立秋是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，立秋的到來意味著炎熱的夏天悄悄離開,，清涼舒適的秋天即將到來,。

立秋的到來意味著天氣開始要變得涼快起來，但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現(xiàn)象,。

什么是“秋老虎”,？

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如同“秋波”不是秋天的菠菜,，秋老虎也不是“秋天的老虎”，它是指立秋以后短期回?zé)崽鞖?。一般發(fā)生在8,、9月之交，持續(xù)時間約7-15天,。

這種天氣因連日晴朗,、日射強烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣,，就像一只老虎一樣蠻橫霸道,，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”,。

秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣,，天氣特征多表現(xiàn)為早晚清涼、午后高溫暴曬,。

眼下立秋雖過,，但天氣依然悶熱，不少市民選擇在室內(nèi)長時間吹空調(diào)或是洗冷水澡,，而此時最易感染風(fēng)寒,，患上感冒,。

近日，就有不少市民前往醫(yī)院就診,。

上海金山區(qū)的孫阿姨透露,，感冒已經(jīng)持續(xù)3天了，服藥也沒有效果,，于是前來就診,，經(jīng)過診斷，醫(yī)生確認孫阿姨得了呼吸道感染,。

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在石化社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的全科門診內(nèi),，市民孫國珍一大早就前來就診,。

孫阿婆告訴記者，自己感冒已經(jīng)持續(xù)3天了,，服了藥也沒有效果,。經(jīng)過一番診斷，醫(yī)生確認孫阿婆得了呼吸道感染,。

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市民 孫國珍：

我們家一般從中午開始開空調(diào),，持續(xù)到第二天的早晨,，開空調(diào)的時間可能比較長，所以晚上就著涼感冒了,，現(xiàn)在有點嗓子痛,、頭痛。

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醫(yī)生介紹，近期,，呼吸道感染的患者相較于六七月份更多，大多是由于夏季高溫天,，患者長時間吹空調(diào),，且不通風(fēng)導(dǎo)致的。

石化社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心社區(qū)科科長 錢宏威：

一個上午醫(yī)生接診的40到50位居民中,，可能有5到6位是呼吸道感染的患者,。

專家提醒，立秋過后,，俗稱的“秋老虎”來臨,。

此時暑熱未盡,，但早晚溫差大，市民在防暑的同時還需注意減少在空調(diào)房間里的時間,，空調(diào)溫度不低于26攝氏度為宜,，并注意開窗通風(fēng)換氣。

此外,，老年人需注意飲食,，以清淡為主，年輕人需少吃冰涼的飲料和食品,，堅持運動,，增加機體免疫力。

石化社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心社區(qū)科科長 錢宏威：

不要在家里24小時開著空調(diào),，我們建議每天早中晚各通風(fēng)一次,。

飲食方面，如果出汗比較多的話,，建議鹽的攝入還是要保證,，再適當食用一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素C和一些B族維生素,。

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除了這些,，在“秋老虎”時期晴雨無常,，除了要做好除濕工作，還要做好除燥工作,。

往往很多人在這個時候會有口干舌燥,、嘴唇皸裂、眼睛干癢的癥狀,。

這是因為這個時候,，雖然天氣開始漸漸涼快起來，但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低,，空氣的濕潤度也會越來越低,，所以導(dǎo)致秋季的天氣比較干燥。

所以在這個時候,，如何除燥也是一個比較重要的工作,。

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因為干燥的天氣下,，很多人經(jīng)常會遇到眼睛干癢的情況，往往導(dǎo)致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現(xiàn),，給生活和工作帶來了諸多不便,。

所以在這個時候，一方面我們要在家里或者辦公室地點擺上一盆水,，水分蔓延到空氣中后,，空氣的濕潤度也會提高。

另一方面,，除了必須要做的多喝水外,，還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果,，這樣就可以有效補充身體內(nèi)的水分,，也可以鎖住身體的水分不會流失。

同時盡量不要吃辛辣的食物,，因為秋季本就干燥,，吃辛辣的食物只會讓自己身體的火氣更加大。

不僅會出現(xiàn)身體上火的現(xiàn)象,，同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來,，對肝臟的排毒也會造成威脅。

“秋老虎”其實是一個正常的天氣現(xiàn)象,，雖說名字聽上去好像較為嚇人,，但其實并不是那么可怕。