【原】找到秋天脫發(fā)的5個(gè)原因,，不妨對(duì)照一下,，預(yù)防掉發(fā)，不妨參考這3點(diǎn)

老張?jiān)捊】?/a> 2023-10-20 發(fā)布于新疆

秋天,，氣溫慢慢開始下降,，天氣變得涼爽，相比炎熱的夏天,，秋天讓人感覺舒服多了,，不過，在這個(gè)季節(jié),，有一部分人會(huì)有一個(gè)困擾,，那就是秋天掉發(fā)的現(xiàn)象變得很嚴(yán)重，不管是男性還是女性都容易中招,，有時(shí)候梳一次頭發(fā)就會(huì)掉一大把,。

那么，為什么到了秋天容易掉發(fā)呢,？找到秋天易掉發(fā)的幾個(gè)原因,，大家不妨對(duì)照一下：

第一個(gè)原因：天氣干燥

到了秋天,，天氣變得干燥，空氣中的水分相對(duì)減少,，這時(shí)候人們的頭皮皮脂分泌也減少了,，容易出現(xiàn)頭皮毛囊萎縮，易掉發(fā)的情況,。

第二個(gè)原因：缺少營(yíng)養(yǎng)

如果在夏天不懂得保養(yǎng)身體,，總是吃一些過涼的食物，或者存在挑食的習(xí)慣,，秋天天氣轉(zhuǎn)涼,，氣候干燥時(shí)，就沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)毛囊,，發(fā)根固不住,，頭發(fā)干枯無光澤，出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況,。

第三個(gè)原因：壓力大

現(xiàn)在的人生活,、工作壓力大，睡眠質(zhì)量和代謝水平容易受到影響,，而且因?yàn)榍锾旄稍锏脑?，人的心情也?huì)變得煩燥，代謝紊亂,，掉發(fā)的現(xiàn)象就變得更嚴(yán)重了,。

第四個(gè)原因：過多燙發(fā)、染發(fā)

相信有很多人特別注重自己的形象,，尤其有一些年輕人因?yàn)閻勖?，總是喜歡標(biāo)新立異，所以經(jīng)常會(huì)燙發(fā),、染發(fā)。確實(shí),，這樣可以讓自己變得更時(shí)尚,，給自己的顏值加分。不過,，人的頭皮是很薄弱的,，過多的燙發(fā)、染發(fā),，會(huì)刺激到頭皮,，而且有些染發(fā)產(chǎn)品含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)影響發(fā)質(zhì),，影響毛囊,，甚至造成毛囊堵塞，導(dǎo)致脫發(fā),。

第五個(gè)原因：毛囊進(jìn)入了靜止期

眾所周知,，人體頭皮上的毛囊是非常多的，大約有十萬個(gè),，而每一根頭發(fā)的生長(zhǎng)周期大約是兩年,，生長(zhǎng)周期到期之后就會(huì)進(jìn)入靜止期，然后就會(huì)有掉發(fā)的情況,。毛囊靜止期容易在秋天發(fā)生,，所以，很多人在秋天掉頭發(fā)的現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重,。

那么,，怎么做可以改善這種情況呢？

首先,，建議在飲食方面多做調(diào)節(jié)

想要改善秋天掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象,，飲食調(diào)節(jié)是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，平時(shí)要少吃高油脂,、高鹽分的食物,，盡量清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果,，多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，還可以經(jīng)常吃黑色食物。

俗話說以黑養(yǎng)黑,，比如黑芝麻就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。黑芝麻當(dāng)中所富含的營(yíng)養(yǎng)素，常吃可以潤(rùn)澤皮膚,，還可以滋養(yǎng)頭發(fā),。因?yàn)楹谥ヂ榭梢詭椭沼椭谝欢ǔ潭壬峡梢愿纳祁^發(fā)干燥,、斷發(fā),、掉發(fā)的情況。

黑芝麻可以直接嚼著吃,，也可以每天取少量泡水喝,，當(dāng)然，將黑芝麻曬干后打磨成粉狀后,，再用開水沖泡著喝,，黑芝麻粉口感細(xì)膩，香氣撲鼻,，也更容易吸收到里面的營(yíng)養(yǎng)成分,。

其次,，洗頭發(fā)的次數(shù)要適當(dāng)

如果秋天發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重，就要減少自己洗頭發(fā)的次數(shù),，少洗頭可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害,，改善掉發(fā)問題。

還有,，大家洗頭發(fā)時(shí)要注意選擇適合自己的洗發(fā)水,，建議可以嘗試生姜洗發(fā)水。生姜所含的生姜素,、姜酚等活性成分,，可以刺激發(fā)根，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),，在一定程度上可以促進(jìn)毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，減緩脫發(fā)、掉發(fā)的進(jìn)程,，從而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),。