其實不然，壽命長短跟日常的生活作息習慣和生活規(guī)律息息相關,。食物為人體提供營養(yǎng),，也為人體活動提供動力，換一種說法大概就是,，你可以三天不喝水但是不可以3天不吃飯,。飲食不好可能會影響壽命的長短，那么,，日常飲食就變得非常的重要,。

可是，很多時候我們的飲食習慣都是錯誤的,，并不是只要攝入食物到我們的體內(nèi)就可以,，而是需要按照規(guī)矩來的，需要注意的地方有很多,。

今天,，就和大家探討一下如何正確飲食，避開飲食的“坑”,，讓自己保持良好的身體健康狀態(tài),。比如這幾種不健康的飲食習慣，就在慢慢“縮短”我們的壽命,。

1.不吃早餐

現(xiàn)在很多年輕人都忙于工作,，很多時候都會忘記吃早餐，也沒有把這件事放在心上,，還有很多減肥人士,，為了減肥早餐一般都忽略掉,，不吃早餐。很多學生早上上課為了多睡幾分鐘,，也會不吃早餐,，其實這些都在我們身上發(fā)生過，因為當時都不知道不吃早餐的后果有多嚴重多糟糕,。

但是,，早餐不管吃什么，其實都需要吃一點,，因為早餐要吃好,，才能及時給身體補充營養(yǎng)，提供動力來源,，一般早餐我們可以吃一些粗糧,、喝牛奶等，切記早餐要盡量避開油炸和碳酸飲料等刺激性食物,，這些食物對于我們身體是沒有任何營養(yǎng)作用的,，只會給身體帶來負擔。

2.吃得太飽,、太快

吃飯需要慢,，最好是細嚼慢咽、少食多餐,，這也是經(jīng)過實驗證實的,。平時有很多人都會一頓吃得很飽，可能是由于工作原因,，也可能是經(jīng)濟原因,，不支持少食多餐，時間方面也沒有那么的充足,。

但是,，吃得太多確實會給身體帶來壓力和負擔，很多人吃飯幾分鐘就搞定,，吃飯?zhí)?，食物得不到充分咀嚼，也會對胃造成很大的壓力,，所以需要合理地安排就餐時間,，盡量細嚼慢咽，以少食多餐為前提,。

3.營養(yǎng)攝入不均衡

營養(yǎng)攝入不均衡問題是非常常見的,，很多人對于自己喜愛的食物一定會多吃，對于自己厭惡的食物就唯恐避之不及，這是人的天性,。

但是,，對于食物的營養(yǎng)搭配，是一門大學問,，日常的蔬菜水果都要涉及,，對于調(diào)味料的選取也要維持好一個度，不能過分依賴,。

飲食搭配中,，主食一定要豐富,，對維生素,、微量元素、膳食纖維的攝入也要均衡,，所有的營養(yǎng)物質(zhì)都要適量地攝入,，保證營養(yǎng)豐富齊全，不會造成營養(yǎng)失衡,，因為營養(yǎng)不平衡會導致身體發(fā)育不良,，供能不足，對于長壽也是有影響的,。