昨天見到我省心血管界的一位老前輩W教授,，90歲高齡，精神矍鑠,，思維敏捷,，步態(tài)穩(wěn)健，給人的感覺像是70來歲,。
跟W教授相識已有30余年,。在我印象中,，他一直保持著幾個(gè)很好的習(xí)慣：好心態(tài),、愛讀書、堅(jiān)持運(yùn)動,。我覺得這可能是他健康長壽的奧秘所在,。好心態(tài)：無論遇到什么事情，W教授都能淡然處之,，不急不躁不抱怨,，從沒見過他發(fā)脾氣，即便遇到不開心的事情他也是一笑了之,，不去計(jì)較什么,。好心態(tài)是健康長壽的基石，特別是到了老年階段,，歷經(jīng)無數(shù)滄桑,，更應(yīng)該用平和的心態(tài)去面對周圍的一切。愛讀書：W教授另一個(gè)特點(diǎn)是愛學(xué)習(xí),，即便退休后依然保持閱讀文獻(xiàn)的習(xí)慣,。記得十來年前，捷諾維（西格列?。﹦傇谖覈鲜?，我們一起參加一場學(xué)術(shù)活動。對于這款新型降糖藥物,，很多內(nèi)分泌專業(yè)的醫(yī)生還不太了解,，但作為心血管病專家的W教授卻給我講起了DPP-4抑制劑的作用機(jī)制，給我留下很深印象,。愛讀書,、愛學(xué)習(xí)是老年人高質(zhì)量長壽的又一要素。只有堅(jiān)持學(xué)習(xí),，才能不斷接受新鮮事物,，保持大腦的活性，才能與周圍的人更好的溝通交流，延緩心靈衰老的進(jìn)程,。經(jīng)常運(yùn)動：上了年紀(jì),，肢體運(yùn)動功能會逐漸減退，若不注意科學(xué)維護(hù),，很多人會逐漸失去生活自理能力,，生活質(zhì)量將大打折扣。堅(jiān)持合理運(yùn)動是維持肌肉容量,、維護(hù)運(yùn)動能力,、保證機(jī)體健康的重要措施。在此方面,，W教授是大家的榜樣,。平時(shí)他一直堅(jiān)持走路鍛煉，在疫情前,，他還常常去爬山,。當(dāng)然，人和人的體質(zhì)不同,，運(yùn)動方式和強(qiáng)度不能千篇一律,，但只要動就比不動好，人一旦停止了主動運(yùn)動,，很多疾病就會隨之而來,。大家都希望長壽，但高質(zhì)量的長壽同樣非常重要,。長壽與基因有關(guān),，而高質(zhì)量的長壽更多取決于良好的健康習(xí)慣。有的老年人心態(tài)比身體老的更快,，別人沒說自己老,、自己卻覺得自己老了，不愿運(yùn)動,、不愿社交,、不愿接受新鮮事物，身體有一點(diǎn)小毛病就憂心忡忡,，這對高質(zhì)量長壽都是不利的,。快樂的活著、高質(zhì)量長壽是生命的一種至高境界,，W教授的做法值得老年人學(xué)習(xí),。
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