現(xiàn)代人的生活條件越來越好了,，更加關(guān)注自己的身體健康,，更加希望可以長壽。隨著醫(yī)療水平的飛速發(fā)展，人們的平均壽命也在逐年提升，而長壽與否是一個(gè)綜合性的問題,，它可能需要具備多重條件，其中最為重要的就是人們健康的生活方式,。研究表明,，長壽的人通常是具有長期健康生活方式的人,，特別是人過了中年以后，能長期堅(jiān)持這4個(gè)好習(xí)慣的人,，長壽可能會(huì)更愿意親近你,。

1、規(guī)律進(jìn)食

民以食為天,，吃對于身體健康的影響是非常大的,，除了要注意對飲食結(jié)構(gòu)合理安排,，同時(shí),，還要養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣。健康的飲食應(yīng)該是一日三餐,，早餐吃好,，中午吃飽，晚上吃少,。而現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,，可能不能更好的安排進(jìn)食，早餐不吃,、晚餐暴飲暴食等,，都給身體健康帶來負(fù)擔(dān)，久而久之,，增加疾病風(fēng)險(xiǎn),。所以，能規(guī)律進(jìn)食的人更容易健康長壽,。

2,、戒煙限酒

吸煙飲酒是生活中很多人都會(huì)有的習(xí)慣，而且很難戒掉,。眾所周知,，吸煙飲酒對身體的傷害是很大的，香煙中的尼古丁,、酒中的酒精等等,，會(huì)對人的肺部、肝臟,、血管,、心臟等器官造成威脅，長期吸煙飲酒也會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。所以,，想要健康長壽，能積極的戒煙限酒是非常有必要的,。

3,、排便通暢

腸道被稱為人體的第二大腦,，腸道健康，也是人體健康的保證?，F(xiàn)代人生活壓力大,、飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲水少等多種因素,，影響著腸道健康,。當(dāng)腸道出現(xiàn)問題時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)為便秘,、發(fā)燒,、痔瘡、臉上長痘痘等癥狀,，毒素不能及時(shí)排出,，還可能會(huì)誘發(fā)腸癌。所以,，除了要合理安排飲食結(jié)構(gòu),、多喝水、緩解壓力等,，還要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,，有便意時(shí)也不要憋著，及時(shí)排出,。

4,、健康補(bǔ)水

水是生命之源。水對身體健康的影響很大,，人體有70%是由水組成的,，如果身體缺水，就會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝和血液循環(huán)速度變慢,，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出,，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)，影響我們的健康,。所以,，每天堅(jiān)持喝足夠的水，促進(jìn)身體代謝,，保持健康的身體內(nèi)環(huán)境,，對健康是有益的，健康飲水的人更容易健康長壽,。

人過了中年以后,，就應(yīng)該好好保養(yǎng)自己的身體了，養(yǎng)成健康的生活方式更加重要,，而且要長期堅(jiān)持,，這樣,，長壽才會(huì)與你親近。