1、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發(fā)50次左右,，能夠有效地刺激頭皮,，能夠改善頭皮環(huán)境促進頭發(fā)生長，并且我們要隨時做好頭皮衛(wèi)生清潔,，要勤洗頭。

2,、保證睡眠時間充足

如果長期沒有睡好或者精神緊張,、睡眠不足，會影響頭發(fā)的生長,，所以一定要有一個良好的作息規(guī)律,，要保證自己有一個足夠的睡眠時間，使自己的頭發(fā)保持健康的狀態(tài),。

3,、頭部按摩

頭頂有很多關(guān)鍵的穴道，常常頭部按摩及頭發(fā)整理都能夠推動頭部的血液循環(huán)系統(tǒng),，使頭發(fā)毛囊得到充足的營養(yǎng)成分,，頭發(fā)的生長更健康,。

4、使用木梳梳頭

在梳頭時最好是采用木梳子,，以防止靜電感應(yīng)為秀發(fā)產(chǎn)生欠佳刺激性,。梳發(fā)時從發(fā)尾向發(fā)根方向按段整理，這樣能在一定程度上預(yù)防頭發(fā)打結(jié),。

5,、含生姜洗護

生姜具有增發(fā)作用，使用含生姜成分洗頭,，可以使頭發(fā)濃密,。但是一定要記得把生姜洗護品沖洗干凈，這樣對頭發(fā)生長有好處,。

6,、保持頭部通風(fēng)

戴帽子非常容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際線處受遮陽帽或帽子被壓迫造成皮膚毛孔肌肉松馳造成脫發(fā),。盡量選擇不帶帽子,，如果戴的話一定要保持頭部通風(fēng)。

7,、調(diào)整日常飲食

頭發(fā)的營養(yǎng)是來自食物的,，所以日常吃的東西都非常的重要，日?？梢远喑砸恍┎げ?、胡蘿卜黑芝麻等食物，或是補充一些維生素,、鐵等物質(zhì),。

8、避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

由于生活中會存在著一些化學(xué)毒素強光等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,，會破壞毛囊的生長環(huán)境導(dǎo)致脫發(fā),，那么這樣我們要盡量的避免這種類似的情況。

9,、保持運動習(xí)慣

每天堅持一定量的運動,，有利于促進身體的新陳代謝，對頭發(fā)毛囊有一定的保護作用,，可以在每天晚上做運動,。

10、減少燙染發(fā)

為了追求所謂外觀的好看,，會對頭發(fā)進行燙染,，殊不知燙染發(fā)對頭發(fā)傷害極大，盡量不要燙染發(fā)，如果要燙染發(fā),，建議保持在一年兩次以內(nèi),。

11、保持心情愉悅

頭發(fā)的生長與營養(yǎng)與神經(jīng)內(nèi)分泌有著密不可分的聯(lián)系,，長期負面情緒會導(dǎo)致頭發(fā)脫落,，所以要保持心情的愉悅。

12,、減少吹風(fēng)機吹頭

吹風(fēng)機吹頭對頭發(fā)傷害極大,，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)質(zhì)受損，所引起的發(fā)質(zhì)毛糙干枯及斷發(fā),，所以如果卻非必要不要使用吹風(fēng)機吹頭,。

13、適當(dāng)使用頭皮護理液

米諾地爾,、六味防脫生發(fā)酊等發(fā)根涂抹劑,，能有效呵護頭皮，促進毛發(fā)生長,。

【食療配方1】

食材：紅棗10顆,、核桃2個、黑芝麻2g,、黑豆5g,、枸杞1g

做法：1、將材料清洗干凈后,，浸泡20-30分鐘,；

2、注入1500ml水,，將所有食材加入燉鍋,，燉煮1.5~2小時；

3,、最后放枸杞悶5分鐘即可,。

功效：補腎烏發(fā)、補虛補血,、健腦益智,、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾,。

【食療配方2】

食材：黑豆5g、核桃1個,、黑芝麻2g,、黑米10g、紅棗5個,，花生1g,、枸杞1g,、桑葚5個

做法：1、將黑豆,、黑米,、黑芝麻提前浸泡一晚，花生,、核桃提前剝好

2,、食材清洗干凈，加入適量的水放入鍋中

3,、煮半個小時左右再放入桑葚,、枸杞等食材，再煮半個小時即可,。

功效：防脫固發(fā),、生發(fā)烏發(fā)、補肝腎,、養(yǎng)血脈