 烏鴉式(crow pose)，又稱：起重機式,，梵文名：Bakasana,，Baka的意思是“起重機”或“涉水的鳥”.
當(dāng)你從瑜伽菜鳥開始，終于可以用雙手支撐起自己,，完成一個不太完美的烏鴉式時,，你的瑜伽練習(xí)應(yīng)該有了一個里程碑式的飛躍，但也會同時感覺到一個瓶頸期,，核心力量不知道怎么提升,，怎么練習(xí)也無法做到直臂式的鶴禪式,，懷疑自己手臂過短，懷疑自己體重基數(shù)太大,，懷疑自己練習(xí)瑜伽的初衷,，懷疑自己永遠(yuǎn)也練不到喜歡的體式......羨慕眾多瑜伽牛人一樣輕盈的起跳，然后再輕輕地把雙腳落地,，那么好,，那么帥！ 瑜伽,，像是一條沒有盡頭的路,，而我們卻像被困在了烏鴉式里。 接下來的視頻中Patrick老師教我們?nèi)绾卧跒貘f式中啟動核心力量,，慢慢找到平衡和輕盈,，然后，嗖~~~就飛起來,！一起練習(xí)吧,！  視頻僅用于瑜伽交流 |
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