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腎為先天之本，主藏精,，精可以化血,，濡養(yǎng)我們的雙眼。如果你體內(nèi)的腎精消耗的快沒(méi)了,，腎精無(wú)法化血濡養(yǎng)雙目,，就容易出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢，看東西模糊,；腎開(kāi)竅于耳,，如果腎中精氣不足了，濡養(yǎng)不了耳竅的時(shí)候,，耳朵的敏感度就會(huì)下降,；腎中精氣可以充盈我們的髓海，又是我們的這個(gè)腦髓,，如果你出現(xiàn)了精神萎靡,，記憶力衰減，總是忘事,，這多是腎精不足,，腦失所養(yǎng)。35歲以后,，吃東西塞牙的現(xiàn)象越來(lái)越常見(jiàn)了,。很多人因此每吃一頓飯都要刷一次牙。這看似是愛(ài)護(hù)牙齒的好習(xí)慣,，實(shí)際上則是無(wú)奈之舉,。腎，主骨生髓,。有道是：“爪為筋之余,，發(fā)為血之余，齒為骨之余,，舌為肉之余”,。牙齒作為骨的外候，在腎精不足的時(shí)候,，會(huì)出現(xiàn)松動(dòng),、牙齦萎縮,、齒縫變大、綿綿疼痛等現(xiàn)象,。腎藏精,，腰為腎之府，腎的位置位于腰,，腰是腎中精氣所覆蓋的區(qū)域,，當(dāng)腎精充足，我們的腰肌就會(huì)強(qiáng)健,，一旦腎精不足了,，這個(gè)腰膝失去了濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟無(wú)力,，腰肌不舉等問(wèn)題,。人到了一定年齡，考慮事情會(huì)比年少時(shí)周全,，這是社會(huì)閱歷增長(zhǎng)的表現(xiàn),，十分正常。可是,，如果你對(duì)身邊的任何一件小事都拿不準(zhǔn)注意,，諸如電視看哪個(gè)頻道，出差時(shí)帶哪件衣服等等,，都要反復(fù)想半天,，就要小心了。中醫(yī)認(rèn)為腎主志,。腎精的充盈與否,，決定了它的判斷力、思維力,、意志力,。因此當(dāng)腎精不足的時(shí)候，人就會(huì)體現(xiàn)出過(guò)分小心,、猶豫、瞻前顧后,。07體能,，恢復(fù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)在感冒、胃痛以及身體疲倦等現(xiàn)象出現(xiàn)以后,，其恢復(fù)的時(shí)間,，比從前要長(zhǎng)很多。實(shí)際上,，人體有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力,。這種能力的大小,，取決于腎精是否充盈。因?yàn)槟I精是構(gòu)成人體氣血津液和臟腑元?dú)獾奈镔|(zhì)基礎(chǔ),。腎精充盈,，氣血津液運(yùn)行正常，臟腑元?dú)獬渥?，疾病自然容易痊愈,。腎精不足，人體免疫和自我修復(fù)能力就會(huì)降低,。腎精,、腎陰不足：如何讓您的腎變得強(qiáng)大起來(lái)?滋補(bǔ)腎精的中藥有：熟地黃、枸杞子,、黃精等,。黃精,，味甘而性平,，味濃而氣薄，上補(bǔ)脾,、中入肺,、下養(yǎng)腎，調(diào)良五臟,，強(qiáng)筋健骨,，滋陰補(bǔ)氣，屬于氣陰雙補(bǔ)之品,。黃精最早見(jiàn)于晉朝的《名醫(yī)別錄》,，列為上品，之后很多典籍都有記載,，至今已有一千多年使用經(jīng)驗(yàn),。古人認(rèn)為，黃精屬于芝草類(lèi),，盡得土之精華靈氣,，故《五符經(jīng)》謂之“戊己芝”，又因黃精可嚼食飽腹,，所以南北朝著名醫(yī)藥學(xué)家陶弘景又稱(chēng)它為“仙人余糧”,。甚至在西晉有位名士——嵇康，還曾在自己的傳記里把罷官理由寫(xiě)成——“如果功名和黃精只能二選一,，那我還是選黃精吧,。”黃精主要具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、滋腎益精,、補(bǔ)脾益氣之功效,，可填精髓、補(bǔ)虛損,。在很多中藥名方中,，黃精都是作為一種能滋補(bǔ)身體虛脫、倦怠,、食欲不振的藥材使用,，對(duì)延緩衰老，改善頭暈眼花,，腰膝酸軟,，須發(fā)早白等癥狀有一定療效。 現(xiàn)代研究也證明,，黃精有多種活性成分,，如多糖、皂苷和蒽醌等,，可以調(diào)節(jié)和增強(qiáng)免疫功能,，清除自由基，可以通過(guò)多種途徑,，協(xié)調(diào)和降低機(jī)體多種衰老指標(biāo),，從而達(dá)到延緩衰老的作用。 另外,，黃精的多糖還有助于降血糖,、調(diào)血脂，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,、保護(hù)血管有一定作用,。民間諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法。進(jìn)補(bǔ)要以“潤(rùn)燥,、固表,、益氣”為主。秋冬進(jìn)補(bǔ),，九制黃精為佳,。秋風(fēng)蕭瑟，在這里給大家奉上秋天的第一份黃精養(yǎng)生食療方,，希望大家過(guò)個(gè)滋潤(rùn)的秋天和不遠(yuǎn)處的寒冬,。【做法】先將黃精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟,，加適量冰糖【做法】黃精用冷水浸泡一小時(shí),，加冰糖,，煮沸后，用小火慢燉一小時(shí)即可,，每日分兩次服,。【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳,，適用于身體虛弱,、肺虛咳嗽、支氣管炎人群食用,。對(duì)于糖尿病也有較好的療效,。【材料】黃精9克，黨參9克,，大棗5克,，豬肘750克，生姜15克,。【做法】黃精切薄片,，黨參切短節(jié)，同用紗布袋裝上,，扎口,；大棗擇色紅，圓潤(rùn)無(wú)蟲(chóng)蛀者,，待用,。豬肘子刮洗干凈，鑷盡殘毛,，入沸水鍋內(nèi)焯去血水,，撈出洗凈；姜,、蔥洗凈拍破,，待用。以上藥物和食物同時(shí)放入砂鍋中,，注入適量的清水,，置武火上燒沸，撤盡浮沫,，移文火上繼續(xù)煨至汁濃肘爛,，去除藥包，肘,、湯,、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即可食之,。【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)肺。治脾胃虛弱,，飲食不振,，肺虛咳嗽，病后體虛,。還具有顯著養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效,。黃精在中藥界有“腎黃金”的美麗比喻，但是可貴的地方并不僅僅是它在益腎方面的表現(xiàn),，而是在補(bǔ)腎壯腰的過(guò)程中,，黃精不會(huì)引起身體的任何不適，包括上火或者體寒,，所以也被國(guó)家列為藥食同源物,。 九蒸九曬黃精果
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