3 個簡單瑜伽動作，初學(xué)者經(jīng)常做錯,，尤其要注意,！

紫云飄雪lkrxxi 2019-08-22

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第一次去上瑜伽課，耳朵又要聽老師的引導(dǎo)詞,，自己對手和腳放哪里還是手忙腳亂,，偶爾撇一下老師怎么做，也只看到點(diǎn)皮毛,，于是體式做得四不像,，比如下面這3個常見的體式：

1.烏鴉式

烏鴉式需要手臂和核心力量
烏鴉式要繃腳背，大腳趾相觸在一起

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