秋冬季節(jié)的小零食怎么能沒有烤紅薯,！其實對于孩子來說,，適當(dāng)吃一些烤紅薯對身體還是非常不錯的。要知道紅薯中含有一定量的膳食纖維,，這個季節(jié)對于孩子來說很容易產(chǎn)生便秘情況,，而烤紅薯就能很及時的幫助改善這個問題。

中國營養(yǎng)協(xié)會也推薦我們的成年人每天要吃100到150克的薯類,，包括紅薯,，山藥，芋頭,，土豆兒等等,，大家不妨在秋冬這個季節(jié)，通過烤紅薯的方式讓孩子多吃一些薯類吧,。

不過還是要提醒大家,，烤箱和烤箱的脾氣可不一樣，而且紅薯的大小也和烘烤時間息息相關(guān),。如果對于自家的紅薯和烤箱把控不準(zhǔn),，那就先20分鐘20分鐘的來,，時不時的翻面摸一摸。

其實從健康的角度來說,，紅薯還是建議蒸著吃或者和飯一起做成粥或者燜飯,，烤紅薯的糖分還是太高了哈~

材料：

紅薯  烤箱

步驟：

1，將紅薯洗凈,，表皮帶適量水分放置在烤盤中,，烤箱選擇220度，烘烤十分鐘

2,，取出后將紅薯翻面,，繼續(xù)烘烤10分鐘即可