朱南孫出生于醫(yī)學世家，所以她的命運一出生就被定了方向,，它在醫(yī)學方面有很高的成就,。都說醫(yī)生是一個非常勞累的職業(yè)，朱南孫教授對于自己的事業(yè)也是孜孜不倦,，雖然有大量的工作壓力，97歲高齡的她身體依然非常健康,，這得益于她的長壽秘訣,。希望大家了解以后能對健康長壽有所幫助。

秘訣一：食補

藥補不如食補,，這是大家常掛在嘴邊的一句話,，當患上疾病以后，即使吃再好的藥也不可能使身體恢復(fù)如初,，但是如果平常通過飲食來滋補身體就會提高身體抵抗力和免疫功能,，疾病的發(fā)生率就會減少。有一些老年人為了能夠得到健康長壽的身體會花費大量的金錢買保健品來吃?，F(xiàn)在市場上的保健品五花八門,，如果不慎選擇錯誤,，不僅起不到保健的功效，還可能會對身體帶來沉重的負擔而對身體造成損傷,。對于女人而說補充氣血是非常重要的,，朱南村教授為了使自己氣血充足，經(jīng)常會吃羊肉,，山藥和當歸等溫補的食物,。

秘訣二：堅持泡腳和梳頭

人們的頭頂和足底都有非常多的穴位和經(jīng)絡(luò)，通過刺激這些穴位和經(jīng)絡(luò),，便可以使全身的氣血通暢,，能夠促進血液循環(huán)，這樣就可以預(yù)防記憶力減退,，緩解失眠,，提高睡眠質(zhì)量。朱南孫教授每天早晨起來以后就會用木質(zhì)的梳子梳5分鐘頭,，睡覺前半個小時會泡15分鐘左右的腳,。所以他現(xiàn)在雖然已經(jīng)將近百歲，精神狀態(tài)依然非常的年輕,。

秘訣三：每天保持適量的運動

人的生命在于運動,，運動也是長壽的基本條件之一，每天通過適量的運動,，可以疏通筋骨,，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝,。人們的骨骼和肌肉強健了,，抵抗力和免疫力就會提高并且還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩衰老,。對于老年人來說,，早晨和晚上也可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇鍛煉的方式，比如像散步,，打太極拳等,，既可以健身，還可以養(yǎng)性,。只要能讓自己動起來,，精神狀態(tài)就會煥然一新。

秘訣四：保持愉悅的心情

不難發(fā)現(xiàn)很多長壽的人心態(tài)都保持得非常好,，沒有過多的思想壓力,，因為他們認為沒有過不去的坎，只要調(diào)整好心態(tài)，保持一個好心情迎接每一天,，這些生活中的難事都會迎刃而解,。想要健康長壽就要調(diào)整好自己待人接物的態(tài)度，保持一顆積極向上的心態(tài)和愉悅的心情,，當生病的時候還可以有助于病情快速好轉(zhuǎn),。

秘訣五：培養(yǎng)自己的興趣愛好

人一定要有追求，有愛好才會發(fā)現(xiàn)生活中的美好,，有很多老年人如果沒有愛好就會覺得生活平淡無味,，精神頭就會下降。當上了年紀的人,，精神頭下降,，就會使身體的氣血運行不暢，從而導(dǎo)致疾病頻發(fā),。等退,、書法、唱歌,、跳舞等等這些可以抒發(fā)在日常生活中的苦惱,，還可以使自己的內(nèi)心平靜下來，對于健康長壽有很大的幫助,。

小編覺得如果每個人都能夠做好這五個秘訣,，相信健康長壽會與你結(jié)伴而行。今天的健康小常識分享到這里就結(jié)束了,，如果您有好的意見和建議,，歡迎在下方評論區(qū)留言，非常感謝您的閱讀與支持,。