚各食一小碗,。具有溫中、健脾,、補腎,、強身作用。

但進補要補得恰當,，不要盲目進補,。有以下幾個誤區(qū)需要避免：

一則多多益善。任何補藥服用過量都有害,，認為“多吃補藥,，有病治病，無病強身”是不科學(xué)的,。過量進補會加重脾胃,、肝臟負擔。人參補氣,，一定情況下可提高人的抵抗力,，人本身比較強壯，吃了反而容易生瘡,、冒火,，得不償失。如果個體有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,，這時候如果突然大量進補,，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔。

二則越貴越好,。每個人的身體狀況不同,，因此與之相適應(yīng)的補品也是不同的。價格昂貴的補品如燕窩,、人參之類并非對每個人都適合,，應(yīng)以實用有效為滋補原則,，缺啥補啥。

三則只補肉類,。經(jīng)過夏季進入秋冬季節(jié)后,，由于脾胃尚未完全恢復(fù)到正常功能，因此過于油膩的食品不易消化吸收,。另外,，體內(nèi)過多的脂類、糖類等物質(zhì)堆積可能誘發(fā)心腦血管疾病,。在適當食用羊肉進補的同時,，不應(yīng)忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素,。

四則有病就濫補,。體“虛”也有不同，不能一概而論,，須辨陰陽,，陰虛補陰、陽虛補陽,，陽虛者（吹風易受涼,、畏寒怕冷，不易上火,，面色比較蒼白的）應(yīng)溫補,，也就是吃一些燥性藥物或食物，如鹿茸,、紅參,、羊肉、狗肉等,，陰虛者（常年滿面紅光,，容易上火，甚至有高血壓的）應(yīng)清補,，可以吃一些如沙參,、麥冬、枸杞等藥物,。若體質(zhì)無明顯偏陰或偏陽的，可吃一些不偏溫不偏涼的藥物或食物,，如西洋參等,，但也不宜多，要適可而止,。

五則只管藥補,。不管三餐,，食物也分陰陽，應(yīng)根據(jù)身體狀況來吃,，例如痛風病人有嘌呤代謝障礙,，血清尿酸都很高，飲食上若以火鍋去補,，則萬萬不可,。

六則只補陽，不補陰,。鹿茸,、紅參冬天吃最好，秋冬還應(yīng)以補陰為主,，大部分陽虛的人秋冬不全補陽,，還要補陰，鹿茸,、紅參,、羊肉、狗肉都是補陽的藥物和食物,，而人們常有誤區(qū)就是這些大補的食物都是冬天該吃的,，于是就一味地吃這些補品。其實,，陽由陰生,，因此若本身是偏陽虛的，在用溫性藥物的同時,，也要配合補陰藥物,，以求“陰中求陽”。