到了秋季,，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差比較大,，人體的陽氣漸收,，再加上夏季大量出汗，汗為心之液,，

到了秋季,，心血管疾病的患者就容易出現(xiàn)癥狀，

比如,，胸悶心悸,，心慌氣短等，這些癥狀就容易加重,。

到了秋季,，如何保持身體的陰陽平衡，怎么做對(duì)身體有利,？

為什么到了秋季,，心臟疾病容易加重？

夏季天氣炎熱,，大量出汗,，使人體水分丟失，如果沒有更好的補(bǔ)充,，到了秋季,，天氣干燥，水分進(jìn)一步蒸發(fā),，再加上心氣不足,，推動(dòng)血液的力量不夠，就會(huì)使所有的器官運(yùn)行受到障礙,，氣血不足,，心神失養(yǎng)，

再加上過度的勞累,、疲倦,、焦慮、久病等多種誘發(fā)因素,，心氣不足就不能保證有效的血液正常運(yùn)行,，使血液淤滯,，就會(huì)表現(xiàn)出氣虛血瘀的癥狀，從而出現(xiàn)胸悶,、氣短,、胸痛、心悸等癥狀,。

到了秋天,，心氣不足，會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn),？

1,、在緊張勞累的時(shí)候，出現(xiàn)心慌氣短,。

2,、出現(xiàn)明顯的胸悶、憋氣,，甚至伴有頭暈一過性黑蒙,。

3、感覺胸悶,、心悸,，咽喉不適，甚至有落空感,。

陳大姐今年62歲,，早晨起來到早市去買菜，在回來的路上突然感覺胸悶,、憋氣,，然后眼前一片漆黑，伴有渾身沒勁,，出大汗，路人見狀趕緊為他撥打了急救電話,，

當(dāng)急救車到來時(shí),，陳大姐感覺癥狀有所好轉(zhuǎn)，隨即被送往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心電圖有嚴(yán)重的心律失常,，于是在醫(yī)生的建議下，住院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療,。

心臟不好的人,，秋季“養(yǎng)心”，做好5件事：

1,、調(diào)心神

保持良好的心態(tài),，平穩(wěn)的情緒,，是調(diào)節(jié)心神的要素。

情緒和心態(tài)決定了身體,，我們要想身體健康,，首先要保持良好的情緒和穩(wěn)定的心態(tài)。

可以在秋高氣爽的季節(jié),，出去逛逛公園,，游覽山水，有助于不良情緒的發(fā)泄,，多和朋友聚會(huì)聊天,，多開口笑，還能保養(yǎng)肺氣,。

2,、調(diào)理睡眠

晚餐不要吃得太飽，睡前可以喝一杯牛奶,，用溫水泡泡腳,，聽聽舒緩的音樂，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,。

冠心病患者,，要選擇正確的睡姿，一般以右側(cè)面屈膝而臥,，這樣對(duì)心臟的壓力較小,。

有心功能不全的患者，為了減輕心臟的負(fù)擔(dān),，可以選擇頭高腳低位,，將頭部和胸部墊高，這樣可以減少血液回流到心臟,，減少心臟的負(fù)擔(dān),。

3、適量運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán)

每天多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，像騎車，打太極拳,，快步走,，這些運(yùn)動(dòng)能讓身體各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán),。

另外,，可以多搓搓雙手，有能夠讓指尖的末梢循環(huán)有所改善,。

4,、控制好血壓

有高血壓的朋友,，要注意控制血壓，

天氣轉(zhuǎn)涼,，血管收縮,，血壓容易升高，要注意調(diào)整血壓,。

可以按摩腳底涌泉穴,，有助于降低血壓。

平時(shí)有胸悶,、心慌發(fā)作的朋友,，平時(shí)或者癥狀發(fā)作時(shí)，可以按揉內(nèi)關(guān)穴,、靈墟穴,，注意這些穴位，只起到調(diào)理胸悶,、心慌的作用,，不能代替任何藥物，如果癥狀不改善要及時(shí)就醫(yī),。

5,、合理飲食

冠心病患者，平時(shí)要多吃一些富含維生素C和維生素P的食物,，

像小白菜,，油菜，西紅柿,，大棗,，橘子，檸檬等,。

多吃一些高蛋白低脂肪的食物,，像瘦豬肉，牛肉,，雞肉,，牛奶，大豆等,。

推薦養(yǎng)心食療方：人參三七燉雞湯，

食材,，人參5~10克,，三七5克，大棗5枚,，雞肉150克,。

做法：將上述食材放入砂鍋中燉煮,，煮熟后加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料，即可,。

具有補(bǔ)養(yǎng)心氣,，活血化瘀，用于心慌,、心悸,、心前區(qū)不適的患者。