一個人獨處，而腳上又瘙癢難耐的時候,，很多人都會干一件事：摳腳,。手指在縫隙間穿插，讓人一種越抓越上癮的爽感,。

但總有一些“天選之子”,，摳得太猛，抓破了皮,，甚至還險些要截肢,！

看來摳腳大漢也不是人人都能當，只不過這糖尿病足是怎么回事呢,？為什么會有這么嚴重的后果,？趁著11月14糖尿病日，咱們好好漲漲姿勢,。

糖尿病咱們再熟悉不過了,，中國糖尿病患者人數(shù)達到1.1億，位居全球第一,。本來它是個老年病,，但近年來呈年輕化的趨勢，成人患病率為12.8%,。

糖尿病作為“并發(fā)癥大王”,，它可以引發(fā)100多種并發(fā)癥，最常見且棘手的并發(fā)癥之一就是糖尿病足,。

20-30%的糖尿病人會發(fā)生糖尿病足,，這是因為血糖長期控制不佳，會出現(xiàn)周圍神經病變,，下肢血流量不足,，供氧量減少，就會引起下肢缺血,。

正常人是有知覺的,，遇到痛會避開，但是糖尿病足的病人因為末梢神經的損害,，會表現(xiàn)得很遲鈍,，受傷時間長了也不知道。

因為血供不足,，傷口也會很難愈合,，一旦有點小傷口，就會變成大傷口,，會進一步損傷周圍的組織,，出現(xiàn)潰爛,、感染，甚至要截肢,。

據(jù)統(tǒng)計,，我國每年約28萬人因糖尿病足截肢！

對于糖尿病足人來說,，生活中隨處可見的物品,，都有可能是危險來源。

不信,？小編就來考考大家,，這一組居家環(huán)境物品里，你覺得什么最危險,？

正確答案是：

拖鞋會讓腳趾裸露在外,，如果不小心絆在石頭或其他堅硬物體上，很容易形成傷口,，久久不愈,。

指甲刀、剪刀,、茶幾桌角屬于尖銳物品,，如果不小心傷到腳，但由于周圍神經病變,，感知減弱,，很容易讓小傷口潰爛，導致腳局部壞死,。

由于糖尿病足患者的末梢神經不能正常感知外界溫度,，若用上電熱毯，溫度過高也會不自知,，容易灼傷,，而且還有漏電的危險,。泡腳也是如此,，水溫很高也感覺不到，容易被燙傷,。

糖尿病足患者如果有雞眼,，要慎重使用雞眼膏，弄不好很容易感染,，應該交給專業(yè)的醫(yī)生來處理,。

這些常見的居家物品對于我們普通人來說不足為患，但對于糖尿病足患者來說,，可能就是隱藏的殺機,，所以一定要打起十二分的精神,，不得大意。

很多糖尿病患者對自己病情的發(fā)展并不了解,，所以很容易延誤治療,。如果患者的雙腳出現(xiàn)以下4個表現(xiàn)，很可能是糖尿病足來臨的前兆,，一定要及時就醫(yī),，以免拖成可怕的糖尿病足。

下肢麻木,、疼痛

下肢發(fā)涼

對冷熱感應遲鈍

腳部顏色異常,，如發(fā)白、發(fā)黑

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糖尿病足非常難纏,，要想預防還得從根源抓起。

得糖尿病的主要原因就是血糖升高,，而要想預防就得先控糖,。要控的糖并不是傳統(tǒng)意義上的“白糖、棒棒糖”,，而是葡萄糖,。

所以我們要降低白米、白面主食的比例,，把主食一半以上換成不加油和糖的全谷雜糧（如燕麥,、糙米、藜麥,、蕓豆等）,。

一些油性食物也要少吃甚至不吃，這類主食熱量高且不利于減少體脂肪和內臟脂肪,，也不利于維持胰島素敏感性,。

可以多吃一些深綠色的葉子菜，它們既能補充排出的鉀,、鈣等元素,，又能提供抗氧化物質，還可以延緩消化吸收速度和餐后血糖上升速度,。

要保持良好的心態(tài),，因為精神緊張，情緒激動,，心理壓力大會引起一系列胰島素對抗激素的分泌,，使血糖升高。

而已經患上糖尿病的人,，也要避免發(fā)展成糖尿病足,，因此要做好以下幾點：

定期監(jiān)測血糖變化,，調整降糖藥的使用劑量，血糖的良好控制是預防糖尿病足最為重要的一點,。

大家可以通過下面的血糖自測專區(qū),，購買血糖儀。不用跑醫(yī)院,，在家也能監(jiān)測,。方便快捷，還能有效護好健康,。

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堅持每日足部檢查，有助于及時發(fā)現(xiàn)潛在的隱患,。比如每天都查看足底和足趾間有沒有擦傷,、水皰，有沒有局部皮膚變暗,、趾甲變形等,，一旦出現(xiàn)上述情況，建議前往醫(yī)院就診,。

糖尿病人不建議泡腳,，如果一定要泡，需嚴格控制水溫不要超過40℃,，可以用水溫計或手背去測試水溫,，而非用腳去試。冬天一周泡兩三次即可,，每次泡的時間不要超過30分鐘,。

熱水袋在睡覺之前要拿開，電熱毯在睡前也最好關掉,，否則很容易燙傷,。

冬季需用潤膚霜保護足部皮膚，防止出現(xiàn)皮膚皸裂繼發(fā)感染,。

穿寬松的鞋子,，以便更好地保護足部。襪子最好選擇棉質的,，化纖材料的不透氣,，容易導致真菌和細菌的感染。

剪腳指甲的時候一定要小心,，而且剪的時候要平著剪，不要剪太短,，盡量使趾甲與腳趾邊緣平齊,。不要把兩邊的角剪尖或圓,，不然很容易讓指甲長進肉里，引發(fā)感染,。

糖尿病足無小事,，每個人都要記在心里！與其做一個被病痛折磨的“小糖人”,，還不如從現(xiàn)在開始,，好好注意，成為可愛的“小甜心”,。

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