從中醫(yī)角度來講秋季是養(yǎng)生的大好時節(jié),，民間也有“抓秋膘”的說法。

原因是秋季是一個收獲的季節(jié),，在這個季節(jié)里人們可以吃到很多新鮮的食物,。

如果想要在秋季養(yǎng)肝就應該多吃酸味食物，中醫(yī)認為酸味食物可以保護肝臟健康,，而且還具有預防肝病的作用,。

檸檬是一種蒜味十足的水果,，大多數(shù)人都會用檸檬片泡水喝。

原因是檸檬中富含大量的營養(yǎng)物質(zhì),，不僅可以起到生津,、化痰、健胃的作用,，而且檸檬中的酸性物質(zhì)還具有養(yǎng)肝的效果,。

檸檬中含有維生素c,、鐵、磷,、鈣等物質(zhì),，平時經(jīng)常喝檸檬水，不僅可以修復受損的肝細胞,，而且還能促進肝細胞再生能力,。

另外，檸檬還具有消炎,、殺菌的作用,。

經(jīng)常飲用檸檬水不僅對肝臟特別好，而且還具有美容養(yǎng)顏和通便的效果,。

更為重要的是檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì),，還能促進身體新陳代謝能力，并將體內(nèi)的毒素和廢物排出體外,，對于提升身體免疫力具有非常不錯的效果,。

酸棗仁屬于一種中藥材,，吃起來味道酸味可口,，是一種比較受大眾歡迎的零食類水果。

從中醫(yī)角度來講酸棗仁具有養(yǎng)心安神,、補中益肝的功效,，所以肝臟不好的人平時可以多吃酸棗仁，尤其是對于經(jīng)常失眠,、記憶力不好的人群來講,，也可以將酸棗仁當零食吃。

另外,，酸棗仁還可以有效促進睡眠并提升睡眠質(zhì)量,，對于有失眠問題的人群來講，酸棗仁可以稱得上是治療失眠的良藥,。

尤其是對于長時間腹瀉,、便血、尿血等患者來講,，也可以多吃酸棗仁緩解疾病癥狀,。

對于北方人來講山楂是一種極其普通的水果,，雖然山楂吃起來味道特別酸,，但如果做成冰糖葫蘆就會有一種酸甜可口的感覺。

作為一種大眾熟知的中藥材,，山楂不僅具有開胃消食,、活血散瘀的功效,。

而且對于肝功能受損或有肝病的人群來講，如果平時能吃幾顆山楂不僅可以養(yǎng)肝消脂,，而且還能修復受損的肝細胞,。

獼猴桃中的維生素含量非常高,，所以又被人們稱作“水果之王”，作為一種外表丑陋但果肉甘甜爽口的水果,，特別適合肝臟不好的人群食用,。

獼猴桃中含有大量的氨基酸、維生素,，以及多種微量元素,，不僅可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能幫助肝臟排毒,，對于養(yǎng)護肝臟來說特別有效果,。

尤其是對于久治不愈的肝炎患者來說，如果每天都能吃一個獼猴桃,，不僅可以提升身體的抗病能力,，而且還能有效緩解肝病疾病對身體的危害。

上面介紹了適合秋季養(yǎng)肝護肝的水果,，除了檸檬,、山楂、獼猴桃和酸棗仁等酸味食物之外,，還有很多可以養(yǎng)護肝臟的水果,。

但相對而言酸味水果養(yǎng)肝護肝的效果更好，所以秋季養(yǎng)肝可以多吃一些酸味食物,，但前提是一定要避免過量食用,，否則也很容易傷害脾胃。