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轉(zhuǎn)眼間，秋季的“下半場”開始了,！ 在這個時節(jié),，養(yǎng)生該注意些什么呢？ 國家級名老中醫(yī),、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院原副院長林謙老師說，秋季不光要養(yǎng)肺,，還要注意養(yǎng)心,！  她給我們帶來一杯養(yǎng)心茶和一組養(yǎng)心穴位，專門針對中老年人心慌的問題,。  01 心氣不足,、熱擾心神 讓你的心“躁動不安” 1、心氣不足,，血液瘀滯 林院長說,，從中醫(yī)的角度來看，心主血脈,、主神明,，心氣充足就可以很好地推動血液的運(yùn)行，把血液供給全身的臟腑組織,，心神也能得到滋養(yǎng),。  如果因?yàn)閯诶邸⒔箲],、年老體虛,、常年患病等原因，心氣虛衰,，不能夠有效地推動血液的運(yùn)行,，血液就會出現(xiàn)瘀滯。 時間長了以后,，氣血不能濡養(yǎng)我們的心臟,，心神失養(yǎng),，從而出現(xiàn)悸動不安、心神不寧的表現(xiàn),。  另外,，中醫(yī)認(rèn)為“郁久化熱”，人體內(nèi)熱加上秋季的燥熱,，熱邪擾亂心神,，讓心慌、失眠等癥狀進(jìn)一步加重,。  2,、這種心慌更危險 心慌是一個比較常見的癥狀，幾乎每個人都曾遇到過,。那么,，什么樣的心慌需要我們引起重視呢？林院長強(qiáng)調(diào)了以下幾點(diǎn)： 進(jìn)行體力活動后感到心慌,，同時伴有頭暈,、眼前發(fā)黑甚至?xí)炟实谋憩F(xiàn)。這種的可能是有比較嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病,，需要及時就醫(yī)診治,。  特別有平時就患有心肌缺血,、高血壓等其它心血管疾病的人群,，可能會發(fā)生惡性心律失常。  02 秋季已過半 養(yǎng)心要注意四個字 我們常說秋季要養(yǎng)肺,，但為什么秋季這個時節(jié),，對心也會有影響？ 專家說,，主要原因在于這四個字： 1,、涼 早晚涼、白天熱,，晝夜溫差大,，不注意增減衣物容易著涼。氣溫的變化也會影響到心血管,。  2,、燥 隨著空氣漸漸變得干燥，以及人體陽氣的不足,，對津液的運(yùn)化輸布也變差了,，人就容易有干燥的感覺。這時不僅要補(bǔ)津液,，還要補(bǔ)陽氣,，加強(qiáng)對津液的運(yùn)化,。 3、乏 中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,，經(jīng)歷了夏天的出大汗,，心氣受損，人就容易感到乏力,、沒精神,，干什么都提不起勁。  4,、餓 秋天人們都喜歡貼秋膘,，注意飲食要科學(xué)合理，不要超過脾胃的運(yùn)化能力,，否則可能反而助痰生濕,，影響到氣血的運(yùn)行。 林院長提醒,，秋天養(yǎng)生如果不注意這四點(diǎn),，飲食起居沒有做好相應(yīng)的調(diào)整，可能就會導(dǎo)致臟腑氣血運(yùn)行失調(diào),，影響到心氣,，出現(xiàn)心慌的問題。  針對心律失常,、心慌的問題,，林院長給我們帶來了一杯養(yǎng)心茶、一組養(yǎng)心穴位,，幫我們在家養(yǎng)心安神,、緩解心慌心悸。 該怎么做呢,？快繼續(xù)往下看吧,！ 03 在家養(yǎng)心小妙招： 一杯茶、一組穴位 1,、三參養(yǎng)心飲 組方：黨參,、丹參、玄參,。陰虛火旺,、容易上火的人，可以把黨參換成太子參,。 功效和適宜人群：清心火,、安心神，適合氣虛血瘀兼有內(nèi)熱的人,，例如心慌,、乏力,、氣短、口唇顏色紫暗,、怕熱,、愛出汗、心煩易怒,、大便干燥等,。 2、養(yǎng)心組穴 在喝茶的同時,，平常如果出現(xiàn)了心慌胸悶的感覺,，還可以揉一揉這組養(yǎng)心穴，緩解癥狀,。 內(nèi)關(guān)穴：歸屬手厥陰心包經(jīng),，位于手臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫紋上兩寸（約三指寬）,。 靈墟穴：歸屬足少陰腎經(jīng),，位于胸前，第三肋間隙,，人體前正中線旁開兩寸,，左右各一。
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